FULLTEXT01.pdf
1.7 MB
Диссертация «ACT for epilepsy»
Автор: Тобиас Лундрген
Автор: Тобиас Лундрген
Упражнение «Сострадательный перерыв»
Автор: Кристофер Гермер
🎯 Цели: ценности, сострадание, смена перспективы
Инструкция:
Представьте, что вы уже в преклонном возрасте или, по крайней мере, на десять-двадцать лет старше, чем сейчас. Вы сидите в прекрасном саду и размышляете о своей жизни. Оглядываясь назад, вы испытываете глубокое чувство удовлетворения, радости и умиротворенности. Несмотря на то, что жизнь не всегда была легкой, вам удавалось оставаться верным себе, насколько это было возможно.
*️⃣ Какими основными ценностями вы руководствовались, которые придавали вашей жизни смысл? Запишите одну или несколько основных ценностей.
*️⃣ Теперь запишите все причины, по которым, по вашему мнению, вы живете не в соответствии со своими основными ценностями, или причины, по которым ваша жизнь не соответствует вашим ценностям. Например, возможно, вы цените покой, но постоянно втягиваетесь в конфликты на работе, или, возможно, вы цените веселье, но обнаруживаете, что у вас больше нет времени смеяться или играть.
Часто возникают препятствия, которые мешают нам жить в соответствии с нашими основными ценностями. Некоторые из них могут быть внешними, например, нехватка денег или слишком много семейных обязанностей. Если у вас есть какие-либо подобные препятствия, пожалуйста, обратите на них внимание.
Также могут существовать какие-то внутренние препятствия, мешающие вам жить в соответствии с вашими основными ценностями. Например, вы можете чувствовать себя недостойным следовать своим мечтам, возможно, вам неудобно открыто высказываться или вы сомневаетесь в себе. Пожалуйста, запишите все внутренние препятствия, которые у вас могут возникнуть.
*️⃣ Теперь подумайте, может ли сострадание к себе помочь вам жить в соответствии с вашими основными ценностями. Например, может ли оно помочь вам чувствовать себя в безопасности и быть достаточно уверенным в себе, чтобы предпринимать новые действия, рисковать быть отвергнутым или перестать делать то, что является пустой тратой вашего времени? Или, может быть, сострадание к себе побуждает вас отдохнуть, когда вы устали, потому что вы заслуживаете того, чтобы взять тайм-аут для отдыха, или, может быть, немного жесткого сострадания к себе побудит вас найти работу получше?
Например, если на пути к тому, чтобы жить в соответствии со своими основными ценностями и обязательствами, возникают непреодолимые препятствия, которых вы просто не можете избежать, можете ли вы проявить сострадание к своей нынешней ситуации? Можете ли вы сказать себе слова доброты и понимания, как если бы вы были хорошим другом? Или вы можете побудить себя продолжать в том же духе, несмотря ни на что, и не отказываться от своих основных ценностей?
*️⃣ Наконец, есть ли какой-нибудь творческий способ привнести свои ценности в вашу жизнь, даже если они выражены неполно? Например, возможно, ваша главная ценность — проводить время на природе, но вы весь день работаете в офисе. Можете ли вы украсить свой офис растениями или посвятить себя прогулкам в лесу каждые выходные? Есть ли какие-то мелочи, которые вы можете сделать, чтобы жить в соответствии со своими ценностями? Если да, пожалуйста, запишите и их.
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Автор: Кристофер Гермер
🎯 Цели: ценности, сострадание, смена перспективы
Инструкция:
Представьте, что вы уже в преклонном возрасте или, по крайней мере, на десять-двадцать лет старше, чем сейчас. Вы сидите в прекрасном саду и размышляете о своей жизни. Оглядываясь назад, вы испытываете глубокое чувство удовлетворения, радости и умиротворенности. Несмотря на то, что жизнь не всегда была легкой, вам удавалось оставаться верным себе, насколько это было возможно.
Часто возникают препятствия, которые мешают нам жить в соответствии с нашими основными ценностями. Некоторые из них могут быть внешними, например, нехватка денег или слишком много семейных обязанностей. Если у вас есть какие-либо подобные препятствия, пожалуйста, обратите на них внимание.
