Близятся самые теплые нашему сердцу праздники и хотелось бы с вами поделиться небольшими лайфхаками😉 Я замечаю, что многие или обходят вкусняшки стороной или не знают меры. Да-да, Я вообще люблю наблюдать за людьми и их привычками, да-да, теперь и вы знаете, что я за вами наблюдаю👀

Я обожаю вкусняшки, я обожаю вкусненько поесть, чревоугодник 80lvl, но у меня нет таланта "жрать и не толстеть", а даже наоборот😁 Протестировала и диеты, дисклаймер - не работают, а еще я не люблю лонгриды, поэтому переходим к сути🤪

Толстеют по многим причинам, но если у вас нет медицинских отклонений, то чаще всего лишние калории и несбалансированное питание (второе мне кажется виною всех проблем).

Ни разу ни диетолог, ни нутрициолог, нет профильного образования, информацию черпаю исключительно общедоступную, делюсь личным опытом😊

Мои правила, чтобы не сорваться в сладкую кому:

🟡80/20. 80% рациона еда здоровая, насыщающая, 20% все что душе угодно. Помним о мере😇

🟡Нет запретов. Запреты и лишения воспринимаются телом как стресс. Очень легко попасть в порочный круг "Запрет-сорвались-обожрались"😊

🟡Кусочки. Может вы заметили, что я люблю маленькие сладости или порционные, но еще я люблю их нарезать маленькими кусочками. Это не только для того, чтобы прочувствовать все оттенки вкуса для обзора, а для смакования. Пока вы уделите должное внимание каждому маленькому кусочку, ваш мозг и рецепторы поймут, что вы получили пищевое удовлетворение🥰 И вам не нужно будет есть ещё одну конфетку, ибо вкус вы не поняли😁

🟡Тишина. Самое невыполнимое. Насладиться вкусняшкой медленно и наедине - это божественно🥰

Большинство советов применимо к любой еде, не только к вкусняшкам в прямом смысле слова.

А у вас есть какие-либо вредные привычки в питании (кушать на ночь не считается, можно - если еда не лишняя)? Может тоже есть что-то из выше перечисленного в пищевом поведении?

😘😘😁😘😁😘😁😘  для новогоднего настроения 😘😀😄

Наверное, наш список новогодних сладостей был бы не полным без соковых напитков. Может быть он подойдёт как раз тем кто не фанат газировок🐾 В этом году прям мода на такие вкусы или я просто раньше их не замечала?!

Взяла я ГлинтвейнЪ (у меня кажется коллобарация с Магнитом). Аромат прикольный, пряный коричный с нотками аниса, я прям люблю такие 🥰
Вкус гранатово-цитрусовый, в котором чувствуются специи. Рекомендуется погреть напиток и в этом то и кроется магия😊
В холодном виде мне чувствовался больше апельсиновый сок и нотки граната на послевкусии. В теплом - ярче чувствуются специи и гранат и более приближен к глинтвейну🍷

Напиток заслуживает вашего внимания, очень интересный вкус. В горячем виде в термосе или после прогулки в зимнее время, так вообще будет Бомбяо😉

Еще одна небольшая тема, которую я когда-то увидела, и мне показалось, что она тоже годная.

Толстеют не от сахара, а от жир+сахар

Теперь мы немножко проанализируем на примере вкусняшек.

Сахар ➡️ карамель
Жир+сахар ➡️ шоколад, торт

Чего вы больше скушаете? Леденцов или шоколадных конфет? Скорее всего шоколадных конфет🍫

😘😘😘 Леденцовую конфету мало кто грызёт, мы же любим свои зубы. И пока мы ее едим, это долгий процесс. Чаще всего вам достаточно одной штуки, чтобы вы поняли, что вы поели сладенького, удовлетворили свое желание. Я вот не верю, что кто-то съест за раз кг леденцов😁

🍫🍫🍫 Шоколадные конфеты очень мягкие, быстро жуются и глотаются. Чаще всего мы можем съесть, 2-3 конфет за раз, а то и больше. Ну вот и толстеют от таких вкусняшек больше, так как и ккал прилично и жиров, да и не успели вкус прочувствовать😇 Нам в помощь совет про Кусочки из вчерашнего поста. Разделяем на кусочки, либо откусываем понемножку и в тишине, ну или как минимум просто молча, долго смакуем. Таким образом 1-2 конфетки вам хватит, но это будет уже не килограмм или не пол торта😁

А вы замечали чего вам легче переесть?

😘😘😁😘😁😘😁😘  для новогоднего настроения 😘😁😄

Какой новый год без икры?! А тут ещё и 2 вида😇 Эти вкусы я хотела сравнить между собой, есть ли различия. Икру мне довелось попробовать и красную и черную💃

🟡Lay's Красная Икра
Аромат и вкус прям рыбный🐟 Что-то отдаленно может быть и напоминает икру. Сам вкус сразу яркий, на послевкусии чувствуется сладость.

🟡 Lay's Черная Икра
Ароматизатор у этих чипсиков мне показался не таким ярким, как у красной икры. Однако, аромат тоже рыбный🐟 У этих чипсов вкус приглушённый, сладость в послевкусии тоже присутствует.

По вкусу Красная Икра намного ярче, чем Черная Икра, но эти различия минимальны и вы его ощутите только когда кушаете оба вида вместе😊

Какой бы я выбрала из двух?! Наверное, Красную Икру.
Похоже ли это на икру красную или черную? Мне кажется очень отдаленно, а может быть нет. Рыбный вкус, кстати тоже прикольный😉

Я человек не особо режимный (ну это же скушно), планы не люблю строить, так как обычно все летит в известном направлении, поэтому и итоги то подводить не хотела. Ну раз уж TGstat это сделал за меня, то окей, от цифорок конечно оболдела.

Оставлю тут эту открыточку как память о 2024. И у меня как главного сладкоежки в семье есть свой сладкий подарок😁 У нас с вами будет точно сладкий новый 2025 год😘

Всех с наступающим😄