В наших условиях только такой снеговик нам и светит ❤️ И котик у нас как раз белый.

С Новым годом, друзья 🎄

Как ваше состояние утром 1 января?

❤️ - бодрячком
🙈 - встал, но не проснулся

Что интересного почитать за декабрь:

❤️#токсичныйвторник:
"Кесарёнок" — не ребенок!
После года ГВ не нужно, молоко пустое, да и его почти нет
"Нельзя катать пустую коляску!"
До 3 лет папа не нужен ребенку

❤️#инсайт:
Расхламляемся к Новому году
Расхламляем не только дом, но и голову!
Время мандаринов!
Особая связь
Можно ли купаться и гулять при ОРВИ? Разбираемся с мифами!

❤️#мамавделе
5 книг для мам: расслабиться и узнать новое
10 минут для себя
Мамины отлучки

❤️#внутреннийголос
Мама, мне страшно
Причина быть лучше
Мамы тоже выгорают

Кормушка для птичек
Тапочки-носочки
Домашний кисель
Рельсы рельсы, шпалы шпалы


Stay tuned 💕

Погода на ближайшие 3 дня:

Тем временем теплые штаны, которые едут ко мне с вб, и санки Марго: 🤪


А у нас будет что-то типо зимы? 😐

Как пережить новогодние каникулы с детьми и не сойти с ума? 🎄  

1️⃣ Чередуйте активность и отдых. День для прогулок и катаний на санках смените тихими играми дома. Это спасёт от переутомления.

2️⃣ Не стройте грандиозных планов. Новый год — не марафон развлечений. Один яркий день лучше десяти хаотичных.

3️⃣ Совсем малыши? Помните, что главное - спокойная мама, а не идеальный режим. Позвольте себе отдыхать вместе с другими.

4️⃣ Делите время. Папа, бабушка или старшие дети могут дать вам пару часов на отдых.

5️⃣ Фокус на моменте. Пусть главной целью станет не "как успеть всё", а "как насладиться временем вместе".

В Новый год — без перегруза и с любовью! ❤️

#инсайт

Мам, опять инсайт?

Пока не заорешь — не поймёт

Кажется, что крик иногда единственный способ донести до ребёнка, что он делает что-то не так.
Но давайте разберём, почему это работает именно так — и почему плохо.

➡️ Почему крик "работает"?
Когда вы кричите, у ребёнка активируется инстинкт самосохранения. Крик воспринимается как угроза. Это не осознанное понимание ваших слов, а реакция страха: ребёнок либо подчиняется, либо закрывается эмоционально. Но проблема в том, что такой "эффект" краткосрочен.

➡️ Что происходит в психике ребёнка?
- Запуск стресса. Крик активирует миндалевидное тело мозга, которое отвечает за страх. В этот момент обучение или анализ невозможны.
- Формирование низкой самооценки. Если крик — регулярный инструмент, ребёнок может начать чувствовать себя "неправильным", что влияет на его уверенность.
- Модель поведения. Дети учатся общению через примеры. Если родители кричат, они воспринимают это как норму для решения конфликтов.

❗️ Почему это плохо?
1. Травмирует привязанность. Дети, которые часто сталкиваются с криком, могут перестать доверять родителям, боясь открываться эмоционально.
2. Подрывает уважение. Ребёнок слушается не потому, что понимает, а потому, что боится, что создаёт дистанцию в отношениях. Я сейчас это очень остро замечаю уже на взрослых людях, у которых из-за таких методов воспитания в детстве, очень эмоционально холодные отношения с родителями.
3. Не учит навыкам. Задача родителей — помочь понять, что и почему нужно делать, а не добиться послушания любой ценой.

📌 Как быть вместо крика?
- Остановитесь и дышите. Дайте себе паузу, чтобы снизить эмоциональное напряжение.
- Говорите чётко и спокойно. Используйте короткие фразы и объяснения, чтобы донести мысль.
- Покажите пример. Вместо крика можно использовать эмпатию: "Я вижу, что тебе сложно. Давай попробуем вместе".