Также могут существовать какие-то внутренние препятствия, мешающие вам жить в соответствии с вашими основными ценностями. Например, вы можете чувствовать себя недостойным следовать своим мечтам, возможно, вам неудобно открыто высказываться или вы сомневаетесь в себе. Пожалуйста, запишите все внутренние препятствия, которые у вас могут возникнуть.
Например, если на пути к тому, чтобы жить в соответствии со своими основными ценностями и обязательствами, возникают непреодолимые препятствия, которых вы просто не можете избежать, можете ли вы проявить сострадание к своей нынешней ситуации? Можете ли вы сказать себе слова доброты и понимания, как если бы вы были хорошим другом? Или вы можете побудить себя продолжать в том же духе, несмотря ни на что, и не отказываться от своих основных ценностей?
Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Институт Практической Психологии IPPSY
Метафора в терапии принятия и ответственности (ACT) - это образ или история, которые помогают клиентам понять сложные психологические процессы через простые, эмоционально заряженные примеры.
Это не просто красивые образы, а инструменты для развития осознанности, принятия и ориентации на ценности.
Общие рекомендации по использованию метафор:
1. Адаптируйте метафору под клиента и убедитесь, что она ему понятна.
2. Используйте визуализацию. Попросите клиента представить метафору в деталях, чтобы усилить ее воздействие.
3. Свяжите с реальной жизнью. После обсуждения метафоры спросите, как она соотносится с его текущей ситуацией.
Подобрали несколько примеров, которые помогут увидеть свои проблемы под новым углом и сделать шаг к принятию и изменению.
#ippsy_полезности
Это не просто красивые образы, а инструменты для развития осознанности, принятия и ориентации на ценности.
Общие рекомендации по использованию метафор:
1. Адаптируйте метафору под клиента и убедитесь, что она ему понятна.
2. Используйте визуализацию. Попросите клиента представить метафору в деталях, чтобы усилить ее воздействие.
3. Свяжите с реальной жизнью. После обсуждения метафоры спросите, как она соотносится с его текущей ситуацией.
Подобрали несколько примеров, которые помогут увидеть свои проблемы под новым углом и сделать шаг к принятию и изменению.
#ippsy_полезности
Замечание эмоций.docx
15.4 KB
Мы продолжаем публикацию перевода рабочих листов к книге «ACTivate Your Life».
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Сегодня публикуем рабочий лист «Замечание эмоций»⬆️
❤️ ❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всем переведённым рабочим листам на облаке.
Также вы можете поддержать нас, ставя⭐️ звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Авторы: Джо Оливер, Джон Хилл, Эрик Моррис
Еженедельно по пятницам будет выходить перевод одного рабочего листа. Сегодня публикуем рабочий лист «Замечание эмоций»
Также вы можете поддержать нас, ставя
Перевод: Мария Путилова, Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from АСТровок (без)опасности
В школе я любила химию (хорошо, что в жизни нет) . Довольно долго эта наука была ядром в сфере моих интересов, но любовь к людям победила и до сих пор побеждает.
Вот, например, в Школе ЧК мы в ноябре открыли "Лабораторию" (эх, хотя бы отголоски прошлой жизни), где каждый месяц с Ильей Розовым ведем занятия. Хотите узнать подробнее? А вот приходите и узнаете🤩
Ну ладно! Проведу вас за кулисы: с ноября по декабрь был тренинг по основам интерперсональной терапии, а с января по конец апреля — тренинг "Техники работы с диссоциацией и диссоциативными расстройствами".
Хотите покажу, как распознать диссоциацию? А, ой, уже показала — смотрите скорее прикрепленные картиночки🌺
А вообще, я люблю нашу "Лабораторию": у нас там нет культа достигаторства — в спокойном темпе изучаем сложные, но интересные темы, погружаемся в role-playing, в свободное время даже демо-сессии переведенные можете глянуть...а еще сертификаты выдаем, да-да🦵
В общем и целом, с днем всех влюбленных: в химию(да не ту, о которой вы подумали, что же вы) , людей, бесконечную учебу и эту жизнь!
