💪 Встали с постели, но никак не можете проснуться? Справиться с вялостью и сонливостью поможет легкая разминка!

Инструктор по фитнесу Сергей Блюхер показывает легкое, но эффективное упражнение, которое поможет скинуть сонливость, а также размять мышцы спины!

Подписывайтесь на ⚪️

🥪 Приготовьте аппетитные горячие сэндвичи с яйцом!

👉 Понадобится: масло, яйца, ветчина, плавленый сыр, соль, перец, паприка, зелень, горчица, мед, хлеб, бальзамический соус;

👉 На сковороде растопите масло, разбейте яйцо, посолите, поперчите, приправьте молотой паприкой и рубленой зеленью;

👉 Обжарьте с одной стороны и немного с другой — так желток схватится и не растечется при сборке сэндвича;

👉 Для соуса смешайте поровну горчицу и мед. Смажьте ломтик хлеба соусом, сверху положите свежую рукколу, накройте ломтиком ветчины и положите плавленый сыр, сверху положите жареное яйцо и накройте вторым ломтиком хлеба;

👉 Так же соберите второй сэндвич. Отправьте их в разогретую духовку на пять минут, чтобы сыр расплавился, а хлеб подрумянился;

👉 Разрежьте горячие сэндвичи по диагонали, сбрызните растительным маслом и бальзамическим соусом, приправьте щепоткой соли. Подавайте горячими!

Подписывайтесь на ⚪️

🍁Осень — лучшее время для любви!

Только в Москве в это время года заключают брак больше четверти пар. На улице холод, нехватка солнца, как следствие — дефицит эмоций. Плюс ко всему — куча одежды, минимум тела. А так хочется тепла! Осенью лучший способ согреться — это объятия.

Подписывайтесь на ⚪️

🎙Светлана Галка в образе Анне Вески исполнила хит «Радоваться жизни»

Смотрите новый выпуск шоу перевоплощений «Точь-в-точь».

Подписывайтесь на ⚪️

🌸 Бал хризантем в Никитском саду — настоящее буйство красок!

Цветочный ковер из 45 тысяч хризантем — желтых, розовых, лиловых. Коллекция Никитского сада — старейшая. Крымские ученые ей гордятся! Селекционеры каждый год удивляют гостей: этой осенью представят 40 новых сортов и покажут, как они появляются. У каждого сорта свое название. Если его не придумали селекционеры, шанс дают гостям.

Определить королеву среди стольких конкурсанток непросто! Выбирают и принцесс — среди мелкоцветковых хризантем. Поучаствовать в выборе может каждый.

Подписывайтесь на ⚪️

🏚В студии «Мужское / Женское» рассказывают истории семей, чьи дома буквально тонут в воде

Жители одного из поселков в Челябинской области жалуются на грибок, сырость и бездействие властей, которые не реагируют на просьбы провести канализацию и решить проблему с затоплением.

Все выпуски и яркие фрагменты «Мужское / Женское» смотрите на 1tv.ru. Новые программы в эфире Первого канала по будням в 16:05.

Подписывайтесь на ⚪️

📺 После долгого перерыва в эфир Первого канала возвращается легендарная программа «Пусть говорят»

В студии — ее ведущий Дмитрий Борисов. Какие изменения произошли в программе, какие ожидаются звездные гости, и что интересного происходило на съемках? Узнайте из интервью с гостем!

Смотрите премьеру «Пусть говорят» сегодня в 19:50!

Подписывайтесь на ⚪️

❤️ «Отметить цвет волос и яркие глаза!»

Александр Рогов проводит мастер-класс для мужчины, партнера героини шоу, показывая, как правильно делать комплименты женщине. Рогов предлагает открыть курсы для мужчин, чтобы они могли научиться делать красивые комплименты.

Смотрите новый выпуск «Модного приговора».

Подписывайтесь на ⚪️

🎞 История появления фильмов о милиции в подкасте «Гори огнем»

Кинокритик Денис Горелов разбирает, как тема борьбы с криминалом стала появляться на больших экранах нашей страны.

Чем фильмы о шпионах отличались от криминальных драм, по каким реальным делам появлялось кино и какую роль в этом играли непростые отношения между КГБ и МВД?

В выпуске об известных всем фильма: «Дело Румянцева», «Место встречи изменить нельзя», «17 мгновений весны», Мёртвый Сезон, «Петровка 38», «Противостояние», «Мосгаз» и других.

Смотреть | Слушать

Подписывайтесь на ⚪️

🎞 Мы продолжаем конкурс к премьере картины «Любовь Советского Союза»!

