group-telegram.com/AleksandraLatysheva_psy/460
Last Update:
Всю поездку наблюдаю как Василиса встречается с новым. Когда видит что-то интересное, про что взрослые рассказывают, — она восторгается. Знакомое она уже называет сама, если не знает как назвать говорит «како!» (это новое слово, появилось в поездке, означающее удивление: «Какое все высокое!», «Какой цветочек», «какая колючая елка» и т.п), машет ручками и ножками. Тут она начала активно стучать предметами друг об друга, катать их за собой, доставать одно из другого и указывать пальцем. Здесь она заново узнала свою бабушку (которую не видела полтора месяца), обращается к ней со своими восклицаниями или просьбами. Это требует большого количества сил. Поэтому она спит тут чаще и дольше, чем дома.
Познание мира и выстраивание контактов дает сильное эмоциональное напряжение, даже, тогда когда оно происходит в положительном ключе. Она эмоцию испытала, отреагировала (звуком, словом, движениями), со взрослыми разделила. И это все уходят силы, поэтому она их восстанавливает с помощью сна.
А что взрослые?
Взрослые тоже испытывают эмоции в ответ на разные жизненные обстоятельства и раздражители и тоже должны выразить их и восстановиться после.
Испытывать эмоциональное напряжение — это естественно. И от радости мы испытываем напряжение, и от злости. Нет плохого напряжения или хорошего, как нет плохих эмоций или хороших.
Человеческая психика устроена таким образом, что она реагирует на внешние и внутренние раздражители. Эмоции — это сигналы, которые помогают нам адаптироваться к окружающему миру. Они могут указывать на то, что все хорошо, спокойно, или что что-то не так, будь то угроза, необходимость изменить поведение или просто потребность в отдыхе. Эмоциональное напряжение — это способ нашего организма сообщить нам о том, что мы сталкиваемся с чем-то значимым и важным для нас.
Хотя испытывать эмоциональное напряжение — это нормально, важно также научиться справляться с ним. И если с радостью чаще всего нам все понятно, то как быть с остальными эмоциями, которые не являются социально-приемлемыми?
Дальше я собираюсь писать о различных стратегиях совладания и выражения эмоций. Развитие навыков эмоциональной регуляции помогает нам не только лучше справляться с напряжением, но и улучшает общее качество жизни.
