Три правила о велосипедных педалях. Два - мои, одно полезное.
1. Крути постоянно. Бывает, едешь с горы или сильно разогнался и можно катиться какое-то время по инерции. Не позволяй ногам болтаться без дела. К своему быстрому ходу добавляй ещё 15% энергии небольшими усилиями. Крути с горы, крути в гору, крути по прямой.
2. Когда ноги устали - можно крутить педали другими мышцами. Не теми, что давят вниз, а теми, что поднимают ногу наверх. Просто поднимаешь ногу с нижней педали, а другая нога расслаблена.
3. Седло поднимай так, чтобы в нижнем положении нога была прямая. Можно сантиметра три оставить до полного выпрямления, но не больше. Так и крутить легче и видно дальше
Три правила о велосипедных педалях. Два - мои, одно полезное.
1. Крути постоянно. Бывает, едешь с горы или сильно разогнался и можно катиться какое-то время по инерции. Не позволяй ногам болтаться без дела. К своему быстрому ходу добавляй ещё 15% энергии небольшими усилиями. Крути с горы, крути в гору, крути по прямой.
2. Когда ноги устали - можно крутить педали другими мышцами. Не теми, что давят вниз, а теми, что поднимают ногу наверх. Просто поднимаешь ногу с нижней педали, а другая нога расслаблена.
3. Седло поднимай так, чтобы в нижнем положении нога была прямая. Можно сантиметра три оставить до полного выпрямления, но не больше. Так и крутить легче и видно дальше
BY Тележка с текстами
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30.
from us
