group-telegram.com/Stayhungryteam/2091
Last Update:
Всё может быть иначе
С детства нас учили: мир состоит из твердых и всем известных правил. Так было, есть и будет. Но что, если большинство из этих правил — просто чей-то давний выбор? А мы бездумно повторяем и подчиняемся.
Эллен Лангер, профессор психологии Гарварда, переворачивает привычную логику. Она говорит: наше восприятие определяет реальность. Она одна из первых доказала, что наши мысли оказывают непосредственное влияние на здоровье. Ее знаковый эксперимент заключался в том, что пожилые люди жили в среде, воссоздающей атмосферу их молодости (музыка, мебель, обстановка). Всего за неделю их когнитивные и физические показатели заметно улучшились: выросла мобильность, улучшилась память и даже объективные маркеры биологического возраста.
Насколько мы ограничиваем себя просто силой привычки? Мы думаем, что знаем себя. Что объективны. Что реальность одна на всех.
Лангер предлагает попробовать каждый день замечать три новые вещи в близком человеке. Или три новых детали в знакомом месте. Сначала покажется, что ничего нового нет. А потом вдруг — странные складки на рукаве, звук, который раньше не замечали, едва уловимое изменение интонации.
И вот что интересно. Когда мы ищем новое — мы его находим. Осознанность – это не медитация и не практика, а образ жизни.
Но нас учили другому. Нас учили искать правильные ответы. Нас учили верить в объективность и однозначность. Мы привыкли, что в школе есть только один правильный вариант ответа. Из-за этого привыкли к предсказуемости. Намного спокойнее думать, что мир — это константа.
Но это не так. Мир меняется каждую секунду. И готовность к этому — вот настоящая устойчивость.
Мы привыкли считать, что контроль дает нам безопасность. Но что, если наоборот? Когда мы цепляемся за старые концепции, за привычные сценарии, за ожидания — мы становимся слепыми к другим возможностям.
Мы верим в объективную реальность, но исследования Лангер показывают: если горничные осознают, что их работа — это тренировка, они теряют вес без диет и тренировок. Если человек уверен, что спал дольше, чем на самом деле, то его когнитивные способности растут. Плацебо и ноцебо — мощнейшие инструменты.
Лангер отвергает разделение разума и тела, считая, что это ошибка западной медицины. А если наше тело следует за мыслями — это меняет всё!
Мы часто застреваем в иллюзии ограничений:
– Уже поздно.
– Это не про меня.
– У меня не получится.
– Так не бывает.
Но кто вообще это сказал?
Когда-то люди верили, что человек не может бегать быстрее 10 секунд на 100 метров. Пока кто-то не сделал это впервые.
Когда-то считалось, что взрослый мозг не меняется. Пока исследования нейропластичности не доказали обратное.
Когда-то думали, что пожилые люди необратимо теряют здоровье. Пока Лангер не показала, что мысли могут менять тело.
Так почему мы думаем, что наши ограничения реальны? Если есть хоть одна возможность, что мир может быть другим — почему бы не попробовать?
BY Stay Hungry, Anna
Share with your friend now:
group-telegram.com/Stayhungryteam/2091