Вот, например, в Школе ЧК мы в ноябре открыли "Лабораторию" (эх, хотя бы отголоски прошлой жизни), где каждый месяц с Ильей Розовым ведем занятия. Хотите узнать подробнее? А вот приходите и узнаете
Ну ладно! Проведу вас за кулисы: с ноября по декабрь был тренинг по основам интерперсональной терапии, а с января по конец апреля — тренинг "Техники работы с диссоциацией и диссоциативными расстройствами".
Хотите покажу, как распознать диссоциацию? А, ой, уже показала — смотрите скорее прикрепленные картиночки
А вообще, я люблю нашу "Лабораторию": у нас там нет культа достигаторства — в спокойном темпе изучаем сложные, но интересные темы, погружаемся в role-playing, в свободное время даже демо-сессии переведенные можете глянуть...а еще сертификаты выдаем, да-да
В общем и целом, с днем всех влюбленных: в химию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прямой эфир «Медицинская и поведенческая модели в терапии эпилепсии»
Прямой эфир состоится сегодня,15 февраля в 14.00 (Мск).
На войс-чате мы разберем:
— Что такое медицинская модель эпилепсии, ее польза и издержки
— Что может привнести поведенческая модель эпилепсии
— Как работает АСТ для эпилепсии
Ведущие:
*️⃣ Илья Розов — ACT терапевт, супервизор
*️⃣ Артем Шарков — невролог, эпилептолог, нейрогенетик, научный сотрудник отдела психоневрологии и эпилептологии Института Вельтищева РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России, научный сотрудник лаборатории молекулярных инструментов для нейробиологии ГНЦ ИБХ РАН, научный сотрудник Научно-исследовательской лаборатории «Искусственного интеллекта и обработки больших массивов данных» каф. ТУДС ИИТММ ННГУ им. Н.И. Лобачевского. Руководитель неврологического направления и лаборатории ВЭМ МГЦ «Геномед»
Телеграм канал Артема Шаркова.
Сайт лаборатории видео-ЭЭГ мониторинга.
О теме:
Идея родилась, когда Илья Розов нашёл диссертацию Тобиаса Лундргена «ACT for eplipsy», прикреплена в посте ниже⬇️ (для донов есть небольшая презентация по ней). Он решил обсудить ее со специалистом, который работает с клиентами с эпилепсией. В России тема поведенческой терапии с такими клиентами представлена очень слабо, и мы надеемся, что войс-чат прольет свет на страхи и переживания специалистов.
➡️ Для войс-чата не нужна регистрация. В назначенное время заходите в телеграм-канал «АСТ/ТПО» и нажимайте кнопку Join/Войти. Вы можете подключиться без видео.
Запись будет доступна и опубликована на нашем канале.
Прямой эфир состоится сегодня,15 февраля в 14.00 (Мск).
На войс-чате мы разберем:
— Что такое медицинская модель эпилепсии, ее польза и издержки
— Что может привнести поведенческая модель эпилепсии
— Как работает АСТ для эпилепсии
Ведущие:
Телеграм канал Артема Шаркова.
Сайт лаборатории видео-ЭЭГ мониторинга.
О теме:
Идея родилась, когда Илья Розов нашёл диссертацию Тобиаса Лундргена «ACT for eplipsy», прикреплена в посте ниже
Запись будет доступна и опубликована на нашем канале.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
FULLTEXT01.pdf
1.7 MB
Диссертация «ACT for epilepsy»
Автор: Тобиас Лундрген
Автор: Тобиас Лундрген
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись прямого эфира «АСТ для эпилепсии»
Ведущие: Илья Розов, Артем Шарков
На эфире разобрали:
— Что такое медицинская модель эпилепсии, ее польза и издержки
— Что может предложить поведенческая модель для купирования приступов и какие у нее ограничения
— Как работает АСТ для эпилепсии
Ведущие: Илья Розов, Артем Шарков
На эфире разобрали:
— Что такое медицинская модель эпилепсии, ее польза и издержки
— Что может предложить поведенческая модель для купирования приступов и какие у нее ограничения
— Как работает АСТ для эпилепсии
Forwarded from Невролог Шарков
FULLTEXT01.pdf
1.7 MB
О чем эфир?
Немного про эпилепсию в целом, как наше поведение меняется из-за этого и как может влиять на болезнь само по себе.
