Ой друзья, очень хочу сделать что-то неебически крутое по сну, чтобы просто каждый человек на земле мог наладить сон за копейки
Пока не придумал, но активно общаюсь/консультируюсь с сомнологами и психотерапевтами, которые умеют в КПТ-бессонницы
Ну и если у тебя есть мыль - напиши в комменты и ставь лайк на пост :)
Пока не придумал, но активно общаюсь/консультируюсь с сомнологами и психотерапевтами, которые умеют в КПТ-бессонницы
Ну и если у тебя есть мыль - напиши в комменты и ставь лайк на пост :)
Держите меня, сейчас флексану
На прошлой неделе пришел Эсквайр Казахстан и взял у меня комментарии, получилась очень плотная статья по тому как улучшить сон.
Приятного прочтения 😌
https://esquire.kz/ot-nedosypa-k-kacestvennomu-snu
На прошлой неделе пришел Эсквайр Казахстан и взял у меня комментарии, получилась очень плотная статья по тому как улучшить сон.
Приятного прочтения 😌
https://esquire.kz/ot-nedosypa-k-kacestvennomu-snu
Здоровый сон или косые взгляды?
Многие уже шарят - утреннее солнце = хороший сон ночью.
Но никто не говорит о том, на какие унижения приходится идти ради этих драгоценных лучей 😅
В Кутаиси я жил в такой гористой местности, что ближайший луч солнца в 7 утра можно было поймать... у помойки напротив автомойки. Представьте картину: какой-то смузи-айтишник стоит посреди пустыря у вонючей мусорки и пялится в небо.
А был случай, когда солнце можно было поймать только через маленькую дырочку в подъезде на 12 этаже в 5 утра. Через пару недель все соседи уже знали историю про странного типа, который стоит на лестнице как солевой и ловит "приход" от солнечных лучей 🌞
В особо темные времена доходило до того, что светил себе в лицо фарами от машины. Думаю, случайные прохожие были уверены - в городе новый клуб открылся, только очень маленький. На одного человека.
Но знаешь что? Мне пофиг на эти косые взгляды. Потому что я сплю как младенец, а они с тухлыми ебалами бегут на работу в попыхах 😎
Если ты ещё не спишь идеально, то это знак, что пора прийти ко мне на мастер-группу и наладить режим за несколько дней - @js_rav
А если ты уже в клубе и ищешь солнце по утрам то пиши - каое самое упоротое место где ты это делал😀
Многие уже шарят - утреннее солнце = хороший сон ночью.
Но никто не говорит о том, на какие унижения приходится идти ради этих драгоценных лучей 😅
В Кутаиси я жил в такой гористой местности, что ближайший луч солнца в 7 утра можно было поймать... у помойки напротив автомойки. Представьте картину: какой-то смузи-айтишник стоит посреди пустыря у вонючей мусорки и пялится в небо.
А был случай, когда солнце можно было поймать только через маленькую дырочку в подъезде на 12 этаже в 5 утра. Через пару недель все соседи уже знали историю про странного типа, который стоит на лестнице как солевой и ловит "приход" от солнечных лучей 🌞
В особо темные времена доходило до того, что светил себе в лицо фарами от машины. Думаю, случайные прохожие были уверены - в городе новый клуб открылся, только очень маленький. На одного человека.
Но знаешь что? Мне пофиг на эти косые взгляды. Потому что я сплю как младенец, а они с тухлыми ебалами бегут на работу в попыхах 😎
Если ты ещё не спишь идеально, то это знак, что пора прийти ко мне на мастер-группу и наладить режим за несколько дней -
А если ты уже в клубе и ищешь солнце по утрам то пиши - каое самое упоротое место где ты это делал😀
Оказывается Woop платит своим сотрудникам за качественный сон
Если у тебя за месяц сон лучше чем 85% ты получаешь 100$
Но разумеется это не просто какая-то халява, а прикол в том, что человек с таким сном функционирует на совершенно другом уровне по сравнению с теми кто спит на 65 и меньше
То есть они за 100 баксов покупают человека, который совершает гораздо меньше ошибок, может думать и тд
Вот такие хитрые зайки
Хочешь тоже так спать? - @js_rav
Если у тебя за месяц сон лучше чем 85% ты получаешь 100$
Но разумеется это не просто какая-то халява, а прикол в том, что человек с таким сном функционирует на совершенно другом уровне по сравнению с теми кто спит на 65 и меньше
То есть они за 100 баксов покупают человека, который совершает гораздо меньше ошибок, может думать и тд
Вот такие хитрые зайки
Хочешь тоже так спать?
