✅ دعایی برای دفع دشمن
✔️آیت الله جاودان

•🍃 چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟ :

خشم = ورزش کن
حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
اضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن.
دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده.
خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب.
بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ.
افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.

🍁🍂@BlissfulLifePsychology

| اضطراب سالم چیست؟ |

آن دسته از اضطراب‌هایی است که در حل مسائل به شما کمک می‌کنند؛ و منجر به اقدامی عملی می‌شود. این راه حل فقط در شرایط فعلی  شما مقدور است. حالا از کجا متوجه شویم که نگرانی ما سالم است یا ناسالم؟

تصور کنید شخصی برای رفتن به مسافرت قبل از سفر به فکر تهیه نقشه راهنما، پر کردن باک بنزین، لباس مناسب فصل و لوازم شخصی باشد. ولی شخص دیگری قبل از رفتن به مسافرت علاوه بر موارد بالا به فکر  برداشتن زنجیر چرخ در فصل تابستان، جعبه کمک‌های اولیه، جعبه آچار مکانیکی، چمدان پر از لباس و غیره می‌باشد.مثال اول، نمونه‌ی اضطراب سالم یک فرد می‌باشد؛ و مثال دوم نمونه‌ی اضطراب ناسالم یک فرد می‌باشد.

🍁🍂@BlissfulLifePsychology

📚 #سخنرانی_دکتر_الهی_قمشه_ای

موضوع : #شادی

دو جلسه

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🎙 فایل صوتی 1
📕 موضوع : شادی
✍🏽 دکتر الهی قمشه ای

🍁🍂@BlissfilLifePsychology

🎙 فایل صوتی 2
📕 موضوع : شادی
✍🏽 دکتر الهی قمشه ای

🍁🍂@BlissfilLifePsychology

#روانشناسی

‏اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید :

۱- عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.

‏۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.

۳- تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند.
‏و فقط تایک ماه دیگرزنده هستیدوهیچ پزشک وارتشی درجهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد.پس ازحالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.

۴-دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنیدوآنهایی که بی‌خودی است راخط بزنید ودیگه بهش فکرنکنید.

۵- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.


🪴@BlissfulLifePsychology

#معرفی_کتاب📚

برای هر مشکلی که داری کتابی وجود داره:


-اگه زیاد عصبانی میشی
📕کتاب«نمیزارم کسی اعصابم را بهم بریزد» رو بخون.

-اگه احساس میکنی غمگینی
📘کتابِ«عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» رو بخون.

-اگر بین دو راهی موندی
📙کتابِ«اثر مرکب رو بخون»

-اگه استرس داری
📗کتابِ«من مضطرب» رو بخون.


🍁🍂 @BlissfulLifePsychology

#همسرانه


اگر این نشانه ها را در شریک زندگی تان دیدید شک نکنید که عاشق شماست❤️


۱- بیشتر شنونده است تا گوینده
بیشتر مردان از صحبت درباره ی خود و دستاوردهایشان خودداری نمی کنند. اما یک مرد عاشق اینگونه نیست. او به حرف های زن مورد علاقه اش بسیار بادقت گوش می دهد و از او سؤال می پرسد چون عشق واقعی با توجه و همدلی همراه است، حتی اگر گفتگویان معنای عمیقی نداشته باشد.
و اگر مرد زندگی تان علاقه ای به مسائل شما ندارد و به حرف هایتان گوش نمی دهد اما می تواند ساعت ها درباره ی نرخ ارز یا انواع خودرو حرف بزند، وقتش رسیده به رابطه عاطفی خود فکر کنید.

۲- به خانواده و دوستان تان اهمیت می دهد

۳- هرگز جلوی شرکت کردن تان در یک گفتگو یا بحث را نمی گیرد

چند بار دیده اید که جلوی شرکت کردن زن ها در بحثی را گرفته باشند
(«تو دخالت نکن) ؟
مرد عاشق هرگز چنین چیزی نمی گوید. او با زن محبوبش رفتار برابری دارد و هرگز با فرصت ندادن به او برای ابراز نظرش او را نمی رنجاند.
۴- همیشه به موفقیت هایتان افتخار می کند و به راحتی درباره اش با دیگران حرف می زند

بسیاری از مردان از رسیدن زنان به اهداف شان در زمینه های مختلف خوششان نمی آید.
به خصوص اگر خودشان از موفقیت بازمانده باشند. اما یک مرد عاشق با زن محبوبش مثل جزئی از خودش رفتار می کند و به همین دلیل است که همیشه از موفقیت های او خوشحال می شود.