Немного про термины.
Много про качество жизни как основную цель наших вмешательств.
Сама же статья представляет собой диссертацию Тобиаса Лундгрена, посвящённую изучению поведенческого подхода к лечению эпилепсии, в частности, с использованием терапии принятия и ответственности (ACT — Acceptance and Commitment Therapy).
Основные положения статьи:
🔅Эпилепсия часто сопровождается психическими расстройствами, такими как депрессия и тревога, что значительно снижает качество жизни пациентов.
🔅рассмотрели 2 модели лечения:
📌Медицинская модель лечения:
- Традиционный подход, который рассматривает приступы как проявление биологической дисфункции мозга.
- эта модель в меньшей степени учитывает влияние психологических и социальных факторов на возникновение и течение эпилепсии (но в эфире мы это положение тоже обсуждаем, есть нюансы).
📌Поведенческая модель лечения: предполагает, что эпилептические приступы могут быть вызваны не только биологическими, но и психологическими факторами, такими как стресс, тревога и когнитивные процессы.
Поведенческая терапия направлена на выявление триггеров приступов, обучение пациентов методам предотвращения приступов и улучшение качества жизни.
Очень много нюансов, разбирали в эфире.
Одной психотерапией вылечен не будешь ))
Что за зверь Терапия принятия и ответственности (ACT)?
🔅это форма поведенческой терапии, которая фокусируется на принятии своих эмоций и мыслей, а также на действиях, направленных на достижение личных ценностей.
🔅В контексте эпилепсии ACT помогает пациентам справляться с тревогой и страхами, связанными с приступами, и улучшает их психологическую гибкость.
🤓 Эмпирические исследования:
1. Сравнение ACT с поддерживающей терапией в Южной Африке. Результаты показали значительное снижение частоты и продолжительности приступов, а также улучшение качества жизни в группе ACT.
2. Сравнение ACT с йогой в Индии. Оба метода показали снижение частоты приступов, но ACT оказался более эффективным в снижении индекса приступов (частота × продолжительность).
3. Анализ медиаторов изменений в ACT. Было обнаружено, что такие процессы, как психологическая гибкость, достижение ценностей и преодоление барьеров, играют ключевую роль в улучшении качества жизни и снижении частоты приступов.
В чем проявить осторожность при экстраполяции результатов?
Не все что дёргается - эпилепсия, поведенческая терапия наиболее эффективная опция лечения функциональных неэпилептических расстройств.
Тем не менее, интеграция медицинских и поведенческих методов лечения может быть ключом к более эффективному управлению эпилепсией и лучшему качеству жизни :)
#Эпилепсия #нейробиология #психотерапия
Немного про термины.
Много про качество жизни как основную цель наших вмешательств.
Сама же статья представляет собой диссертацию Тобиаса Лундгрена, посвящённую изучению поведенческого подхода к лечению эпилепсии, в частности, с использованием терапии принятия и ответственности (ACT — Acceptance and Commitment Therapy).
Основные положения статьи:
🔅Эпилепсия часто сопровождается психическими расстройствами, такими как депрессия и тревога, что значительно снижает качество жизни пациентов.
🔅рассмотрели 2 модели лечения:
📌Медицинская модель лечения:
- Традиционный подход, который рассматривает приступы как проявление биологической дисфункции мозга.
- эта модель в меньшей степени учитывает влияние психологических и социальных факторов на возникновение и течение эпилепсии (но в эфире мы это положение тоже обсуждаем, есть нюансы).
📌Поведенческая модель лечения: предполагает, что эпилептические приступы могут быть вызваны не только биологическими, но и психологическими факторами, такими как стресс, тревога и когнитивные процессы.
Поведенческая терапия направлена на выявление триггеров приступов, обучение пациентов методам предотвращения приступов и улучшение качества жизни.
Одной психотерапией вылечен не будешь ))
Что за зверь Терапия принятия и ответственности (ACT)?
🔅это форма поведенческой терапии, которая фокусируется на принятии своих эмоций и мыслей, а также на действиях, направленных на достижение личных ценностей.
🔅В контексте эпилепсии ACT помогает пациентам справляться с тревогой и страхами, связанными с приступами, и улучшает их психологическую гибкость.
