Сейчас меня консультировала очень крутая нутрициолог, которая свою дочь от астмы излечила и кожников всяких в таких запущенных стадиях лечит что капец.

Очень меня хвалила когда увидела данные по моему сну, и взяла у меня консультацию по сну, хотя сама довольно не плохо шарит за эту тему😅

Как спится?

Шикардос - 👍
Так себе - 👎
Соу соу павлеашвили - 🙈

Ещё отвечаю на вопрос про то как принимать л-теанин из комментов, я изчуил он до пика в крови доходит за 50 минут после приёма, потом полувыводится за 65 минут.

Соответственно он будет работать 3-4 часа максимум. Так что я его пью теперь просто 3 раза в день, через часик после пробуждения, потом через 4 часа и + перед сном, кайф

Ищу клинику в которой сдать кучу анализов, набрел на паблик врачихи одной, она там рассказывает про жесть которую творят другие врачи.

Начал свои истории вспоминать, например я полтора года искал опухоль которая повышает пролактин у себя, так как был прям высокий, делал МРТ с контрастом, пил адскую хероту которая блокирует выработку. Какая причина у вас возникла в голове?

Вы сейчас охуеете, в РФ не умеют брать анализ на пролактин правильно. Приехал в Израиль, пошёл провериться, сдал там как нужно (катетер и 3 взятия за полтора часа пока ты сидишь в мягком кресле и занимаешься своими делами). Он СУКА в норме блядь! Он повышается моментально когда тебе прокалывают кожу иглой, чтобы тебе проще было справиться с этим, если тебе просто взяли кровь на пролактин воткнув иглу и сразу взяв - убей этого человека блядь, это маньяк конченый. А главное ничего не щёлкает ни у кого вообще.

Подавляющему большинству людей насрать на вас и ваше здоровье, берите отвественность за себя сами. Других вариантов нет.

И это конечно далеко не единственная история где меня пытались убить врачи, у вас бывало что-то подобное?

С добрым утром😂

Иногда просто удивляюсь какие исследования проводятся.

То есть чуваки, взяли 27 жирных Бразильских медсестёр работающих в ночные смены от 25-40 лет и те 12 недель принимали мелатонин перед сном (что уже доказанно плохо влияет на человека)

Потом проверили, не улучшилась ли у них ситуация с маркерами ожирения и сахарного диабета... оказалось что нет, удивительно на хуй

Остановите планету я сойду, то есть ожиревшие медсестры теперь просто ещё хуже спят и 12 недель ухудшали своё здоровье

Я тут ютубчик делаю, там другая инфа и другая подача.

Ни к чему не призываю но если интересно, найдите через поиск видос

Ссылка в мессенджерах руинит алгоритмы как оказалось

Для депрессирующих

Новое исследование про клиническую депрессию, не очень крупное но добротное.

3 месяца йоги значительно лучше для терапии клиничкской депрессии чем без неё

81% группы йогинов получили ремиссию, по сравнению с 53% без йоги

+ Были значительно ниже маркеры оксидативного стресса у йога группы

Если что все они были на антидепрессантах


Меня раздражает что я очень плох в йоге и тяжело её делать, а вы бы ради ремиссии делали бы 3 месяца йогу почти каждый день? Они её делали 5-6 раз в неделю по часу примерно))

Чтож, теперь вы будете знать, что если у вас Паркинсон и себорейный дерматит, то употребление CBD (КБД) вам не поможет... Обожаю исследования

Пост для сервиса оплат, чтобы их подключить, можно не читать.

Я скоро сделаю возможным приобрести у меня курс о том как наладить свой сон. Первое что я сделал, когда понял, что моя жизнь при кажущейся прекрасности, деньгах, девушках, шикарных квартирах, путешествиях и локациях проживания ощущается как невыносимый ад - изучил всех самых крутых учёных на эту тему, их книги, исследования, статьи, подкасты
+ имплементировал всё что узнал на себе и это было что-то что я никогда не испытывал
+ мои близкие и друзья имплементировали это
+ провёл консультации с сомнологами уже после того как наладил свой сон, многие были удивлены качеству моего сна :)


Описание спектра услуг:
- Курс - "Идеальный сон"

Поставщиком курса является:
ИП Ханинёв Василий Геннадиевич

От года прошло.... Как там ваши планы на этот год?

https://year-spent.netlify.app/

Большинство людей в этом канале думает, что различает эмоции по мимике.

Однако недавние исследования доктора Лизы Фельдман Барретт показали, что эмоции не универсальны. Более того, эмоции, как мы их знаем, не существуют. Ранее считалось, что эмоции универсальны: Дарвин говорил об этом, а Пол Экман выделил несколько основных - гнев, страх, отвращение, удивление, счастье и грусть.

Как обстоят дела на самом деле? Наш мозг - это орган, который сидя в темной коробке получает сигналы от органов чувств и использует память о прошлом опыте для подготовки "моторных планов", например, выделяет адреналин при детекции опасности, готовя нас к действию.

