Не бороться, а исследовать – маленькая практика, которая помогает сменить фокус внимания
В соцсети на прошлой неделе я рассуждала о том, что мир не делится на чёрное и белое точно так же, как и женщинам больше нет нужды выбирать между “быть умной” или “быть красивой”. Но они упорно продолжают это делать.
И я решила рассказать вам о небольшой практике, которая помогает относиться к себе с меньшей критичностью, но с большим интересом.
Каждый раз, когда вы будете думать: “Я хотела бы в себе это побороть,” заменяйте слово “побороть” на “исследовать”.
➡️“Я хотела бы в себе это поисследовать”.
Чувствуете, как изменилось настроение фразы?
Есть вероятность, что то, что сегодня вы хотите в себе изменить, завтра станет вашим бонусом, вашей уникальностью. Просто вы пока не знаете про это, потому что прячете эту часть себя, не хотите проявлять. Но точно ли она так губительна для вас или ваших отношений с окружающими? Вот тот вопрос, ради которого вы всегда можете взять паузу в “борьбе с собой” и провести исследовательскую работу.
Не бороться, а исследовать – маленькая практика, которая помогает сменить фокус внимания
В соцсети на прошлой неделе я рассуждала о том, что мир не делится на чёрное и белое точно так же, как и женщинам больше нет нужды выбирать между “быть умной” или “быть красивой”. Но они упорно продолжают это делать.
И я решила рассказать вам о небольшой практике, которая помогает относиться к себе с меньшей критичностью, но с большим интересом.
Каждый раз, когда вы будете думать: “Я хотела бы в себе это побороть,” заменяйте слово “побороть” на “исследовать”.
➡️“Я хотела бы в себе это поисследовать”.
Чувствуете, как изменилось настроение фразы?
Есть вероятность, что то, что сегодня вы хотите в себе изменить, завтра станет вашим бонусом, вашей уникальностью. Просто вы пока не знаете про это, потому что прячете эту часть себя, не хотите проявлять. Но точно ли она так губительна для вас или ваших отношений с окружающими? Вот тот вопрос, ради которого вы всегда можете взять паузу в “борьбе с собой” и провести исследовательскую работу.
The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety.
from us
