Совсем не rocket science

Тема построения сообществ и горизонтальных связей это такая вещь в себе, в ней много тем, которые вшиты как база и предполагается, что ты уже в курсе как это работает.

Чтобы по настоящему хорошо строить сообщества нужна социально- психологическая база и главное иметь такую психическую структуру при которой общение с людьми наполняет, а не разрушает.

✔️Как работает мотивация людей?
✔️Как создать доверие?
✔️Почему в одних сообществах хочется находиться, а из других побыстрее выпилиться?
✔️Как начать диалог?
✔️Как превратить незнакомую толпу людей в союзников?
✔️Как работает эмпатия?
✔️Как создать постоянное притяжение для людей?

Собрала для вас подборку материалов про сообщество и отношения между людьми в моем канале и поняла, что их ничтожно мало ( в этом году постараюсь это исправить)

Важные материалы про связи, людей и сообщества:

https://www.group-telegram.com/Stayhungryteam.com/2030 - Что держит нас вместе?

https://www.group-telegram.com/Stayhungryteam.com/1978 - Границы эмпатии и эмпатия без границ

https://www.group-telegram.com/Stayhungryteam.com/1975 - Контакт, который делает нас живыми

https://www.group-telegram.com/Stayhungryteam.com/1903 - Как наши социальные связи влияют на наш мозг

https://www.group-telegram.com/Stayhungryteam.com/1854 - Доверия, как основа всего

https://www.group-telegram.com/Stayhungryteam.com/1636 - Границы VS Связи

https://www.group-telegram.com/Stayhungryteam.com/2030 - матч часть VS мета навыки

https://www.group-telegram.com/Stayhungryteam.com/2029 - Человекоцентричность

https://www.group-telegram.com/Stayhungryteam.com/2037 - Хороший дофамин и социальные связи

Научиться🤪😎

Мыслить так трудно, поэтому большинство людей судит.

Карл Густав Юнг

Вчера стартовал мой новый курс по построению сообществ и связей.

Он получился по настоящему новым не только по содержанию, но и по форме.

Я давно экспериментирую с форматами, тестирую процесс групповой динамики - главная задача задизайнить курс так чтобы все что я рассказывала в качестве теории участники в режиме реального времени проживали на себе.

Невозможно дать ответы на все вопросы и подготовить лидеров сообществ по скрипту на все случаи жизни- вызовы и жизнь каждого сообщества уникальны, как и состав участников, контекст, задачи и вайб.

Но можно научить мыслить как комьюнити лидер, видеть взаимосвязи, поддерживать и усиливать контакт, создавать смысл и задавать себе и другим правильные вопросы.

И тогда можно смело фигачить по целине, зная что ты точно найдешь любой нужный ответ, тк у тебя есть все инструменты для поиска любого решения.

5 часов нашего первого дня интенсива пролетели незаметно, под смех, разговоры, логические и эмоциональные задачки, которые мы решали для кейсов друг друга.

Под конец ребята называли себя командой. Люди, которые до этого момента ни разу не видели друг друга.

Я не умею себя хвалить, но вчера меня переполняла гордость и ощущение, что я нащупала свое золотое сечение, поймала свою магию - то, что как я не сможет сделать никто.

Пьянящее ощущение потока и смысла.

В моем доме всегда была музыка.

Моя мама была пианисткой и обожала Шопена и Моцарта. Мне тяжело давалась эта сложная, глубокая печальная музыка. Понимать ее я стала гораздо позднее, когда звук наполняется собственным переживанием, перестает быть просто звуком, а становится историей.

Моя тетя привила мне любовь к музыкальным сказкам и кинофильмам и я знала наизусть песни из Голубого щенка, Бременских музыкантов, Красной Шапочки, Мери Поппинс, Чародеев и некоторое количество взрослых песен, смысл которых я не понимала, но пела все равно.

А моя бабушка добавила в этот музыкальный коктейль романсы, народную музыку и музыку из черно белого советского классического кино, где сильные, прожившие сложную судьбу люди, пели глубокие песни о чести, любви, дружбе.

Проживая тот или иной опыт своей жизни мне открывался прожитый, зашифрованный эмоциональный опыт зашитый внутрь музыки.
Только сейчас я вдруг обнаружила что я очень близко подошла к пониманию классики, что кажется я доросла до Шопена.

Обращали ли вы внимание что в разное время мы дорастаем до чего то, что раньше казалось нам иногда непереносимым?