Только потом мы интерпретируем учащенное сердцебиение, напряженный живот и потные ладони как страх. Нет последовательности "мысль -> эмоция -> действие", как многие думают. Эмоция - это наша интерпретация уже готового к свершению действия.

Разные сигналы из окружающего мира могут вызывать одинаковые ощущения в теле, а страх может проявляться по-разному в различных ситуациях. Например, у Маори "лицо страха" (раскрытые широко глаза и рот и тд) является лицом агрессии. А в Японии есть слово обозначающее чувство, что у человека такое лицо будто он просит чтобы ему дали по нему кулаком.

Мимические конфигурации, означающие злость, бесконечно разнообразны. Например, при "злости" только в 35% случаев человек хмурятся. Нет такого набора которым точно можно обозначить эмоцию и чтобы это универсально работало.

Так что если тебе показать кучу лиц то без контекста ты не сможешь определить что на самом деле чувствуют эти люди :)

Ни одна тварь, сказав вам что-то плохое о вас не получит за это наказание. А вот ты приняв это как истину получишь по полной.

<c> Стэтхэм

Ладно, если серьезно, GABA, ингибирующий нейротрансмиттер, от которого вам становится менее тревожно и более спокойно.

Буквально недавно рвзбирался в том откуда он берется у нас и стало понятно, что он синтезируется из БЕЛКОВОЙ пищи. Сперва она превращается в глутамат, потом в глутамин и потом уже в габу.

Там есть какие-то резервные способы типа синтеза глутамина из витамина Б6 и из углеводов через ещё какие-то адское вещество, но пищевой белок можно назвать практически единственным и точно главным способом получить габу, прикиньте?

Наверно можно сказать ну и хер с ним все понятно и очевидно, а теперь посчитайте сколько вы за день едите белка, с учетом того что вам надо 1.5-2 грамм на килограмм вашей массы в день.

Возможно я кому-то сейчас решил вопрос с тревогой, обращайтесь 😊

Изучаю счастье в Гарварде.

Из интересного - исследователи изучили определение счастья в разных странах и культурах. Обнаружили, что 80% определений описывают счастье через удачу. А вместе с тем, там где счастье описывается через удачу - уровень счастья значительно ниже чем там, где оно описывается через человеческие действия и ответственность.

Я лично не определил для себя, что такое счастье, но сулоняюсь к тому, чтобы определять его через состояние, которое зависит от того, на сколько мои действия соотносятся с моей миссией.

Ты счастлив?

Сук, я забыл вам сказать. Я сделал возможность нормально купить у меня курс по сну))

Пока разбираюсь, как сделать хорошую воронку для продаж на холодный траффик, но если кто-то из вас давно хотел наладить сон (что и с тревожностью связано). То вот - https://aaron-sleep.ru/

Никого не прошу покупать, никого не прогреваю как вы могли заметить, но имейте в виду, что цена никогда не будет уменьшаться, а те кто купит - будет иметь все апдейты курса бесплатно всю жизнь.

То есть я изучил что-то новое про сон и добавляю в канал в котором лежит сам курс. (делаю это регулярно)

PS. Добавил промокод для первых 10 купивших: FIRST_HERO (если не срабатывает - скажите, сервис не до конца изучил)

Ссылка на оплату:
https://payform.ru/cs4qmw0/

Ну и конечно те кто купит сейчас останутся в моем сердце навсегда как и ребята которые поддержали меня когда я только создал курс

Профессор из Гарварда у которого я сейчас изучаю счастье, считает, что мы получаем бОльшую значимость/смысл чего-либо когда сталкиваемся с трудностями. И чтобы получить эту значимость/смысл - нам необходимо испытывать челлендж, боль, страдания.

А так как он считает смысл/значимость (meaning) необходимым составляющим счастья, то без несчастья(боли страданий и тд) нельзя получить счастье.

У тебя в жизни так?

Продолжаю изучать счастье, столько полезных практик и знаний, начинаю понимать почему мне так хочется в Гарвард и вообще в лигу плюща. Но сейчас не об этом, у меня для тебя плохие новости.

Соц сети - в том числе телега и тиктоки и прочее, реально делают нам всем очень плохо. Есть уже очень стройные исследования в большом количестве, которые показывают корреляцию между количеством времени в соц сетях и депрессией, одиночеством, роскомнадзорничеством, тревогой, несчастностью, низкой самооценкой и удовлетворенностью жизнью.

При чем всё кроме роскомнадзора значительно выше у девушек от соцсетей, а роскомнадзор у мужчин. В очередной раз убеждаюсь, что соцсети, мессенджеры и прочие штуки такие сводят с ума, у меня от них адски растет тревожность. Не скажу, что они это едиественная причина, но это очень важная часть несчастности.

Так что не удивляйтесь, что скоро мне нельзя будет написать в соцсеть, а будет какая-нибудь помощница на всё отвечать с моих слов, как и постить тут что-то. Всем свободы, счастья и хорошей недели.