🤓 Эмпирические исследования:
1. Сравнение ACT с поддерживающей терапией в Южной Африке. Результаты показали значительное снижение частоты и продолжительности приступов, а также улучшение качества жизни в группе ACT.
2. Сравнение ACT с йогой в Индии. Оба метода показали снижение частоты приступов, но ACT оказался более эффективным в снижении индекса приступов (частота × продолжительность).
3. Анализ медиаторов изменений в ACT. Было обнаружено, что такие процессы, как психологическая гибкость, достижение ценностей и преодоление барьеров, играют ключевую роль в улучшении качества жизни и снижении частоты приступов.
В чем проявить осторожность при экстраполяции результатов?
Тем не менее, интеграция медицинских и поведенческих методов лечения может быть ключом к более эффективному управлению эпилепсией и лучшему качеству жизни :)
#Эпилепсия #нейробиология #психотерапия
Хорошие новости!
Raise Your IQ выпустило приложение для смартфонов.
Raise Your IQ — это система улучшения вашего IQ на основе Теории Реляционных Фреймов. Теперь данное приложение в вашем кармане. Пока единственная научно-обоснованная модель для улучшения IQ.
*️⃣ В чем преимущества?
1) Повышение способности к обучению
2) Повышение IQ и уровня образования по всем показателям (например, WAIS, WISC, WASI, WIAT, DAT, матрицы Равена)
3) Помощь пользователям с интеллектуальными трудностями и особыми трудностями в обучении
4) Ускорение усвоения языка, понимания прочитанного, математических способностей, решения проблем, рационального мышления и т.д.
*️⃣ Где: в Google Play и App Store. Только на английском языке. В поиск вбивать название без пробелов, RaiseYourIQ
Для получения всех уровней тренировки необходимо оформить платную подписку внутри приложения.
Raise Your IQ выпустило приложение для смартфонов.
Raise Your IQ — это система улучшения вашего IQ на основе Теории Реляционных Фреймов. Теперь данное приложение в вашем кармане. Пока единственная научно-обоснованная модель для улучшения IQ.
1) Повышение способности к обучению
2) Повышение IQ и уровня образования по всем показателям (например, WAIS, WISC, WASI, WIAT, DAT, матрицы Равена)
3) Помощь пользователям с интеллектуальными трудностями и особыми трудностями в обучении
4) Ускорение усвоения языка, понимания прочитанного, математических способностей, решения проблем, рационального мышления и т.д.
Для получения всех уровней тренировки необходимо оформить платную подписку внутри приложения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Для специалистов работающих в ACT!
Уважаемые коллеги, сообщаем вам о проведении международного семинара «ACT перфекционизма» с признанным специалистом в данной области — Jennifer Kemp (Австралия).
Семинар будет с переводом на русский язык. Запись будет.
*️⃣ Дата: 7 марта с 9.30-13.30 (Мск)
*️⃣ Стоимость: 8000 р.
🟣 Регистрация: [email protected]
После окончания семинара участники получат сертификат.
*️⃣ О ведущей: Jennifer Kemp (Австралия) — клинический психолог, тренер.
BSc(Psych)Hons, MPsych(Clinical), GradDipApplSc(Psychology of Coaching), MAPS, FCCLP
Adjunct Lecturer, School of Psychology, University of Adelaide
Автор книг:
«Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов»
«Пособие по навыкам для нейроотличия при аутизме и СДВГ: Развивайте сострадание к себе, живите по-настоящему и будьте защитником самих себя».
Уважаемые коллеги, сообщаем вам о проведении международного семинара «ACT перфекционизма» с признанным специалистом в данной области — Jennifer Kemp (Австралия).
Семинар будет с переводом на русский язык. Запись будет.
После окончания семинара участники получат сертификат.
BSc(Psych)Hons, MPsych(Clinical), GradDipApplSc(Psychology of Coaching), MAPS, FCCLP
Adjunct Lecturer, School of Psychology, University of Adelaide
Автор книг:
«Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов»
«Пособие по навыкам для нейроотличия при аутизме и СДВГ: Развивайте сострадание к себе, живите по-настоящему и будьте защитником самих себя».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM