Каждый год 25 июня во всём мире отмечают Всемирный день витилиго — день, посвящённый повышению осведомлённости об этом необычном состоянии кожи. Витилиго — это заболевание, которое проявляется появлением светлых, почти белых пятен на коже. Но что же стоит за этим загадочным явлением?

🔼Витилиго возникает из-за потери пигмента меланина — вещества, которое придаёт нашей коже, волосам и глазам цвет. В норме меланин вырабатывается специальными клетками — меланоцитами. При витилиго иммунная система ошибочно атакует именно эти клетки, и кожа теряет свой естественный оттенок в поражённых участках. Почему так происходит? Точная причина пока остаётся загадкой, но учёные связывают витилиго с аутоиммунными процессами, когда организм по ошибке борется с собственными клетками.

🔼Кроме аутоиммунного фактора, развитию витилиго могут способствовать стресс, травмы кожи, солнечные ожоги и даже генетическая предрасположенность. Заболевание может появиться в любом возрасте и у людей всех рас, но на тёмной коже пятна выглядят более заметно.

🔼Хотя витилиго не вызывает физического дискомфорта, оно может влиять на эмоциональное состояние и самооценку. Поэтому важно помнить: витилиго — это не болезнь, которая угрожает жизни, а особенность, с которой можно жить полноценно и красиво.

Современная дерматология предлагает разные методы лечения, которые помогают замедлить распространение пятен и улучшить внешний вид кожи. Главное — своевременная диагностика и поддержка специалистов.

Всемирный день витилиго — это повод узнать больше о заболевании, поддержать тех, кто с ним живёт, и развеять мифы. Ведь понимание и принятие — первый шаг к здоровью и гармонии.

Пусть этот день станет напоминанием о том, что красота — в разнообразии, а забота о коже и себе — в осознанности и любви.🔼🔼

🕐ГБУЗ «Луганский республиканский дерматовенерологический диспансер» ЛНР

❄️❄️❄️ 🍚— одна из самых древних и популярных круп в мире, и его польза для здоровья давно привлекает внимание учёных и врачей. Особенно ценен цельнозерновой, или бурый рис, который сохраняет максимум питательных веществ благодаря минимальной обработке. В нём содержатся витамины группы В (В1, В3), магний, цинк, калий, железо, а также клетчатка и сложные углеводы, которые оказывают благотворное влияние на организм.

❄️ложные углеводы из риса помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снижают риск развития диабета 2 типа, что особенно важно для пациентов с предрасположенностью к этому заболеванию. Кроме того, клетчатка улучшает работу кишечника, стимулируя рост полезной микрофлоры, и способствует нормализации пищеварения. Это делает рис особенно полезным при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и проблемах с пищеварением.

❄️урый рис богат минералами, такими как магний и селен, которые играют ключевую роль в поддержании иммунитета, здоровья кожи и обмена веществ. Регулярное употребление этого вида риса способствует улучшению работы сердца, нормализации уровня холестерина и снижению воспалительных процессов в организме.

❄️нтересно, что рис также благоприятно влияет на нервную систему благодаря содержанию витаминов группы В, что помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна. Особенно полезен рис на ужин — он обеспечивает организм энергией на ночной период и способствует выработке мелатонина, гормона сна.

❄️ри выборе риса для здоровья специалисты рекомендуют отдавать предпочтение цельнозерновым сортам — бурому, красному или диким, поскольку белый рис, подвергающийся шлифовке, теряет значительную часть полезных веществ и может способствовать повышению уровня сахара в крови и набору веса.

Таким образом, рис — это не просто вкусный и сытный продукт, но и мощный союзник в поддержании здоровья, особенно при правильном выборе сорта и умеренном употреблении.🍚

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

Общение с врачом — это ключ к успешному лечению и вашему здоровью. Чтобы визит к доктору прошёл максимально продуктивно и комфортно, важно знать, как правильно строить диалог. Вот несколько советов, которые помогут вам стать активным и уверенным участником своего лечения.

🟦 Подготовьтесь заранее
Перед приёмом запишите на листе все симптомы, которые вас беспокоят, когда и как они появились, а также список принимаемых лекарств и добавок. Это поможет не забыть важные детали и сэкономит время на приёме.

🟦Чётко обозначьте цель визита
Начинайте разговор с конкретного объяснения причины обращения: «Я пришёл впервые, меня беспокоит…» или «Я на повторном приёме после операции». Это сразу задаст правильный вектор беседе и поможет врачу сосредоточиться на главном.

🟦 Будьте открыты и честны
Не скрывайте информацию о своих симптомах, образе жизни или даже «неловких» диагнозах. Врач должен знать всю картину, чтобы поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.

