Неделя заботы о себе. Завершающая практика — разжимаем челюсть
Когда нам хочется кричать, а мы не можем, часто случается зажим мышц челюсти. Настя Вареник предлагает упражнения для того, чтобы его снять. Вся разминка занимает всего 5 минут, а говорить станет гораздо легче.
Каждое упражнение нужно делать 10 раз. В идеале включить эту практику в утреннюю рутину. Пока умываетесь или готовите завтрак. Если вы будете повторять эту разминку ежедневно, то челюстной зажим точно пройдет. Но помните, что если у вас нет ресурса на любые упражнения, то не нужно себя заставлять. Пусть эта практика будет вам в радость.
А последним упражнением можно еще и родных попугать и повеселиться 👻
Неделя заботы о себе. Завершающая практика — разжимаем челюсть
Когда нам хочется кричать, а мы не можем, часто случается зажим мышц челюсти. Настя Вареник предлагает упражнения для того, чтобы его снять. Вся разминка занимает всего 5 минут, а говорить станет гораздо легче.
Каждое упражнение нужно делать 10 раз. В идеале включить эту практику в утреннюю рутину. Пока умываетесь или готовите завтрак. Если вы будете повторять эту разминку ежедневно, то челюстной зажим точно пройдет. Но помните, что если у вас нет ресурса на любые упражнения, то не нужно себя заставлять. Пусть эта практика будет вам в радость.
А последним упражнением можно еще и родных попугать и повеселиться 👻
С заботой о вас, команда FemCommunity
BY FEM_Mne_community
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free
from us
