Когда становишься полностью ответственным за себя, свою жизнь и за семью, то появляются определенный набор из обязательств, а вместе с ним и оно - напряжение.
И вот, находясь в очередном напряге, хорошо бы иметь под рукой список того, что помогает расслабляться и это самое напряжение снимать.
Мне хорошо помогает: ◦ Чтение художественной и развивающей литературы ◦ Прогулка на свежем воздухе (важный моментик: спокойная! перебежки от горки к кустам не считаются, хотя тоже полезно 😀) ◦ Занятие спортом (это может быть фитнес/ йога/ простая зарядка) ◦ Полноценный сон ◦ Массаж ◦ Юмор ( комедийные сериалы/фильмы/ блоги) ◦ Любые виды творчества (картины по номерам 🔝 )
Ну а теперь наверное самое главное и трудное - это осознанно выделить время на вот это вот все. И в это время не мыть кастрюли, чистить картошку, работать работу, а ОТДЫХАТЬ.
Когда становишься полностью ответственным за себя, свою жизнь и за семью, то появляются определенный набор из обязательств, а вместе с ним и оно - напряжение.
И вот, находясь в очередном напряге, хорошо бы иметь под рукой список того, что помогает расслабляться и это самое напряжение снимать.
Мне хорошо помогает: ◦ Чтение художественной и развивающей литературы ◦ Прогулка на свежем воздухе (важный моментик: спокойная! перебежки от горки к кустам не считаются, хотя тоже полезно 😀) ◦ Занятие спортом (это может быть фитнес/ йога/ простая зарядка) ◦ Полноценный сон ◦ Массаж ◦ Юмор ( комедийные сериалы/фильмы/ блоги) ◦ Любые виды творчества (картины по номерам 🔝 )
Ну а теперь наверное самое главное и трудное - это осознанно выделить время на вот это вот все. И в это время не мыть кастрюли, чистить картошку, работать работу, а ОТДЫХАТЬ.
А вы как расслабляетесь и ловите дзен?🧘♀️
BY Анастасия Лубяниченко| Я здесь есть
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea.
from us