Когда мы что-то проживаем, расширяем свой диапазон души, эмоций, наше сердце, мы вибрируем на определенной частоте. И понимаем музыку которая нам созвучна, которая помогает нам выражать что-то глубоко внутри, как открытый канал сердца и души.

Музыка всесильна, она может заставить тебя грустить, плакать, чувствовать то, что казалось забытым, возвращаться в самые нежные, самые счастливые моменты жизни, соединять с космосом напрямую.

Музыканты чувствуют и вибрируют с планетой вместе на одной волне, создавая звук любви, страсти, мудрости, храбрости, самоотверженности, запах тумана, тепло первого прикосновения, обьятия близкого человека.

Круто найти свою музыку - она становится твоим компаньоном и преданным другом, сопровождая тебя в течение всей твоей жизни, поддерживая, успокаивая, вселяя надежду, воспитывая дух, давая покой и радость.

Я нашла таких - кто может расшифровать мой код и прочесть мои мысли, почувствовать мои эмоции и наполнить меня.

Волею судеб концерты этих музыкантов пройдут на этой неделе один за другим в одном и том же зале ДК Рассвет. Концерты это конечно слишком прозаичное слово для описания происходящего. Мистерия, история, контакт, медитация, каждый найдет там ту глубину, которая ему нужна.

✔️В эту среду, 29 января концерт Димы Устинова. Дима в прошлом диджей на пике диджейской славы уезжает в деревню и начинает исследовать себя как музыканта. Последние годы Дима создает крутейшие музыкальные перфомансы. Завтра он презентует свой новый альбом и у нас всех будет возможность послушать его первыми.

✔️А в эту субботу, 1 февраля состоится аудиовизуальный концерт Nomusicians. Ребята соединяют электронную, современную академическую музыку и медиаискусство для того чтобы создать встречу для соприкосновения человека с вечностью момента, оттенками красоты, глубины природы, войти в особое состояние, когда эта встреча становится возможной.

Ребята легенды русского бернерского движения, их концерты моя большая любовь и восхищение. Через их тонкое чувство прекрасного мы все как будто бы становимся чуть ближе к звездному небу.

Если вы не знаете ничего про ребят, то это срочно нужно менять и провести вместе эти вечера.

Приятная дружеская скидка от ребят по промокоду Stayhungry для всех друзей и virgins😉 на концерт NoMusicians.

Либидо, как показатель качества жизни

Чаще всего слово «либидо» ассоциируется с сексом, страстью, интимностью. Однако это только вершина айсберга. На самом деле, либидо — это намного более широкое понятие. Это жизненная сила, движущая нами каждый день. Это энергия, которая вдохновляет, радует, позволяет чувствовать себя живым. Это источник жизни бьющий в нас.

Либидо — это энергия желания, которая проявляется во всем в нас, не только в сексе. Она заставляет нас радоваться солнечному утру, искать новые впечатления, смеяться с друзьями, создавать проекты, рисковать и любить. Без либидо угасает интерес к жизни, пропадает драйв, любопытство, и даже самые простые вещи начинают казаться тяжёлыми и серыми. Если в какой-то момент перестаёт радовать то, что раньше зажигало, или не хватает энергии даже на базовые потребности, это сигнал организма: тело и внутренний мир нуждаются во внимании и поддержке.

Современный мир диктует нам быть постоянно продуктивными, счастливыми, активными. Такое давление приводит к выгоранию, апатии, утрате мотивации. Когда либидо связано только с сексом, это часто добавляет лишнего стресса: если сексуальная жизнь угасла, возникает чувство вины или ощущение собственной неполноценности, «неисправности». Но это не так!

Либидо — это индикатор общего состояния. Если энергия жизни угасает, это приводит к усталости, отсутствию интереса к себе и к окружающему миру.

Работа с либидо начинается с простых вопросов:

Чего я хочу прямо сейчас?
Когда я в последний раз делал(а) что-то для радости, а не из «надо»?

Сьюзан Брэттон, эксперт по отношениям и интимной близости, рекомендует восстанавливать контакт с собой и с партнёром через простые действия, например, объятия. Всего 20 секунд объятий стимулируют выработку окситоцина — гормона привязанности и любви, который снижает стресс и помогает почувствовать связь.

Также важно взаимодействие с собой и с другими. Умение говорить открыто о своих желаниях, потребностях и чувствах — это высший пилотаж.
Наша культура часто табуирует эту тему, внушая стыд и дискомфорт, но осознание своих потребностей открывает новые возможности.

