Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/Stretch_aesthetic/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Stretch Aesthetics | Telegram Webview: Stretch_aesthetic/804 -
Telegram Group & Telegram Channel
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 минуты для свободного дыхания

Техника:
1⃣Обвяжите вокруг ребер ремень для йоги или любой пояс
2⃣Сделайте глубокий вдох, полный выдох
3⃣После выдоха затяните ремень так, чтобы вы ощущали сопротивление пояса, но было комфортно, без боли.
4⃣Оставьте его в затянутом положении на 3 минуты, и в это время концентрируйте свое внимание на своем дыхании:
почувствуйте, как ребра раскрываются в стороны, как-будто хотят порвать пояс
создайте это ощущение только в стороны
почувствуйте это ощущение спиной, как расширяются ребра сзади
Важно: дышать не только грудной клеткой, но и животом, не втягивайте его.

Поделитесь своими ощущениями после выполнения ✖️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/Stretch_aesthetic/804
Create:
Last Update:

3 минуты для свободного дыхания

Техника:
1⃣Обвяжите вокруг ребер ремень для йоги или любой пояс
2⃣Сделайте глубокий вдох, полный выдох
3⃣После выдоха затяните ремень так, чтобы вы ощущали сопротивление пояса, но было комфортно, без боли.
4⃣Оставьте его в затянутом положении на 3 минуты, и в это время концентрируйте свое внимание на своем дыхании:
почувствуйте, как ребра раскрываются в стороны, как-будто хотят порвать пояс
создайте это ощущение только в стороны
почувствуйте это ощущение спиной, как расширяются ребра сзади
Важно: дышать не только грудной клеткой, но и животом, не втягивайте его.

Поделитесь своими ощущениями после выполнения ✖️

BY Stretch Aesthetics


Share with your friend now:
group-telegram.com/Stretch_aesthetic/804

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences.
from us


Telegram Stretch Aesthetics
FROM American