Родительство — это сложно, и никто не идеален. Но каждый раз, когда вы сдерживаетесь и выбираете спокойный диалог, вы закладываете основу для будущих крепких отношений с вашим ребёнком. 💕

#инсайт

Мам, опять инсайт?

Доброе утро ☀️

Желаем вам хорошего дня🌼

Как проводите новогодние каникулы?
Нам очень бы хотелось кататься на санках и гулять, но у нас +7 и очень сильный ветер 😢

Решила перейти на безлактозное молоко.
Что-то от обычного все чаще испытываю дискомфорт. Молоко добавляю только в кофе обычно.
Как-то давно еще слышала, что у большинства людей с возрастом развивается непереносимость лактозы, и это абсолютно нормально.

⚡️Интересный факт: фермент лактаза, который помогает нам переваривать молочный сахар (лактозу), с возрастом вырабатывается всё меньше. Это заложено эволюционно, ведь взрослые в природе редко пьют молоко.
Ну и все-таки коровье молоко предназначено для телят, а не для людей.

У некоторых это проявляется незаметно (легкий дискомфорт), у других сильнее.

Попробуйте заменить молоко на безлактозное или растительное, если чувствуете тяжесть — разница может быть заметной.
Растительное мне не зашло, особенно овсянное.
Кокосовое иногда норм.

Как начать учиться в декрете?

Декрет — идеальное время для саморазвития, если подходить к этому осознанно. Даже 20-30 минут в день могут стать первым шагом к новой профессии или любимому делу!

❤️ Определите цель. Хотите новую профессию, новое хобби или повысить квалификацию? Четкое понимание поможет не распыляться.

❤️ Подберите формат. Онлайн-курсы, вебинары, подкасты или мобильные приложения. Например, Coursera, Skillbox или YouTube — отличные стартовые точки.

❤️ Планируйте время. Ребенок уснул? Вместо соцсетей включите обучающее видео. Даже 15 минут в день — шаг вперед.

❤️ Вдохновляйтесь результатами. Учеба — это вклад в будущее, где вы станете увереннее, свободнее и счастливее. Ваш ребенок будет гордиться мамой!

Учиться в декрете реально!
Главное — маленькими шагами, но регулярно❤️

#мамавделе

Мам, опять инсайт?

Почему мы срываемся и как с этим справляться?  

Срывы на детей — это реакция усталости и накопленных эмоций. Это не значит, что вы плохой родитель, но важно понять, почему это происходит и что с этим делать.

➡️ Почему мы срываемся?  
1. Эмоциональное выгорание. Длительное напряжение без отдыха истощает.
2. Нехватка времени для себя. Постоянная отдача без пауз оставляет нас на нуле.
3. Накопленные раздражения. Незавершённые дела, бытовые мелочи и капризы детей формируют особый "коктейль эмоций".

➡️ Что делать?  
1⃣Научитесь замечать первые признаки усталости. Если вы раздражены, возьмите паузу — попейте воды, глубоко подышите, выйдите на пару минут.
2⃣Делегируйте. Никто не обязан быть супергероем. Просите помощи у партнёра, бабушек или друзей.
3⃣ Выделяйте время на отдых. Пусть это будет 15 минут на книгу или ванну, но это ваше личное время.
5⃣ Снизьте ожидания. Не гонитесь за идеальной картинкой. Никто не успевает всё.

Дети — это большой труд, а эмоции родителей — часть жизни. Но, выбирая осознанность и заботу о себе, вы становитесь примером любви и уважения не только к ним, но и к себе 💚

#инсайт

Мам, опять инсайт?

Замечаю, что в последнее время в канале много постов о срывах, усталости и эмоциях. И нашла этому логичное объяснение.

Вот уже больше года я мама. Декрет, постоянные заботы и жизнь в режиме социального вакуума, где общение чаще всего сводится к "ням-ням" и "киса мяу" и т.д, делают своё дело.

Эта тема сейчас болезненно актуальна для меня, и я делюсь ею с вами. Надеюсь, мои размышления помогают вам чувствовать себя не такими одинокими в своих переживаниях.
Делитесь своими мыслями, будем поддерживать друг друга!❤️