Плачу 500$ тому кто познакомит меня с девушкой с низкими бровями (если у нас сложится)
Сейчас я расскажу тебе про очень важную черту лица, на которую стоит обращать внимание при выборе партнёра большинству людей.
В большей степени это относится к мужчинам при выборе женщины, но и для женщин тоже.
Смотри, мы рождаемся с низкими прямыми или полукруглыми бровями. Как же они становятся такими как у женщины на фото?
По сути она в течение многих лет активно проявляет определенные эмоции.
Обычно это результат воспитания, детсадовой, школьной среды. Если были бешеные родители или адские испытания в школе то там и не такие брови ещё будут.
Но в итоге у человека устаканивается такая психика, что он становится всё время как бы в напряжении и в готовности очень активно проявлять эмоции как только ему хоть что-то не нравится или показалось не таким как ему надо и т.д.
Мужчину с такими бровями гораздо сложнее встретить, но дорогие дамы, если вам нужны постоянные эмоциональные качели от мужчины, чтобы он постоянно вами пытался манипулировать и контролировать ваши эмоции то вы знаете какие брови у мужчины вам нужны(как на фото у девушки)
Короче, к сожалению таких женщин очень не много в мире, мы живем в очень жесткие времена поэтому я реально готов заплатить 500$ человеку который меня познакомит с классной девушкой с низкими бровями
Сейчас я расскажу тебе про очень важную черту лица, на которую стоит обращать внимание при выборе партнёра большинству людей.
В большей степени это относится к мужчинам при выборе женщины, но и для женщин тоже.
Смотри, мы рождаемся с низкими прямыми или полукруглыми бровями. Как же они становятся такими как у женщины на фото?
По сути она в течение многих лет активно проявляет определенные эмоции.
Обычно это результат воспитания, детсадовой, школьной среды. Если были бешеные родители или адские испытания в школе то там и не такие брови ещё будут.
Но в итоге у человека устаканивается такая психика, что он становится всё время как бы в напряжении и в готовности очень активно проявлять эмоции как только ему хоть что-то не нравится или показалось не таким как ему надо и т.д.
Мужчину с такими бровями гораздо сложнее встретить, но дорогие дамы, если вам нужны постоянные эмоциональные качели от мужчины, чтобы он постоянно вами пытался манипулировать и контролировать ваши эмоции то вы знаете какие брови у мужчины вам нужны
Короче, к сожалению таких женщин очень не много в мире, мы живем в очень жесткие времена поэтому я реально готов заплатить 500$ человеку который меня познакомит с классной девушкой с низкими бровями
Теперь для тех кто уже нашел с высокими или низкими бровями
Витамин C значительно повышает мужскую фертильность!И ещё кое-что для девушек :)
Последнее время активно принимаю витамин C 😅 Но не за этим, и решил проресерчить исследования на тему этого витамина. Сидел сука читал хер знает сколько, какая-то скука, там чет немного улучшил, тут чет немного улучшил, глюкозу, длительность простуды, чуть микроциркуляцию крови, чуть в целом циркуляцию крови но по мелочи. И я уже почти отчаялся и тут ХУЯК:
60 мужиков рабочих, 3 месяца принимали по 1000 мг и у них значительно выросло количество сперматозоидов, подвижность сперматозойдов, снизилось количество аномальных с-в и степень повреждения ДНК.
К сожалению это было исследование на индусах работающих со свинцом. То есть 60 челиков принимали витамин, 60 не принимали и ещё 120 не работали со свинцом.
Дотянуть до безсвинцовых не удалось но если вы в токсичных отношениях с тяжелыми металлами то явно не помешает принимать! (а я, пожалуй, на всякий случай продолжу, вдруг простуда...)
