group-telegram.com/NEO_point/234
Last Update:
Каждый из нас знает не понаслышке про эмоции и чувства, и умеет различать гнев от радости, или грусть от удивления, но в чем же разница между эмоциями и чувствами? Эти понятия часто принимают за одно и то же, хотя за ними стоят разные процессы.
Эмоции возникают мгновенно, как реакция на события, и их корни уходят глубоко в нашу биологию. Например, страх, активирующий определенную часть мозга (миндалевидное тело), помогает нам избегать возможной опасности.
Американский психолог Пол Экман выделил шесть базовых эмоций (радость, гнев, страх, печаль, удивление, отвращение), которые есть у всех людей, независимо от возраста и культуры.
Чувства же — это сложнее. Они включают осознание эмоций и их интерпретацию через наш личный опыт и социальные установки. 👥
Например, страх перед собаками (эмоция) может перерасти в стойкое чувство тревоги из-за травматического опыта в прошлом.
Почему важно различать эмоции и чувства?
Понимание различия помогает управлять внутренними состояниями. Исследования показывают, что чем лучше человек понимает нюансы своих эмоций, тем легче ему их регулировать. А значит, человек в таком случае меньше поддается импульсивным решениям и лучше контролируете стресс.
Хотите научиться понимать себя глубже?🧩
Можете попробовать на протяжении недели останавливаться и задавать себе устно или письменно вопрос: что я сейчас чувствую? Какая именно это эмоция? Такой простой навык развивает эмоциональный интеллект и помогает лучше понимать собственные состояния.
На курсе «НЕО» мы не просто говорим о психологии, а опираемся на научные исследования и даем практические инструменты и упражнения, чтобы вы могли распутать клубок своих эмоций, осознать чувства и научиться с ними работать.🧘
Присоединяйтесь и сделайте шаг навстречу к лучшему пониманию себя! neoproject.su