Что делать? Как вернуть энергию жизни?

1. Дать себе паузу. Остановиться и задать себе вопрос: Чего мне действительно хочется? И сделать это наконец)
2. Найти радость в мелочах. Прогулка на свежем воздухе, вкусная еда, время для хобби — всё это наполняет нас, как бы банально это не звучало.
3. Работать с близостью. Можно начать с маленьких шагов: объятий, тёплых разговоров, времени, проведённого вместе. Близость — это не только секс, это контакт и ощущение принятия. Близость это и настоящий контакт с друзьями, партнером по бизнесу, командой.
4. Слушать своё тело. Оно часто знает больше, чем мы думаем. Если есть усталость, раздражение или потеря интереса, это повод прислушаться к себе и найти, где именно нужна поддержка.

Либидо — это показатель того, как мы живём. Если энергия угасает, это не повод для чувства вины, а сигнал: пора уделить внимание себе. Жизненная энергия — это процесс, а не конечная цель. И всё начинается с осознания своих потребностей и права быть живым, чувствовать и желать.

Если интересно еще глубже поисследовать тему, послушайте беседу о сексуальности со Стасей Зубковой или про тантру со Светой Бочаровой (две части: раз, два).

Очень интересно, а тема секса до сих пор все также табуирована и говорить про него могут единицы?

Вижу что пост выше сохраняет много людей, какое то количество лайкает, но почти никто не комментирует и не обсуждает.
А пообсуждать много чего есть)

Или это потому, что разгар рабочего дня и сейчас большинство занимается сексом с рабочими задачами? 😉😇

Что думаете?

«Древние говорили, что религия нужна тем, кто боится оказаться в аду; а духовность – тем, кто там уже побывал.

Пока мы не увидим существующую разницу между тем, что мы жаждем испытать, и тем, что мы испытываем, пока мы осознанно не поставим перед собой цель достижения высокого уровня духовности, мы будем всегда стремиться избегать, отрицать или воображать себя жертвами, малодушными и недовольными собой и окружающими.»

Начала читать следующую книгу Джеймса Холлиса «Душевные омуты» и очередной восторг от этого человека.

От того как легко и ясно он доносит серьезные концепции из психоанализа, как глубоко смотрит в человека и каким лечащим, развивающим эффектом обладают его книги.

Восторг и благоговейный трепет.

Очень рекомендую.

Душевные омуты
Смысл жизни: не искать, а жить. Подкаст с Джеймсом Холлисом о важности самопознания, чувства цели и ценности кризисных моментов.

Reading lab

С Соней Смысловой я познакомилась когда начала в 2018 году преподавать комьюнити менеджмент в UU и Британке и она сразу расположила меня к себе глубиной и точностью формулировок и обезаруживающей улыбкой.

Такой белокурый умный эльф из Хогвардса ( надеюсь Соня простит мне эту вольную трактовку)

Соня человек, вложивший немало сил в то, что сейчас является золотым стандартом образовательного дизайна в России.

Сейчас Соня учится в Кембридже и ведет канал, где миксует исследование жизни в Англии, исследование современного образования и размышления о потенциале человека.

В это воскресенье 2, а потом в субботу 8 февраля у Сони стартует Reading lab - лаборатория осознанного чтения.

Прочитав описание лабы, я поняла, что она содержит все то, что мне нужно прямо сейчас и для развития школы Humanity и меня персонально, я обожаю умные, открытые разговоры о большом, а здесь кажется именно это и намечается❤️

Вот как лабораторию описывает сама Соня:

Содержательно пройдем путь: от вопроса «что такое человек?» (когнитивистика), к размышлению о балансе рационального и эмоционального (аффективный поворот); затем поговорим об отличительности как свойстве (нейроразнообразие) и о кризисе как перманентном контексте (education in emergency). Завершим мечтательно: переходом от критического к пост-критическому и, еще дальше в будущее, и исследованием темпоральности в образовании.
Подробнее здесь

Low stress, больше спонтанного общения

Вспомните ситуацию, когда вам нужно было ответить на неожиданный вопрос, познакомиться с новым человеком или поддержать беседу в незнакомой компании. Что вы испытывали? Эти моменты могут даваться непросто и вызывать смешанные чувства. Однако, спонтанное общение — это навык, который можно развивать. Об этом круто говорит Мэтт Абрахамс, преподаватель стратегических коммуникаций в Стэнфордском университете. Вам может быть знакомо его имя благодаря книге «Думай быстрее, говори лучше».