Ну и для милых дам - если у вас вдруг случился бактериальный вагиноз - то витамин C оказывает положительный эффект, а ещё календула. Бог дал мне великий дар - любопытство. Спасибо!
Каждый лайк на этот пост повышает фертильность и у женщин, и у мужчин! А если у тебя сложности с фертильностью или вагинозом, возможно ты плохо спишь и тебе самое место в мастер-группе по сну! -@js_rav
Витамин C значительно повышает мужскую фертильность!
Последнее время активно принимаю витамин C 😅 Но не за этим, и решил проресерчить исследования на тему этого витамина. Сидел сука читал хер знает сколько, какая-то скука, там чет немного улучшил, тут чет немного улучшил, глюкозу, длительность простуды, чуть микроциркуляцию крови, чуть в целом циркуляцию крови но по мелочи. И я уже почти отчаялся и тут ХУЯК:
60 мужиков рабочих, 3 месяца принимали по 1000 мг и у них значительно выросло количество сперматозоидов, подвижность сперматозойдов, снизилось количество аномальных с-в и степень повреждения ДНК.
К сожалению это было исследование на индусах работающих со свинцом. То есть 60 челиков принимали витамин, 60 не принимали и ещё 120 не работали со свинцом.
Дотянуть до безсвинцовых не удалось но если вы в токсичных отношениях с тяжелыми металлами то явно не помешает принимать! (а я, пожалуй, на всякий случай продолжу, вдруг простуда...)
Ну и для милых дам - если у вас вдруг случился бактериальный вагиноз - то витамин C оказывает положительный эффект, а ещё календула. Бог дал мне великий дар - любопытство. Спасибо!
Каждый лайк на этот пост повышает фертильность и у женщин, и у мужчин! А если у тебя сложности с фертильностью или вагинозом, возможно ты плохо спишь и тебе самое место в мастер-группе по сну! -
Только что пил кофе за соседним столом с Макаревичем
Израиль - прекрасная страна конечно
Израиль - прекрасная страна конечно
4 месяца назад чуть не просрал пару лямов
На паре рос банков у меня стояла одна из рос симок и в какой-то прекрасный день я узнаю что номера этого у меня больше нет.
И это при том, что я знал правила игры и пополнял каждый месяц денег просто чтобы не закрывали мне счет. Оказалось в какой-то момент стало необходимым ещё и тратить деньги чтобы тебя не закрыли.
При чем они пишут и говорят разные вещи - нужно звонить или пользоваться интернетом / смс тоже работает. В итоге я доебался до мегафона и делюсь лайфкаком:
- Есть услуга, которая стоит 1 рубль, это блокировка номера. Его можно заблокировать на минуту примерно и разблокировать. После этого 90 дней тебя не трогают.
При этом услуга, которая делает так, чтобы твой номер не заблочили стоит блядь 69 рублей в месяц 🤣
У меня горит жопа и моё еврейское нутро, но теперь ты знаешь как спасти свой кошелек от грязных зеленых капиталистов!
На паре рос банков у меня стояла одна из рос симок и в какой-то прекрасный день я узнаю что номера этого у меня больше нет.
И это при том, что я знал правила игры и пополнял каждый месяц денег просто чтобы не закрывали мне счет. Оказалось в какой-то момент стало необходимым ещё и тратить деньги чтобы тебя не закрыли.
При чем они пишут и говорят разные вещи - нужно звонить или пользоваться интернетом / смс тоже работает. В итоге я доебался до мегафона и делюсь лайфкаком:
- Есть услуга, которая стоит 1 рубль, это блокировка номера. Его можно заблокировать на минуту примерно и разблокировать. После этого 90 дней тебя не трогают.
При этом услуга, которая делает так, чтобы твой номер не заблочили стоит блядь 69 рублей в месяц 🤣
У меня горит жопа и моё еврейское нутро, но теперь ты знаешь как спасти свой кошелек от грязных зеленых капиталистов!
Как думаешь, есть ли смысл с психологом разбирать финансовые блоки и т.д. если добрая половина психологов трясется над тем, чтобы поднимать цены на свои собственные консультации?
