Дежавю и психические расстройства: есть ли связь?

Дежавю — знакомое большинству из нас чувство, будто то, что происходит сейчас, уже происходило раньше. Это мимолётное состояние, иногда описываемое как «неуместное чувство знакомости», на самом деле не всегда связано с психическими или неврологическими заболеваниями.

В повседневной жизни оно может быть просто интересным феноменом, но в медицинских терминах дежавю может сигнализировать о расстройствах, таких как височная эпилепсия (ВЭ) или шизофрения.

· Височная эпилепсия. Это нарушение, при котором в области гиппокампа (зоны памяти) мозга происходят судорожные вспышки активности. У людей с ВЭ дежавю часто предшествует приступу.

· Шизофрения. Здесь дежавю может быть более длительным и сопровождаться ощущением отстранённости (деперсонализацией). Интересно, что у здоровых людей дежавю встречается чаще, но у пациентов с шизофренией оно вызывает больше стресса.

📌Не патологическое дежавю
Около 60–80% людей хотя бы раз в жизни испытывают дежавю, не связанное с болезнями. Это естественное явление, которое объясняется несколькими теориями:

· Память. Иногда мы сталкиваемся с ситуацией, схожей с тем, что уже происходило, но неосознанно запомненной. Например, знакомый элемент может пробудить чувство знакомости.

· Скорость передачи сигналов. Ошибки в передаче информации между путями мозга могут создавать иллюзию, что что-то уже случалось.

· "Разделение" внимания. Если внимание человека временно отвлечено, а потом возвращается, может возникнуть ощущение, что событие уже было.

Думаем, всем нам интересно было бы почитать чужие интересные опыты дежавю, так что рассказывайте о своем опыте в комментариях! 💫

Перфекционизм и депрессия: как высокие стандарты мешают счастью

Перфекционизм — это стремление к безупречности, которое сопровождается довольно суровой и порой жестокой самооценкой. Важно отличать здоровое стремление к развитию от деструктивного перфекционизма, который может стать фактором риска депрессии.

Он бывает трёх видов:

· Самоориентированный — строгие ожидания к себе, склонность к самокритике.
· Ориентированный на других — завышенные требования к окружающим, критика их действий.
· Социально предписанный — ощущение, что окружающие ожидают от человека совершенства, и страх их осуждения.

Все эти формы могут усиливать уязвимость к депрессивным состояниям.

✏️Как перфекционизм связан с депрессией?
Деструктивный перфекционизм увеличивает риск депрессии:

· Зависимость самооценки от достижений. Если высокие цели не достигнуты, появляется острое чувство неудачи, с течением времени оно может накрывать человека тотально.
· Постоянные руминации. Перфекционисты склонны зацикливаться на ошибках, что усиливает стресс и чувство вины.
· Внутренний стыд. Часто перфекционисты считают, что их ценность как личности определяется только идеальными результатами.

Например, социально предписанный перфекционизм особенно часто встречается у подростков и студентов. Они боятся разочаровать других, что приводит к постоянным переживаниям о возможной критике.

Исследования показывают, что для таких пациентов эффективны:

· Краткосрочная психодинамическая терапия. Она помогает справляться с руминациями и снижает уровень перфекционизма.
· Техники принятия прошлого опыта, ACT и др. Они снижают напряжение у людей с самоориентированным перфекционизмом.

🌱Учиться принимать свои ошибки и снижать нереалистичные ожидания — важные шаги к улучшению качества жизни и предотвращению депрессии.

Делитесь в комментариях вашим опытом, посчитаем, сколько у нас перфеционистов!

Друзья, очередной проект, который планируем продолжить но с иной реализацией (но конечно, это все не точно, с рдвгшников обязательств не берите никогда)

От вас требуется простое и то что всегда любите

Задаем вопросы, на которые хотели получить ответы, а мы наснимаем тиктоков и сюда закинем их тоже

📝Сон помогает... еще и учить языки!

Международная команда ученых открыла еще одну важную причину для полноценного сна: он улучшает способность мозга усваивать новый язык.


Исследование показало, что две электрические активности мозга, возникающие во время сна, улучшают запоминание новых слов и сложных грамматических правил.

Эксперимент проводился с 35 взрослыми, говорящими на английском языке. Участники изучали искусственный язык Mini Pinyin, созданный на основе китайского, но с грамматикой, схожей с английской.

Первая группа изучала язык утром и проходила тест вечером.
Вторая — вечером, а затем оставалась ночевать в лаборатории, где записывалась их мозговая активность. Утром они проходили тест.
Результат? Те, кто спал, показали значительно лучшие результаты в запоминании слов и правил.


Доктор Закария Кросс, ведущий автор исследования, объясняет, что улучшения связаны с синхронизацией двух типов мозговых волн во время NREM-сна: медленных колебаний и «сонных веретен».

Эта синхронизация, по словам исследовательницы, способствует переносу информации из гиппокампа (области, связанной с краткосрочной памятью) в кору головного мозга, где формируется долговременная память. Кроме того, ученые обнаружили, что после сна мозг демонстрирует уникальные паттерны активности, связанные с когнитивным контролем и консолидацией памяти.

Друзья, если вы сейчас ищете хорошего психиатра, к которому можно побыстрее попасть, то я рекомендую своих коллег: Анастасию Сергеенко, Надежду Писареву и Анастасию Кулагину.

За качество их знаний я ручаюсь лично, поскольку стажировал с ними, вел совместные сеансы и проверял их карты.

Если вас что-то не устроит на приеме, можно будет ко мне заглянуть бесплатно и проанализировать кейс

Если есть вопросы, пишите мне в личку @Lorcer

Как мозг учится на вознаграждениях: путь к персонализированному лечению депрессии

Учёные из Virginia Tech сделали важный шаг в изучении механизмов депрессии. Они исследовали, как система обучения на вознаграждениях в мозге связана с ангедонией — неспособностью испытывать удовольствие — и возможностью восстановления.

✏️С помощью вычислительных моделей исследователи анализировали два сигнала мозга:

· Ошибка предсказания (Prediction Error) — разница между ожидаемым и реальным результатом.
· Ожидаемая ценность (Expected Value) — ожидание вознаграждения, влияющее на принятие решений.

Эти сигналы связаны с дофамином, ключевым нейромедиатором, влияющим на обучение и мотивацию. Учёные обнаружили, что особенности этих сигналов помогают предсказать, кто из пациентов с депрессией с большей вероятностью пойдёт на поправку.

Традиционные методы лечения часто оказываются недостаточно эффективными для депрессии, поэтому требуется персонализированный подход. Исследование показало, что анализ работы системы вознаграждений может стать основой для разработки индивидуальных терапий.

· Персонализация лечения: Сигнал "ожидаемой ценности" оказался надёжным предиктором выздоровления, независимо от типа терапии. Это открытие позволяет разрабатывать целевые подходы, которые будут учитывать индивидуальные особенности обучения мозга.

· Целевые вмешательства: Новые методы терапии могут фокусироваться на симптомах, связанных с нарушением реакции на вознаграждения, таких как ангедония.

· Интеграция науки в терапию: Учёные предлагают задавать пациентам вопросы вроде "Что вы ожидали от этой ситуации? Что вы получили положительного по итогу?" для тренировки мозга воспринимать положительные результаты.