Каким был этот год в трёх словах?

Увидела у Ксюши пост и тоже захотелось поделиться, начать подводить итоги и в блоге тоже))

Итак, каким был 24-й?

✨Щедрым — на события, впечатления, эмоции.
Столько всего произошло, что этот год снова ощущается, как целая жизнь! Всё началось с традиционного отпуска в Египте, затем были уютные дни дома, поездка во Вьетнам на свадьбу подруги, новые проекты, переезд в Питер, время с близкими.

А ещё встречи с давно знакомыми людьми, но уже в реальности) Каждый месяц был не похож на другие, оттого время тянулось как мёд. Очень рада этому разнообразию локаций и событий. 2024, спасибо за щедрость!

❤️Уютным — каждый день был наполнен уютом и теплом. Простые радости, домашние мелочи, улыбки и долгие объятия близких — всё это согревало душу. Какое-то особое спокойствие ощущаю, когда окружающий уют становится и душевным.

🎄Переходным — переезд, увольнение после 9 лет работы, переход на полный фриланс, новый уровень отношений с мамой, новое мышление. Случилось много трансформаций и осознаний, но главное из них👇🏽

Я наконец поняла, что значит быть целиком в настоящем. Как это на самом деле. Научилась не убегать мыслями в прошлое и не подглядывать в будущее. Действительно осознанно направлять внимание в здесь и сейчас, чтобы расслабиться уже и проживать момент, а не бродить в фантазиях.

А ещё в этом году наступила точка обнуления что-ли... Все планы и хотелки осуществились и спешить больше некуда. Я будто достигла главные цели, а новые пока не поставила. И с одной стороны, внутри как-то спокойно от этого, а с другой... часики-то тикают 😂 Что ещё вся жизнь впереди — тоже иллюзия, поэтому надо балансировать между [своевременным] осуществлением мечт и кайфушным дрейфом по течению.

* * *

Всё, пошла потихонечку заполнять ответы в Компасе Года.

А какими тремя словами вы опишете этот год? И почему?

Цель есть, результата нет

Если ваша цель похудеть [или ступить на тропу зожа] кочует из года в год, а результата — ноль, даже близко к нему не подходите, то пора пересмотреть эти цели.

1⃣ Не нужно больше их писать в планах на год, не-а 🙅🏻‍♀️
Вместо этого подумайте, какие более простые шаги вы можете сделать уже сейчас? Вот прям щас, сегодня?

Например: ходить дополнительные 5-10 тыс шагов 3 раза в неделю, покупать меньше сладкого, пить алкоголь на один бокал меньше и т. п. То есть выбрать реальные для вас пункты, которые не требуют гигантских усилий и могучей дисциплины))

👉🏽 Когда мы переносим одну и ту же цель на следующий год, а она всё никак не достигается, наступает фрустрация. Мы уже не верим в свои силы: считаем себя слабовольными и ленивыми, стыдимся этого или даже злимся на себя. А оно нам надо?


2⃣ Выберите маленький шаг, который вам сейчас по силам, и напишите его в планах на 2025
Чем реальнее эта подцель, тем меньше будет возложенной на себя ответственности. Это снизит психологическую нагрузку и вы войдёте в новый год с лёгким сердцем и приятным предвкушением, а не с грузом обязательств.

Да одно только, что список стал другим, и в нём больше нет старых целей, придаст вам радости!) Вас наконец ждёт что-то новое.


3⃣ В новом году двигайтесь к этой цели последовательно и размеренно, добавьте приятное подкрепление новым привычкам
В январе начать с энтузиазмом, а в феврале резко всё бросить — не пойдёт. Поэтому разбейте цель на части и делайте по чуть-чуть в течение всего года.

Например: если я хочу правильно и разнообразно питаться, то выписываю все полезные продукты и слежу, чтобы они были в каждом месяце. У меня это нут, киноа, чечевица, авокадо. различные семена, орехи, масла. Закупаться этими продуктами впрок помогает есть разнообразно.

Как внедрить любые привычки за 5 шагов смотрите в этом посте. А если сбились с режима, то просто начните снова :)

* * *

Резюмирую: нужно убрать психологическое давление и выбрать более реальные [пусть пока и маленькие] цели. Если у вас получится достичь их быстрее, то можете затем увеличивать планку, и, возможно, вы даже перевыполните план))

И да, это относится к любым целям, не только к похудению и новым привычкам. Просто именно это пишут чаще всего, а потом разочаровываются.

В комментах пишите, какие цели кочевали у вас из года в год? Удалось их в итоге достичь или сменили фокус?

