نور خورشید: دوست یا دشمن؟ نور خورشید برای بدن ضروری است، اما مواجهه طولانی‌مدت می‌تواند مضر باشد.
1️⃣ اثرات مثبت: تولید ویتامین D: کمک به سلامت استخوان و تقویت سیستم ایمنی. بهبود خلق‌وخو: افزایش سروتونین و کاهش افسردگی. تنظیم ریتم شبانه‌روزی: کمک به خواب بهتر و تنظیم ساعت بدن.
2️⃣ اثرات منفی: خطر سرطان پوست: مواجهه طولانی‌مدت با اشعه UV. پیری زودرس پوست: ایجاد چین‌وچروک و لکه‌های پوستی. آسیب به چشم: افزایش ریسک آب‌مروارید و مشکلات شبکیه. 🌟 نکته: استفاده از کرم ضدآفتاب (SPF 30+) و عینک آفتابی از پوست و چشم شما محافظت می‌کند. بهتر است از کرم ضدآفتاب غیر شفاف استفاده کنید.
نور خورشید: دوست یا دشمن؟ نور خورشید برای بدن ضروری است، اما مواجهه طولانی‌مدت می‌تواند مضر باشد.
1️⃣ اثرات مثبت: تولید ویتامین D: کمک به سلامت استخوان و تقویت سیستم ایمنی. بهبود خلق‌وخو: افزایش سروتونین و کاهش افسردگی. تنظیم ریتم شبانه‌روزی: کمک به خواب بهتر و تنظیم ساعت بدن.
2️⃣ اثرات منفی: خطر سرطان پوست: مواجهه طولانی‌مدت با اشعه UV. پیری زودرس پوست: ایجاد چین‌وچروک و لکه‌های پوستی. آسیب به چشم: افزایش ریسک آب‌مروارید و مشکلات شبکیه. 🌟 نکته: استفاده از کرم ضدآفتاب (SPF 30+) و عینک آفتابی از پوست و چشم شما محافظت می‌کند. بهتر است از کرم ضدآفتاب غیر شفاف استفاده کنید.
In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. NEWS
from us