۵- قدرشناس است و همیشه تشویق تان می کند
با وجود یک مرد عاشق، زن احساس خاص، مهم و واجب بودن می کند. چون همیشه جملات تشکر آمیز می شنود و اینگونه متوجه می شود که قدر تلاش هایش دانسته می شود. مرد اگر عاشق باشد حتی بعد از سال ها ازدواج هم همسر و کارهایش برایش عادی نمی شوند.

۶- حتی اگر خودتان نخواسته باشید گذشت می کند
مردی که عاشق زنی است همیشه آماده است تا از منفعت خود به خاطر او بگذرد. و اگر این را از شما هم ببنید و احساس کند این مسأله متقابل است، این کار را با شادی و رضایت انجام می دهد.

۷- به نظرتان احترام می گذارد و آن را می پذیرد حتی اگر با نظر خودش متفاوت باشد

بعضی ها حرف هیچ کس جز خودشان را قبول ندارند اما باید بدانید که در چنین موضعی عشق جایی ندارد. حتی اگر مردی همیشه و در همه جا خودرأی باشد و نظر دیگران را قبول نداشته باشد، وقتی با زن مورد علاقه ی مواجه شود همه چیز شکل دیگری پیدا می کند. او آماده است تا نظر زن محبوب خود را درک کند و بپذیرد، حتی اگر با آن موافق نباشد.

۸- اولویتش هستید
یک مرد عاشق همیشه تصمیمی می گیرد که به نفع شما باشد.
و نه فقط به این خاطر که دوست دارد با شما وقت بگذراند بلکه به این خاطر که شما را جزئی از آینده ی مشترک تان می داند.

اگر مرد زندگی تان عاشق تان باشد در ذهنش بسیار به او نزدیک هستید و او منافع شما را هم در نظر می گیرد…

🍁🍂 @BlissfulLifePsychology

تمرینی فوق‌العاده برای آرامش و کاهش استرس!

هنگام بزرگ شدن دایره عمل دم
هنگام کوچک شدن دایره عمل بازدم

🍁🍂https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/24175

این جمله آلن دو باتن رو باید با طلا نوشت:
پشت نقاب بزرگسالی همه ما کودکیست نیازمند عاطفه، گذشت، عشق
و ترسیده از تنهایی...
کودک درون، استعاره از تجربیات گذشته ست.
همه احساساتی که از ابتدا داشتیم و اما بروز ندادیم.
همه حرف هایی که تو دلمون مونده و به زبون نیاوردیم.
همه اون ها چیزی رو ساختن که الان هستیم
ما رو با همه ترس ها، میل ها، اضطراب ها و افسردگی هامون...
و تا وقتی که نپذیریم، تغییر نخواهیم کرد.
رهایی واقعی اون لحظه ایست که با کودک درون خودمون و همه زخم هاش ملاقات کنیم و آرومش کنیم و بهش بگیم:
"تو در امنیتی!
لازم نیست کامل باشی تا لایق محبت و دوست داشته شدن باشی.
نیازی نیست خودت رو به دیگران ثابت کنی.
ناتوانی دیگران در قدردانی از تو به این معنی نیست که تو بی ارزشی
من تو رو دوست دارم
همه ی اتفاقاتی که افتاده تقصیر تو نیست.
تو تلاشت رو کردی."
شما همان کودکی هستید که اکنون بزرگ شدید و کودک درون شما در اعماق ناخودآگاه تان زندگی می‌کنه
این را فراموشش نکنید و با او مهربان باشید
چرا که خواسته یا ناخواسته در زندگی شما تاثیر می‌گذارد.


🍂 @BlissfulLifePsychology

در کشور عمان زنی دو قلو باردار بود یک دختر و یک پسر ،پزشکان به او گفته بودند که پسر یه مشکل داخلی داره به والدین دو قلو ها گفته بودند که احتمال مرگ نوزاد پسر وجود دارد چه قبل از تولد و چه بعد از آن …درد زایمان به درازا کشید و پزشکان چاره ای نداشتند جز عمل سزارین هنگامی که شکم مادر را باز کردند پزشکان علت تاخیر زایمان دوقلوها را به چشم دیدند،آنها با صحنه ای محیر روبرو شدند تصویری که همه را مات و مبهوت ساخت !همه دیدند که نوزاد خواهر دست برادر بیمار خود را محکم گرفته تا او را ترک نکند!عشق خواهر به برادر در شکم مادر ,خواهری که در شکم مادر خود دست برادر خود را گرفت تا سقط نکند,عکس جالب از دو جنین خواهر برادر در شکم مادر,واقعی
هر دوی آنها در سلامتی کامل هستند پزشک معالج میگوید: اگر خواهر دست برادر خود را رها میکرد چه بسا خروج زودتر از موعد به مرگ نوزاد منجر می شد...
اسرار ازل را نه تو دانی و نه من.
وین حرف معما نه تو خوانی و نه من.
هست از پس پرده گفت گوی من و تو .
چون پرده بر افتد نه تو مانی و نه من.

