Зарисовка 57 15.01.25 Рассмотрим китов под микроскопом Иногда бывшие заключенные пишут книги после освобождения о том как они справлялись с тюрьмой. Ну а я пишу из тюрьмы, но не книгу. Ранее я писала о моих "трех китах", которые помогают мне переживать арест (зарисовка №40 от 29.11.24) Это физическая нагрузка, отдых, питание. Рассмотрим подробнее первого "кита" - физкультуру в СИЗО. "Мы скоро совсем жиром заплывем, мы же не двигаемся!" - услышала я однажды в камере. "А почему вы не двигаетесь?" подумала я. Если захотеть, движение можно найти и в тюрьме. Но тут важны две физкультуры: для тела и для мозгов. Для тела варианты такие: 1. Конечно первое это часовая прогулка, там можно ходить по кругу. 2. Ходить всегда, ходить везде! При любой возможности я хожу - в камере вокруг стола и вдоль, в душе. Пока жду в судах... 3. Танцевать под музыку. 4. Еще можно делать упражнения или физзарядку,
Зарисовка 57 15.01.25 Рассмотрим китов под микроскопом Иногда бывшие заключенные пишут книги после освобождения о том как они справлялись с тюрьмой. Ну а я пишу из тюрьмы, но не книгу. Ранее я писала о моих "трех китах", которые помогают мне переживать арест (зарисовка №40 от 29.11.24) Это физическая нагрузка, отдых, питание. Рассмотрим подробнее первого "кита" - физкультуру в СИЗО. "Мы скоро совсем жиром заплывем, мы же не двигаемся!" - услышала я однажды в камере. "А почему вы не двигаетесь?" подумала я. Если захотеть, движение можно найти и в тюрьме. Но тут важны две физкультуры: для тела и для мозгов. Для тела варианты такие: 1. Конечно первое это часовая прогулка, там можно ходить по кругу. 2. Ходить всегда, ходить везде! При любой возможности я хожу - в камере вокруг стола и вдоль, в душе. Пока жду в судах... 3. Танцевать под музыку. 4. Еще можно делать упражнения или физзарядку,
If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. NEWS The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more.
from us