85% людей чувствуют тревогу в процессе общения и при публичных выступлениях. Важно отметить, что тревога — это не враг. Она может стать союзником, источником энергии для концентрации и фокуса. Признание своей тревоги — первый шаг к тому, чтобы начать управлять ею.

Мэтт Абрахамс предлагает шесть шагов, которые помогут улучшить навыки спонтанного общения:

1. Управление тревогой:
• Дышите глубже: глубокое диафрагмальное дыхание с удлинённым выдохом снижает физиологические проявления стресса.
• Фокусируйтесь на моменте: осознанность помогает оставаться здесь и сейчас, не зацикливаюсь на возможных ошибках.
• Используйте подходы not yet («ещё нет») и next play («следующий ход»). Вместо «Я провалилась» можно сказать «Я ещё не достигла цели» — это перенаправляет внимание. А подход next play вдохновлён спортом, когда важно держать фокус на следующем шаге, не зацикливаясь на прошлом. Представьте, что вы что-то забыли во время презентации. Вместо того чтобы мысленно возвращаться к упущению, можно переключиться на следующий пункт, сохраняя внимание на том, что можно сделать сейчас.

2. Быть «достаточно хорошим/хорошей».
Мы можем бояться быть несовершенными. Однако разрешение себе быть «достаточно хорошими» снимает излишнее напряжение. Абрахамс говорит о важности снижать самокритику, напоминая себе, что идеал недостижим и ошибки — естественная часть процесса обучения и жизни в целом.

3. Восприятие общения как возможности, а не угрозы.
Используйте технику «Yes, and…»: принимайте идею собеседника и добавляйте что-то своё. Это создаёт ощущение потока в беседе. Такой подход помогает снизить напряжение и укрепить доверие.

4. Активное слушание:
• Замедляйтесь: дайте себе время понять, что говорит собеседник.
• Уточняйте: задавайте вопросы, которые показывают вашу вовлечённость.
• Перефразируйте: подтверждайте, что вы услышали правильно.

5. Структурирование ответов:
• Применяйте схему «Проблема — решение — выгода»: обозначьте проблему, предложите решение, объясните, чем это полезно.
• Используйте вопросы: О чём идёт речь? Почему это важно? Что с этим делать? Они помогают быстро упорядочить мысли и сформулировать ответ даже в самых стрессовых ситуациях.

6. Фокус на главном:
• Выделяйте главное: что по-настоящему важно вашей аудитории?
• Убирайте лишнее: краткость делает ваши слова убедительнее.

А главное - будьте по настоящему любопытны и заинтересованы в том что происходит. Тогда каждое взаимодействие есть шанс зайти в глубокий контакт и прожить что-то настоящее.

Спонтанное общение — это не только умение говорить, но и способность слушать. В этом помогает замедление темпа, задавание уточняющих вопросов, перефраз. Это создаёт доверие и показывает собеседнику, что мы искренне заинтересованы.

Развитие спонтанного общения — это не магия, а практика, которая делает вашу жизнь интереснее и комфортнее и создает базу для настоящего приключения.

#ЛюдиКоторыхСтоитУслышать

Давно мы не говорили со Стасей Зубковой, моим бывшим психотерапевтом, а теперь подругой и партнером по разгону всяких психологических исследований и разговоров.

Я соскучилась и сегодня вечером мы эту ситуацию исправим😉

Сегодня 19 00 МСК мы поговорим о реалистичности наших годовых планов, о том как мы можем десятилетиями изводить себя нереалистичными ожиданиями от жизни, не видеть даров того, что у нас уже есть в стремлении к иллюзорному представлению о том, чего у нас никогда не было.

Поговорим о механизме, который заставляет нас заниматься самосаботажем, самобичеванием и ненавистью к себе и о том как научиться противостоять этим привычным паттернам и по настоящему стать себе другом и главным защитником.

Вот здесь Стася круто рассказывает в примерах о том как у всех нас этот паттерн проявляется в разных жизненных ситуациях.

Присоединяйтесь к нам сегодня для того, чтобы послушать наше ламповое радио и обсудить ваши личные истории ( если захотите)

19 00 МСК, сегодня, понедельник, 3 февраля
Ссылка на подключение будет здесь за 30 минут до начала нашей встречи.