🍂 @BlissfulLifePsychology

Wishing you a year full of peace, love,
✨and joy. Happy 2025

➤May the New Year bring you closer to your goals and dreams. Happy New Year!
➤ Here’s to a year of success, happiness, and unforgettable memories. Happy New Year!
➤ May 2025 be the year you achieve everything you’ve dreamed of. Happy New Year!
➤ Wishing you a happy and prosperous New Year filled with joy and love.
➤ Happy New Year! May this year bring you endless moments of joy and laughter.
➤ May the New Year bless you with peace, love, and happiness.

برای شما سالی سرشار از آرامش، عشق و شادی آرزو می‌کنیم

اشاید سال جدید شرایط فراهم کند که به اهداف و رویاهاتون نزدیکتر شوید سال نو مبارک!.
سال موفقیت، شادمانی و خاطرات فراموش نشدنی است ، سال نو مبارک!
شاید سال 2025 ، سال رسیدن به رویاهاتون باشه ، سال نو مبارک!
برای شما سالی شاد و پربرکت آرزو می‌کنم سالی پر از شادی و‌عشق .
سال نو مبارک !
شاید امسال براتون لحظاتی بی پایان از شادی ‌خنده بیاورد .
شاید سال نو برای شما با آرامش ، عشق و شادمانی متبرک باشد .
🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉


🌨️⛄️ @BlissfulLifePsychology

برای رسیدن به #آرامش:
- قبل از هرچیز، هیچ‌چیز را به خودت نگیر، مگر اینکه مستقیما تو را خطاب قرار بدهند، زیاد جبهه نگیر و زیاد اهمیت نده و زیاد توجه نکن، بگذار آدم‌ها فرصت کنند تعارضات درونی خودشان را حل کنند، تو لبخندی بزن و راهت را ادامه بده، به هر حال این جهان توست و این تویی که باید آن را آرام نگه داری.
- به سلامتی‌ات زیاد اهمیت بده، هر چیزی را نخور، هرچیزی را ننوش، هرچیزی را نبین، هرچیزی را گوش نکن و به هرچیزی اهمیت نده. تعادل برقرار کن، به اندازه بخور، به اندازه بنوش، به اندازه ببین، به اندازه بشنو، به اندازه حرف بزن و به اندازه اهمیت بده. کم یا زیاد در هرچیز، آسیب زننده‌است و این آسیب‌ها، آدم را بی‌قرار می‌کند.
- زیاد دقت نکن، در هیچ‌چیز، در هیچ‌کس. دقتِ زیادی آفت عمر و جان آدمی‌ست.
- می‌خواهی آرام باشی؟ آرام آرام تلاش کن، آرام آرام حرف بزن، آرام آرام راه برو و آرام آرام #زندگی_کن...


✍ نرگس صرافیان طوفان‌


🌨️⛄️ @BlissfulLifePsychology

‏«وقتی به تو خیانت می کنند انگار بازوهایت را قطع کرده اند؛ می توانی آنها را ببخشی اما نمی‌توانی در آغوششان بگیری.»
لئو تولستوی

در شکل زیر، نواحی زرد و سرخ نشاندهنده‌ی نواحی از مغزند که در هنگامِ فهمیدنِ خیانت، دچار برانگیختگی و آتش‌سوزی می‌شوند و گاه برای همیشه قسمت‌هایی از آنها می‌میرند، همانند باقی مانده‌ی سوخته‌ای از یک جنگل زیبا و درختان ۲۰،۳۰ ساله‌ای که برای همیشه می‌میرند؛ این نواحی شامل هسته‌های قاعده‌ای، تالاموس، سینگولیت کورتکس و....هستند و اینگونه است که دست‌هایت در آتش خیانت می‌سوزند و اگرچه می‌توانی ببخشی‌شان ولی ممکن است بسته به شدت سوختگی، مجدد نتوانی عشقت را لمس کنی.
دردنیای روان گاه اولین کبریت، آخرین کبریت است.

✍دکتر روح‌الله صدیق

🌨️⛄️ @BlissfulLifePsychology

١٣دي ماه سال١٤٠٣
اولين شب جمعه ماه رجب شب آرزوهاست
بفرست براي بقيه تابدونن كي شب آرزوهاست


🌨️⛄️ @BlissfulLifePsychology

▫️چگونه به خود آرامش دهیم؟

روش های علمی برای به آرامش رسیدن و کاهش استرس در پنج دقیقه.


🌨️⛄️ @BlissfulLifePsychology