Независимо от высоты и формы бровей, всех подписчиц с праздником! Пусть ваша матка дышит вольно и свободно 🆓 и ничто не мешает быть женственными, теплыми и сладкими!❤️
P.S. а что сейчас девушкам не нравится из написаного выше?😂
P.S. а что сейчас девушкам не нравится из написаного выше?😂
Спорил тут давеча с подругой
Она говорила, что пить воду с едой это норм и ничего не случится
В общем если вода с нормальным ph то до 500мл ничего не должно особо меняться, но если больше пьете, то желудочный сок действительно может пострадать, как и ваше пищеварение :)
Я лично не пью сразу, через часик где-то только, а ты?
Пью воду с едой - 🐳
Не пью воду с едой - 🔥
Она говорила, что пить воду с едой это норм и ничего не случится
В общем если вода с нормальным ph то до 500мл ничего не должно особо меняться, но если больше пьете, то желудочный сок действительно может пострадать, как и ваше пищеварение :)
Я лично не пью сразу, через часик где-то только, а ты?
Пью воду с едой - 🐳
Не пью воду с едой - 🔥
Учёные ответили на главный вопрос спорящих мам
Вы когда-нибудь видели этих мамочек, которые спорят до хрипоты - "Нужно заставлять ребёнка спать днём" против "Не трогай, пусть живёт свободно"?
Сегодня я наткнулся на свежее исследование, которое существенно меняет взгляд на этот вопрос. Оказывается, дневной сон (тот самый, который я игнорировал всю сознательную жизнь) — это мини чит-код для вашего тела и мозга.
Учёные взяли футболистов из Туниса и устроили им тесты до и после Рамадана (когда люди не едят и не пьют от рассвета до заката). Результаты впечатляют:
— Группа, которая спала днём 40 минут, пробегала БОЛЬШЕ
— У них была меньше усталость
— Меньше мышечная боль
— Лучше работали мозги на когнитивных тестах
И внимание! Эффект работал даже когда они НЕ были в режиме голодания. То есть дневной сон — это не костыль для уставших, а реальный инструмент апгрейда.
Мета-анализ 22 исследований подтвердил: дневной сон 30-59 минут дает максимальный эффект. И лучше всего, если после сна до физической активности пройдет ~2.5 часа.
Так что теперь, когда кто-то говорит, что дневной сон — это для ленивых, я спокойно показываю это исследование и продолжаю "пытаться оптимизировать физическую и когнитивную производительность" 😎
А у тебя как с дневным сном? Практикуешь или "это для слабаков"? Кидай реакцию!
P.S. Говорят, те кто ставит лайк этому посту, внезапно начинают видеть продуктивные сны в обед. Наука этого пока не объяснила.
Вы когда-нибудь видели этих мамочек, которые спорят до хрипоты - "Нужно заставлять ребёнка спать днём" против "Не трогай, пусть живёт свободно"?
Сегодня я наткнулся на свежее исследование, которое существенно меняет взгляд на этот вопрос. Оказывается, дневной сон (тот самый, который я игнорировал всю сознательную жизнь) — это мини чит-код для вашего тела и мозга.
Учёные взяли футболистов из Туниса и устроили им тесты до и после Рамадана (когда люди не едят и не пьют от рассвета до заката). Результаты впечатляют:
— Группа, которая спала днём 40 минут, пробегала БОЛЬШЕ
— У них была меньше усталость
— Меньше мышечная боль
— Лучше работали мозги на когнитивных тестах
И внимание! Эффект работал даже когда они НЕ были в режиме голодания. То есть дневной сон — это не костыль для уставших, а реальный инструмент апгрейда.
Мета-анализ 22 исследований подтвердил: дневной сон 30-59 минут дает максимальный эффект. И лучше всего, если после сна до физической активности пройдет ~2.5 часа.
Так что теперь, когда кто-то говорит, что дневной сон — это для ленивых, я спокойно показываю это исследование и продолжаю "пытаться оптимизировать физическую и когнитивную производительность" 😎
А у тебя как с дневным сном? Практикуешь или "это для слабаков"? Кидай реакцию!
P.S. Говорят, те кто ставит лайк этому посту, внезапно начинают видеть продуктивные сны в обед. Наука этого пока не объяснила.