🟦 Задавайте вопросы и уточняйте
Если что-то непонятно — не стесняйтесь спрашивать. Хороший врач всегда готов объяснить диагноз, варианты лечения и ответить на ваши сомнения. Помните, что ваше здоровье — ваша ответственность, и активное участие в лечении важно.

🟦 Соблюдайте вежливость и уважение
Взаимоотношения с врачом строятся на взаимном уважении. Вежливое приветствие, обращение по имени и отчеству, а также благодарность за помощь создают доверительную атмосферу и способствуют лучшему взаимодействию.

🟦 Не перебивайте и внимательно слушайте
Дайте врачу возможность полностью высказать своё мнение и рекомендации. Внимательное слушание помогает лучше понять суть проблемы и последующие шаги в лечении.

🟦 Записывайте рекомендации
Во время приёма фиксируйте важные советы и назначения, чтобы не забыть и правильно следовать рекомендациям врача.

🟦 Если что-то не устраивает — обсудите или смените врача
Если диалог не складывается, а вы чувствуете, что не получаете нужной помощи, не бойтесь искать другого специалиста. Важно, чтобы лечение было комфортным и эффективным для вас.

Правильный диалог с врачом — это не только обмен информацией, но и построение партнёрских отношений, где вы вместе стремитесь к одной цели: вашему здоровью. Подготовьтесь, будьте открыты и уважительны — и ваш визит к врачу станет шагом к выздоровлению!

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

❄️накомо ли вам ощущение, когда при приседании или подъёме по лестнице колено вдруг издаёт характерный хруст? Для многих это становится поводом для тревоги: неужели суставы начали разрушаться? На самом деле, хруст в колене — явление довольно распространённое и не всегда говорит о болезни.

❄️очему возникает хруст?
В суставах есть особая жидкость — синовиальная, которая обеспечивает плавное движение костей. Иногда при движении в этой жидкости образуются крошечные пузырьки газа, которые лопаются с характерным звуком — вот и весь «музыкальный» эффект! Такой хруст, как правило, безболезненный и не сопровождается отёком или ограничением подвижности, считается физиологическим и не опасен.

Но если к хрусту присоединяются боль, отёк, скованность или чувство нестабильности в колене, это может быть сигналом о начале изменений в суставе. Причиной могут стать возрастные изменения хряща, травмы, избыточные нагрузки, воспалительные процессы или даже наследственная предрасположенность. Иногда хруст появляется у спортсменов, людей с лишним весом или после длительного малоподвижного образа жизни.

❄️огда стоит обратиться к врачу?
Если хруст сопровождается дискомфортом, болью или ограничением движения, не откладывайте визит к специалисту. Современные методы диагностики — от УЗИ до МРТ — помогут точно определить причину и подобрать индивидуальное лечение. Иногда достаточно изменить образ жизни, укрепить мышцы вокруг сустава, скорректировать вес или пройти курс физиотерапии. В других случаях может потребоваться медикаментозная поддержка или даже хирургическое вмешательство.

❄️ак сохранить здоровье коленей?
Регулярная физическая активность, умеренные нагрузки, контроль веса и правильное питание — лучшие друзья ваших суставов. Не забывайте о разминке перед тренировками и старайтесь избегать травм. А если колено всё-таки «запело» — не паникуйте, но и не игнорируйте сигналы своего организма.

Помните: здоровые суставы — это свобода движения и активная жизнь в любом возрасте!

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

❄️егулярное употребление всего 18 граммов этого удивительного продукта в день способно снизить риск развития рака молочной железы почти на 45%! Он помогает восполнить дефицит витамина D, богат клетчаткой, микроэлементами и мощными антиоксидантами… О ком идёт речь? О грибах, согласно свежему исследованию Университета Пенсильвании!

❄️ как насчёт самых популярных 🍄‍🟫 — шампиньонов? Многие относятся к ним с осторожностью, но это совершенно напрасно. Они не уступают диким грибам по полезным качествам, а в плане безопасности даже превосходят их! 🧡🧡🧡Лесные грибы могут накапливать вредные вещества из окружающей среды, тогда как выращенные на фермах шампиньоны остаются чистыми и безопасными. Интересно, что по некоторым данным, лисички оказались самыми загрязнёнными — в них обнаружили повышенное содержание свинца и неодима.

❄️роме того, даже опытные грибники иногда ошибаются, собирая ядовитые грибы, ведь достаточно всего одного опасного экземпляра, чтобы нанести серьёзный вред здоровью. Шампиньоны легко спутать с бледной поганкой — смертельно ядовитым грибом, яд которого не разрушается при термической обработке.

❄️тоит ли включать грибы в рацион малышей? Врачи советуют не давать их детям до трёх лет, так как грибные ткани содержат сложный для переваривания компонент — фунгин, похожий на хитин в панцирях насекомых. Ферментная система малышей ещё не готова к такой нагрузке. Взрослым же не стоит злоупотреблять грибами, но если нет противопоказаний, пару раз в неделю они станут отличным дополнением к здоровому и разнообразному питанию.

