group-telegram.com/NEO_point/239
Last Update:
Перфекционизм: как отпустить контроль
Перфекционизм часто кажется полезной чертой — ведь стремление к идеалу у многих из нас ассоциируется с успехом. Но на самом деле он может стать невидимой клеткой, ограничением, тормозящим любые начинания и развитие. Исследования многих ученых-психологов показывают, что чрезмерный перфекционизм может стать причиной высокого уровня стресса, выгорания и даже депрессии.
Почему так происходит?
🔹Перфекционизм основан на страхе сделать ошибку, быть отвергнутым или не оправдать ожидания. Это превращает любую деятельность в бесконечный поиск недостатков, и вместо развития человек застревает в борьбе с мнимыми «недочётами».
Что можно сделать?
1. Важно учиться принимать ошибки как часть пути к цели. Ошибки — не провал, а источник обратной связи. Например, как однажды сказал Томас Эдисон о своих экспериментах: «Я не ошибся, я нашёл 10 000 способов, которые не работают»💪
2. Замечайте моменты, когда вы требуете от себя или других невозможного. Задайте себе вопрос, в чем может быт причина этого? (Например: частая причина — простая боязнь критики).
3. Вместо того чтобы пытаться контролировать всё, можно попробовать довериться процессу. Не всегда весь результат работы зависит лишь от наших усилий. Да, это может показаться страшным, но именно отказ от постоянного контроля открывает доступ к творчеству, росту и настоящей свободе. 🧘
📌Если вам сложно перестроить мышление самостоятельно, наш курс «НЕО» поможет вам разобраться в механизмах работы нашего мозга и самосознания, научит строить модель реальности, которая поддерживает, а не ограничивает.
Присоединяйтесь и начните освобождать место для изменений в новом году уже сегодня: http://neoproject.su