С помощью какого предмета Ковров починил каблук Галине?

Автор правильного ответа получит уникальное подарочное издание о проекте!

Напоминаем о правилах нашего конкурса.

Подписывайтесь на ⚪️

🍁 Немного теплой осени ждет россиян

Заместитель директора Гидрометцентра России Кирилл Тудрий рассказал о погоде на ближайшие дни. На этой неделе температура будет относительно теплой под влиянием очередного циклона, который захватит всю северную часть Европейской части России.

Подписывайтесь на ⚪️

🎞 11 ноября свое 50-летие отмечает Леонардо Ди Каприо

Актер больше 20 лет не мог получить «Оскар». Впервые он был номинирован еще в 94-м, за роль в фильме «Что гложет Гилберта Грейпа», а получил только в 2016-м — за фильм «Выживший».

Лео однажды признался: желание оставить после смерти достойные фильмы — вот что не дает ему расслабиться! Даже на вечеринках он обсуждает дела. Сегодня актер празднует день рождения. Неспокойный день, но он научился отстраняться от излишнего внимания.

Подписывайтесь на ⚪️

Как в стране стали широко отмечать День милиции? Подкаст «Летописи конца времен»

Журналист Евгений Додолев рассказывает о непростом деле из своей журналистской практики - коррупционном скандале связанном с бывшим министром МВД СССР Николаем Анисимовичем Щёлоковым.

Он пользовался покровительством Брежнева как бывший фронтовик, много сделал для развития органов внутренних дел и именно при нём концерт ко дню милиции стал очень почётным мероприятием.

Но, что привело к отставке министра и какие обстоятельства сопровождали его таинственную гибель? Узнаем в новом выпуске.

Смотреть | Слушать

Подписывайтесь на ⚪️

🚢 «Ленин» — ледокол-легенда: первое в мире атомное надводное судно с ядерной силовой установкой на борту!

Его постройку часто сравнивают с первым полетом в космос. Оба события — символ возможностей великой страны. Первый в мире атомоход заложили в августе 56-го, а уже 3 декабря 1959 года ввели в эксплуатацию. Весит судно, как 130 синих китов, а его высота 47 метров — выше Большого театра! За 30 лет работы в суровой Арктике ледокол провел почти 4 тысячи транспортных и ледокольных судов.

Сейчас «Ленин» на вечной стоянке — он теперь музей. Но капитан и экипаж у ледокола все равно есть!

Подписывайтесь на ⚪️

В беду попала любимица Черкасова Соня Тимофеева. Был же приказ: не лезть в дело о гибели народного артиста! Влиятельные люди покрывают подпольную деятельность крупнейшей концертной организации. Соня слишком много узнала — и попала за решетку…

Черкасов устроил переполох своим появлением. Люди Ольшевского уже начали грызть друг друга. Следователь Ковалев тоже ищет убийцу окольными путями…

«Мосгаз. Дело №10. Метроном» — смотрите в 22:00 сразу две серии!

Подписывайтесь на ⚪️

📖 Среди русских литераторов Велимир Хлебников – одна из самых больших загадок, среди футуристов – один из самых смелых новаторов

Его изыскания касались «строения времени», звукописи и интертекстуальности, а в свои тексты он включал математические формулы и подражания пению птиц. Он называл себя «будетлянином», то есть жителем будущего, и невероятно сильно опередил свое время как поэт, как драматург, и как исследователь языка.

В выпуске подкаста «Пусть не говорят, пусть читают», посвященном Велимиру Хлебникову, Дмитрий Бак беседует с Верой Маевной Митурич-Хлебниковой, художницей и иллюстратором, наследницей художественной династии Митуричей-Хлебниковых.

Смотрите новый выпуск сегодня в 01:05!

Подписывайтесь на ⚪️

🌏 Говорим о важном с президентом Фонда сохранения и поддержки природного и культурного наследия «Эффект Мамонта» Екатериной Кузьминой

Почему она решила заниматься вопросами изменения климата? С чего началась история Фонда? Что мы подразумеваем под общим делом, когда говорим о стране? И какой личный вклад каждый может сделать в развитие России?

Подписывайтесь на ⚪️

💪 Вы хотите подтянуть мышцы всего тела?

Решить обе задачи разом поможет интенсивная разминка с утяжелителями. Инструктор по фитнесу Сергей Блюхер показывает легкое, но эффективное упражнение, которое поможет укрепить мышцы тела и разгонит обмен веществ.

Подписывайтесь на ⚪️