group-telegram.com/NEO_point/251
Last Update:
Позитивная психология
Психология как наука — много лет после своего зарождения, существовашая лишь как помощь для людей только с различными психологическими нарушениями — изменилась только в XX веке.
Это был переломный момент, когда психология начала изучать и решать не только какие-либо проблемы, но и возможности развития уже психологически здорового человека, работа с которым направлена на поиск счастья и гармонии.
Так появилась новая область в психологии, называемая «позитивной психологией». Она ищет ответы на такие вопросы как:
▫️Что делает нас счастливыми?
▫️Является ли счастье короткой эмоцией или устойчивым состоянием?
▫️Как добиться гармонии в жизни? И др.
🧑🔬Основоположником нового витка психологического учения стал Мартин Селигман — профессор Пенсильванского университета. Он открыл феномен «выученной беспомощности» — состояния, когда человек чувствует, что не контролирует свою жизнь. Осознав, что психология слишком долго концентрировалась исключительно на лечении болезней, Селигман предложил уделять внимание профилактике и развитию, что и привело к созданию нового направления.
Сегодня позитивная психология выходит за пределы поиска счастья, рассматривая более широкое понятие — личное благополучие. Это состояние, при котором человек ощущает внутреннее процветание и чувствует, что живёт полной жизнью.
Позитивная психология помогает трезво смотреть на реальность и находить способы быть более устойчивым, осмысленным и удовлетворённым вне зависимости от обстоятельств.
Многие другие ученые, расширившие данное направление, в результате своих работ также пришли к выводам, что счастье напрямую связано с активными действиями(внедрением позитивных событий в свою жизнь), а не с пассивным ожиданием и «созерцанием» происходящих событий.
Вот несколько принципов, которые могут приблизить вас к состоянию гармонии:
✔️Действуйте в соответствии со своими целями и ценностями.
✔️Учитесь замечать и усиливать радость от мелочей.
✔️Создавайте условия, чтобы регулярно повторять позитивные действия.
✔️Делайте эти действия привычкой, но не рутиной.
Наука о благополучии предлагает не готовые ответы, а инструменты, чтобы осмысленно строить свою жизнь.🌱
Если вы хотите глубже понять эти принципы и применить их на практике, присоединяйтесь к нашему проекту НЕО.
Вместе мы разберёмся, как выйти на новый уровень осознанности и жить полной жизнью в своей лучшей реальности! Присоединяйтесь: @helper_neo 🤍