Какой совет дадите тем, кто застрял, но всё ещё стремится к заветной сложнющей цели?

Когда я купила себе метафорические ассоциативные карты (МАК), решила добавить новую традицию — в начале года вытаскивать случайную карточку и смотреть, что меня ждёт в этом году))

Да, МАК — это инструмент работы с подсознанием, никак не гадание и ничего мистического в них нет, это просто картинки, описывая которые, мы достаём то, что глубоко внутри нас. Покажи 10 людям одну и ту же карточку, и каждый увидит на ней свои сюжеты, почувствует свои эмоции — то есть, спроецирует то, что у него внутри. Поэтому МАК удобны для работы с менталочкой.

Так вот, я решила пошалить и добавить элемент гадания, чтобы добавить новому году волшебства ✨ И в этом году попалась вот такая картинка)) Я увидела в ней, что меня ждёт год креативности и творчества.

Сейчас объясню почему, но сперва посмотрите на карту и назовите свои первые ассоциации и чувства, чтобы в конце сравнить наши впечатления. Запомнили?

Итак, а теперь что же я увидела на картинке👇🏼

⏺️Золотые рыбки — это идеи, которые рождаются в голове и сверкая чешуёй уносятся в мир.

⏺️Девочка — я, фонарик и книга — символ исследования, поиска. Познавая, она создаёт своё и помогает другим. И в этом году я действительно много креативила:
〰️весь год писала посты в свои 2 канала
〰️создавала контент-планы и посты ещё для 2 рабочих блогов
〰️проводила консультации по блогингу и телеграму, где для каждого админа генерировала море идей, помогала определиться с концепцией блога и протягивала руку в моменты творческого кризиса

⏺️Два котика — это, очевидно, два моих канала 😸😼

⏺️Книжный шкаф на заднем плане — символ уюта, дома, да и одежда на девочке домашняя, она босиком — так и случилось, ведь, перейдя на фриланс, я работала только из дома босиком на домашнем))

В итоге фокус года действительно оказался на творчестве и креативной работе, как и подсказала карта.

* * *

А теперь вспомните, какие первые ассоциации и мысли были у вас, когда вы только посмотрели на картинку. Вряд ли у нас что-то совпало) Так и работают МАК.

Есть ли у вас подобные новогодние традиции? Гадаете на чём-нибудь или, может, загадываете желания как-то по-особенному?

Своими волшебными традициями и тем, что сбылось в этом году, делитесь в комментариях⤵️

Пост благодарности

Сегодня говорю Благодарю каждому, кто читает этот канал! Вы не представляете, сколько радости приносит знание, что кому-то созвучны мои мысли и взгляды на жизнь, а если нет, то вы щедро делитесь своим опытом и помогаете мне взглянуть на привычные вещи иначе.

Рада, что кто-то находит здесь пищу для размышлений и вдохновение, а кто-то просто отдыхает душой))

Этот блог создавался прежде всего для обмена мнениями и душевных откровений. Чтобы обсуждая важное [часто сложное и неоднозначное], каждый смог дополнить свою картину мира новыми красками, увидев в постах и ответах других, что есть ещё, оказывается, множество новых оттенков!

Мне важно доносить смыслы, подталкивать к новым ракурсам мышления и дополнять свои. Поэтому вдвойне ценнее ваше внимание, ведь чаще в телеграм идут отдохнуть и посмеяться с лёгкого контента, а не зачитываться лонгридами.

Каждый, кто делится мнением в ответ, знайте, вы для меня ценные собеседники и часто Учителя ☝️🏽 Порой зависаю над вашими комментариями и уношусь в бурный мыслепоток, который приносит к инсайтам.

Кто просто читает в тишине, вам тоже спасибо!)) Быть прочитанной многого стоит ❤️

Всё-таки быть блогером — это совершенно уникальный опыт, который добавляет целый мир к обычной жизни, знакомит с потрясающими людьми и... новыми частями себя. Такой спектр эмоций проживаю с Попугаем, что у-ух! И всё благодаря вам, читатели и коллеги-авторы))) Без вас не было бы этого мощного опыта.

〰️〰️〰️

Сегодня поняла, что в этом году были стабильны две вещи — ведение блога и тренировки 💪🏼😃 поэтому решила в январе чуть отдохнуть от письма и вернуться в эфир после праздников. Идеи для постов и даже часть контента уже готовы, хи-хи))

Так что этим постом завершаю свой 2024 в тг и желаю вам встретить Новый год с лёгким сердцем и улыбкой! Хорошенько отдохнуть в каникулы и классно провести время с близкими!! 🌟