В этом году я обещала себе больше заботиться о себе. Убрать пищевой мусор из рациона, заняться здоровьем и привести фигуру к лету.

Спойлер - я успешно провалилась.А ведь тело также требует внимания, терпения и вложения сил - как и забота о саде, к примеру! Путь к телу мечты - это длительный процесс: с планом, усилиями и видимым результатом.

Мне безумно откликнулся пост Олега Зингилевского «Три кита успеха и никаких волшебных таблеток». Олег - уже более 17 лет помогает стать людям стройными!

Чтобы худеть или набирать мышцы без стресса, подписывайтесь на канал «Физикл | Олег Зингилевский» -  здесь про научный подход к трансформации тела.

Посты обязательные к прочтению:⬇️

🔖 Почему картошка - это суперфуд?
🔖 Сколько белка может усвоить твой организм?
🔖 10 простых способов снизить калорийность рациона без подсчета калорий, смс и регистрации
🔖 Лайфстайл - еда это не лекарство, но….
🔖 Гайд по отекам: 4/10 причин, почему скачет вес, и как перестать паниковать.

〽️ Здесь Вы найдете все! Начиная от пошаговых инструкций для похудения, заканчивая реальными историями успеха подписчиков и анализ последних исследований от автора канала.

Подписывайтесь, будем вместе создавать лучшую версию себя 💃

Если вы хотите гастрономический взрыв эмоций, тогда я рекомендую срочно сделать перерыв от готовки … и порадовать себя нереально вкусными роллами от Space Suchi!

Как истинный фанат роллов, могу сказать одно, что так многооооо начинки Вы не найдете ни в одних роллах (ну если только сами себе такие
приготовите).

Взяли ролл «Кабуки» и «Мега краб с креветкой», а по рекомендации подруги воспользовавшись промокодом «ЛЕТО32» получили ролл Калифорния с крабом в подарок. 🤩 Было вкусно и сытно!

〽️ Для Викуси себе под кофе взяла сладкие роллы Bounty с бананом и шоколадом, порадовав себя еще и утром! Ну просто райское наслаждение.

А вы заказываете роллы или готовите сами?
⭐️⭐️⭐️🤱

Сериалы, которые хочется пересматривать...

Как сейчас помню, бежишь со школы домой, чтобы включить телевизор и посмотреть серию любимого сериала.

🩷 Зачарованные (1998 - 2006)- Ответственная и своенравная Прю, милая и добрая Пайпер, инфантильная и беззаботная Фиби — три родные сестры из семьи Холливел. У девушек умирает бабушка, и после этого в каждой из героинь начинают просыпаться удивительные способности. Прю, Пайпер и Фиби узнают, что принадлежат к очень древнему и могущественному роду ведьм. 

🩷 Баффи - истребительница вампиров (1997 - 2003)- один из сериалов 90-х. История о школьнице, которой выпал жребий стать избранной охотницей на нечисть.

🩷 Сабрина - маленькая ведьма (1996 - 2003) - В свой шестнадцатый день рождения школьница Сабрина, которую воспитывают две тёти, узнаёт, что на самом деле она ведьма. А ещё что, оказывается, её кот Сэлем умеет разговаривать, а в шкафу для белья находится портал в параллельный мир. 

🩷 Тайны - Смолвиля (2001 - 2011) - История юности знаменитого Супермена — Кларка Кента. Его ещё совсем малышом находят в кукурузном поле Джонатан и Марта Кент — супруги, мечтающие о детях. Позже станет известно, что герой прилетел в Смолвиль на космическом корабле во время метеоритного дождя. Взрослея среди людей, он пытается стать обычным школьником и не проявлять сверхспособности, но утаить суперскорость и невероятную силу не так просто. 

🩷 Мятежный дух (2002) - Элитный колледж-интернат, где учатся либо дети богатых родителей, либо одарённые подростки. Сын мэра Пабло, избалованная дочка бизнесмена Миа, бунтарка Марисса и простой парень Мануэль Агирре объединяются в музыкальную группу.А параллельно строят отношения с одноклассниками и выступают против общественных правил. 

🩷 Н2О. Просто добавь воды (2006-2010) - Три австралийские школьницы живут на морском побережье, но в полнолуние случайно оказываются на таинственном острове Мако. Пытаясь с него выбраться, они проплывают через подземное озеро, а на следующий день обнаруживают, что если на их кожу попадёт хоть капля воды, то девушки становятся русалками. 

🩷 10 королевство (2000) - В этом мини-сериале оживают любимые сказки. Вирджиния — обычная официантка из Нью-Йорка. Однажды по дороге на работу девушка случайно сбивает пса и выясняет, что он умеет разговаривать. Зверь рассказывает, что на самом деле он заколдованный принц из Волшебного мира и скоро за ним явятся тролли и Серый Волк. Очевидно, что герою не обойтись без помощи.

🩷 Сверхъестественное (2005) - сериал двух братьях - охотниках за нечистью. (Первые 5 сезонов были на одном дыхании)

🩷 Говорящая с призраками (2005-2010) - В центре сюжета — женщина Мелинда Гордон, обладающая даром видеть призраков и общаться с ними.

🩷 Вернуть из мертвых (2003 - 2005) - Все началось с того, что ночью Тру Девис привиделось – вернее, прислышилось! – что жертва убийства просит ее о помощи. На следующее утро Тру обнаруживает, что каким-то чудом вернулась во вчерашний день, и до предполагаемого убийства остается ровно 12 часов.
Каждая минута приближала момент смерти человека, труп которого Тру уже видела в морге... Пытаясь не сойти с ума, девушка делает все, чтобы предотвратить эту смерть, а заодно и разобраться в собственной жизни.

〽️ Из русских сериалов: "Не родись красивой, Моя прекрасная няня, Ранетки"

Ну что, ностальгия в глаз попала? А какой у вас был любимый сериал в школе /студенчестве?
⭐️⭐️⭐️🤱