❄️рибы полезны не только человеку, но и окружающей среде. В сравнении с другими сельскохозяйственными культурами они оказывают минимальное воздействие на природу: для их выращивания требуется меньше земли, воды и почти не нужны удобрения — достаточно хорошего торфа и оптимальной температуры.

❄️егодня грибы применяют не только в кулинарии. Из мицелия делают мебель и строительные материалы, которые по прочности не уступают кирпичу и ДСП, искусственную кожу и даже наушники! Разве это не настоящее чудо природы?

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

✨✨✨✨
Каждый год в России и многих странах мира отмечают День молодёжи — праздник энергии, амбиций и новых возможностей. Молодость — это время открытий, стремлений и построения планов на будущее. Но вместе с этим это и период, когда закладывается фундамент здоровья на всю жизнь.

❤️очему здоровье молодёжи так важно? Именно в молодом возрасте формируются привычки, которые могут стать либо опорой, либо препятствием на пути к счастливой и полноценной жизни. Активный образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек — всё это не просто модные слова, а реальные инвестиции в своё будущее.

❤️овременная медицина всё чаще обращает внимание на проблемы, с которыми сталкивается молодёжь: стресс, нарушения сна, неправильное питание, злоупотребление гаджетами и недостаток физической активности. Эти факторы могут привести к развитию хронических заболеваний, снижению иммунитета и ухудшению психоэмоционального состояния.

❤️о хорошая новость в том, что молодость — время перемен и возможностей. Важно научиться слушать своё тело, заботиться о нём и не откладывать заботу о здоровье «на потом». Регулярные медицинские обследования, вакцинация, профилактика инфекций и психологическая поддержка — ключевые составляющие здорового образа жизни.
✨✨✨✨
День молодёжи — отличный повод задуматься о том, как сделать свою жизнь яркой, активной и здоровой. Пусть энергия молодости вдохновляет на правильные выборы, а забота о здоровье станет привычкой, которая сохранит силы и радость на долгие годы.

Помните: здоровье — это главный ресурс, который поможет реализовать все мечты и планы. Берегите себя и будьте здоровы!

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР

Селфи — это неотъемлемая часть современной жизни. Миллионы людей ежедневно делают фотографии себя в самых разных местах и ситуациях, чтобы поделиться моментами с друзьями и подписчиками. Но за яркими кадрами и улыбками скрывается реальная опасность, о которой многие не задумываются. Иногда желание сделать эффектное селфи может обернуться трагедией — и стать последним.

Почему селфи могут быть опасны?

❄️пасность селфи связана с тем, что люди часто игнорируют элементарные правила безопасности ради уникального кадра. Высокие здания, крыши, обрывы, железнодорожные пути, водоёмы и даже дикие животные — всё это становится фоном для рискованных фотографий. По данным Всемирной организации здравоохранения и других исследований, ежегодно сотни человек получают серьёзные травмы или погибают, пытаясь сделать эффектное селфи.

Самые распространённые риски:

❄️адения с высоты. Люди залезают на крыши, балконы или скалы, чтобы сделать необычный снимок, но теряют равновесие и падают. Такие травмы часто оказываются смертельными.

❄️орожные происшествия. Селфи на проезжей части или железнодорожных путях приводят к столкновениям с транспортом и гибели.

❄️топления. Попытки сделать селфи на воде, у водопадов или на лодках без спасательных средств могут закончиться трагедией.

❄️онтакт с дикими животными. Желание сфотографироваться с животным иногда приводит к нападениям и серьёзным травмам.

❄️ожары и взрывы. Использование открытого огня, пиротехники или курение в опасных местах ради фото — частая причина несчастных случаев.

Как избежать трагедии?

❄️ценивайте обстановку. Прежде чем сделать селфи, подумайте: безопасно ли это? Есть ли риск падения, удара или другого происшествия?

❄️е рискуйте ради лайков. Помните, что жизнь и здоровье важнее любой популярности в соцсетях.

❄️спользуйте безопасные места. Делайте фотографии в специально отведённых для этого зонах или в местах с минимальными рисками.

❄️облюдайте правила дорожного движения и безопасности. Не фотографируйтесь на проезжей части, железнодорожных путях и других опасных объектах.

❄️удьте внимательны к окружающим. Если вы находитесь в группе, помогайте друг другу соблюдать безопасность.


Селфи — это способ запечатлеть важные моменты и поделиться ими с миром. Но важно помнить: никакой кадр не стоит вашей жизни. Берегите себя и своих близких, выбирайте безопасные места для фото и не позволяйте желанию сделать эффектный снимок превратиться в трагедию.

Пусть ваши селфи будут яркими, но всегда безопасными!

🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР