Приятные дела в конце года на работе:
✏️ очистить рабочий стол ПК от лишних значков и документов. Насладиться освободившимся пространством
✏️ поставить новый настольный календарь
✏️ выбросить заметки, стикеры и другие бумажки, понимая, что все это уже не актуально
✏️ надевать на работу блестящие наряды и чувствовать себя при этом гармонично и уместно
✏️ погадать на киндерсюрпризах. Для этого каждая коллега покупает шоколадное яйцо, затем вы их перемешивание, вытягиваете по одному, а та игрушка, которая вам попадется, станет символом и предсказанием на следующий год. Я это делаю уже много лет подряд, в разных компаниях, бывают очень интересные интерпретации
✏️ обсуждать, где какие акции на игристое
✏️ обменяться подарками с коллегами, уйти домой с несколькими подарками
✏️ в последний рабочий день с наслаждением отъехать от работы, зная, что не надо будет сюда возвращаться целых десять дней
Продолжайте список 😉 🎄🥂
✏️ очистить рабочий стол ПК от лишних значков и документов. Насладиться освободившимся пространством
✏️ поставить новый настольный календарь
✏️ выбросить заметки, стикеры и другие бумажки, понимая, что все это уже не актуально
✏️ надевать на работу блестящие наряды и чувствовать себя при этом гармонично и уместно
✏️ погадать на киндерсюрпризах. Для этого каждая коллега покупает шоколадное яйцо, затем вы их перемешивание, вытягиваете по одному, а та игрушка, которая вам попадется, станет символом и предсказанием на следующий год. Я это делаю уже много лет подряд, в разных компаниях, бывают очень интересные интерпретации
✏️ обсуждать, где какие акции на игристое
✏️ обменяться подарками с коллегами, уйти домой с несколькими подарками
✏️ в последний рабочий день с наслаждением отъехать от работы, зная, что не надо будет сюда возвращаться целых десять дней
Продолжайте список 😉 🎄🥂
Успокоительный контент
Переходя из стадии пахоты в стадию отдыха, почувствовала, что хочу и могу потреблять контент, но не тот, который погружает в проблемы, мотивирует или внушает чувство вины. Пошла искать подходящие подкасты, но оказалось, что в моих подписках все из разряда «ты можешь больше», «знакомая проблема, правда?», «вот это можно исправить» и «смотри, какие классные люди вокруг, а ты?».
Но случайно набрела на чудесный подкаст, на 110% отвечающий этому запросу – По мотивам. Две соведущих делают обзор на одну историю: одна отвечает за литературный первоисточник, вторая рассматривает экранизацию. Выпусков там много, я выбирала те произведения, которые я читала и/или смотрела, потому что в подкасте спойлеры. И это прям кайфовый способ послушать что-то достаточно интеллектуальное, ненапряжное, на знакомую тему, но с новыми акцентами. Мне понравились выпуски про Благие знамения, Ходячий замок Хаула, Большую маленькую ложь, Звездную пыль. Кое-что даже захотелось пересмотреть. Подкаст рекомендую!
Поняла для себя важное – классный мотивирующий контент не дает успокоиться, фактически, он не дает отдыхать. Даже там, где речь идет о психологии, рассмотрении и валидации какой-то актуальной проблемы (например, выгорание), что дает тебе чувство «я не одна с этим сталкиваюсь», и от этого вроде бы становится лучше, но опять поднимает вопросы – ты теперь знаешь, что здесь к чему, давай предпринимай что-нибудь. Во всяком случае, моя психика работает именно так.
Наверное, поэтому порой так привлекают сериалы с сеттингом из прошлого, в духе Джейн Остин или по Агате Кристи – герои живут и действуют в другой эпохе, у них нет перекликающихся с тобой проблем. Элайза Беннет пишет письма, Эркюль Пуаро нарезает ровными квадратиками хлеб.
Еще в этот вайб иногда попадают документалки. Пока собираюсь на работу, смотрю на кинопоиске Продуктовые рынки, первая серия про Барселону, и там есть один садовод, у которого каждую неделю созревает новый сорт персиков, он их собирает и продает. И так все лето – новая неделя, новый сорт. Вот это почему-то офигенно попало в сердце – кажется, это осмысленная, осязаемая и при этом стабильно цикличная жизнь (впрочем, в кино часто чужая жизнь кажется более осмысленной, чем твоя).
Если вы знаете фильмы или подкасты с успокоительным эффектом, без лишнего напряжения, без жести, но при этом удерживающие внимание, пишите в комментариях.
#полезныеподкасты
Переходя из стадии пахоты в стадию отдыха, почувствовала, что хочу и могу потреблять контент, но не тот, который погружает в проблемы, мотивирует или внушает чувство вины. Пошла искать подходящие подкасты, но оказалось, что в моих подписках все из разряда «ты можешь больше», «знакомая проблема, правда?», «вот это можно исправить» и «смотри, какие классные люди вокруг
Но случайно набрела на чудесный подкаст, на 110% отвечающий этому запросу – По мотивам. Две соведущих делают обзор на одну историю: одна отвечает за литературный первоисточник, вторая рассматривает экранизацию. Выпусков там много, я выбирала те произведения, которые я читала и/или смотрела, потому что в подкасте спойлеры. И это прям кайфовый способ послушать что-то достаточно интеллектуальное, ненапряжное, на знакомую тему, но с новыми акцентами. Мне понравились выпуски про Благие знамения, Ходячий замок Хаула, Большую маленькую ложь, Звездную пыль. Кое-что даже захотелось пересмотреть. Подкаст рекомендую!
Поняла для себя важное – классный мотивирующий контент не дает успокоиться, фактически, он не дает отдыхать. Даже там, где речь идет о психологии, рассмотрении и валидации какой-то актуальной проблемы (например, выгорание), что дает тебе чувство «я не одна с этим сталкиваюсь», и от этого вроде бы становится лучше, но опять поднимает вопросы – ты теперь знаешь, что здесь к чему, давай предпринимай что-нибудь. Во всяком случае, моя психика работает именно так.
Наверное, поэтому порой так привлекают сериалы с сеттингом из прошлого, в духе Джейн Остин или по Агате Кристи – герои живут и действуют в другой эпохе, у них нет перекликающихся с тобой проблем. Элайза Беннет пишет письма, Эркюль Пуаро нарезает ровными квадратиками хлеб.
Еще в этот вайб иногда попадают документалки. Пока собираюсь на работу, смотрю на кинопоиске Продуктовые рынки, первая серия про Барселону, и там есть один садовод, у которого каждую неделю созревает новый сорт персиков, он их собирает и продает. И так все лето – новая неделя, новый сорт. Вот это почему-то офигенно попало в сердце – кажется, это осмысленная, осязаемая и при этом стабильно цикличная жизнь (впрочем, в кино часто чужая жизнь кажется более осмысленной, чем твоя).
Если вы знаете фильмы или подкасты с успокоительным эффектом, без лишнего напряжения, без жести, но при этом удерживающие внимание, пишите в комментариях.
#полезныеподкасты
Forwarded from Голова телу покоя не даёт
Не бороться, а исследовать
– маленькая практика, которая помогает сменить фокус внимания
В соцсети на прошлой неделе я рассуждала о том, что мир не делится на чёрное и белое точно так же, как и женщинам больше нет нужды выбирать между “быть умной” или “быть красивой”. Но они упорно продолжают это делать.
И я решила рассказать вам о небольшой практике, которая помогает относиться к себе с меньшей критичностью, но с большим интересом.
Каждый раз, когда вы будете думать: “Я хотела бы в себе это побороть,” заменяйте слово “побороть” на “исследовать”.
➡️ “Я хотела бы в себе это поисследовать”.
Чувствуете, как изменилось настроение фразы?
Есть вероятность, что то, что сегодня вы хотите в себе изменить, завтра станет вашим бонусом, вашей уникальностью. Просто вы пока не знаете про это, потому что прячете эту часть себя, не хотите проявлять. Но точно ли она так губительна для вас или ваших отношений с окружающими? Вот тот вопрос, ради которого вы всегда можете взять паузу в “борьбе с собой” и провести исследовательскую работу.
– маленькая практика, которая помогает сменить фокус внимания
В соцсети на прошлой неделе я рассуждала о том, что мир не делится на чёрное и белое точно так же, как и женщинам больше нет нужды выбирать между “быть умной” или “быть красивой”. Но они упорно продолжают это делать.
И я решила рассказать вам о небольшой практике, которая помогает относиться к себе с меньшей критичностью, но с большим интересом.
Каждый раз, когда вы будете думать: “Я хотела бы в себе это побороть,” заменяйте слово “побороть” на “исследовать”.
Чувствуете, как изменилось настроение фразы?
Есть вероятность, что то, что сегодня вы хотите в себе изменить, завтра станет вашим бонусом, вашей уникальностью. Просто вы пока не знаете про это, потому что прячете эту часть себя, не хотите проявлять. Но точно ли она так губительна для вас или ваших отношений с окружающими? Вот тот вопрос, ради которого вы всегда можете взять паузу в “борьбе с собой” и провести исследовательскую работу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Для новогоднего настроения пока шинкуешь салат
Во-первых, подписчица порекомендовала последний выпуск подкаста Закат империи, он посвящен тому, как праздновали Рождество и Новый год до революции. Он чудесный, легкий, так и шепчет «иди напеки пряников». Было интересно узнать, что Рождество – это дневной праздник, а Новый год – ночной, и что и в те времена звучали сетования старших, что молодежь не так отмечает праздники, забывает традиции))). Еще в подкасте звучат довольно забавные формулировки дореволюционных поздравлений.
Во-вторых, уже я рекомендую лекцию Александры Архиповой «Как возник советский Новый год». Чрезвычайно познавательно про то, в каком году и по чьему приказу родились советские елки, откуда взялась традиция подарков, которые родители приносили с работы, и чем обусловлен традиционный новогодний стол советского человека с оливье, колбасой и пельменями. С ютубом сейчас сложно, я лекцию слушала еще до блокировки, но мне кажется, что она заслуживает внимания, даже несмотря на местами плохой звук (Александра Архипова - иноагент).
Эти материалы дополняют друг друга. Самое забавное, что в разные периоды времени елки запрещали и Синод, и советская власть, но они все еще с нами)) в этом постоянстве есть что-то приятное.
#полезныеподкасты
Во-первых, подписчица порекомендовала последний выпуск подкаста Закат империи, он посвящен тому, как праздновали Рождество и Новый год до революции. Он чудесный, легкий, так и шепчет «иди напеки пряников». Было интересно узнать, что Рождество – это дневной праздник, а Новый год – ночной, и что и в те времена звучали сетования старших, что молодежь не так отмечает праздники, забывает традиции))). Еще в подкасте звучат довольно забавные формулировки дореволюционных поздравлений.
Во-вторых, уже я рекомендую лекцию Александры Архиповой «Как возник советский Новый год». Чрезвычайно познавательно про то, в каком году и по чьему приказу родились советские елки, откуда взялась традиция подарков, которые родители приносили с работы, и чем обусловлен традиционный новогодний стол советского человека с оливье, колбасой и пельменями. С ютубом сейчас сложно, я лекцию слушала еще до блокировки, но мне кажется, что она заслуживает внимания, даже несмотря на местами плохой звук (Александра Архипова - иноагент).
Эти материалы дополняют друг друга. Самое забавное, что в разные периоды времени елки запрещали и Синод, и советская власть, но они все еще с нами)) в этом постоянстве есть что-то приятное.
#полезныеподкасты
Пост, который я дублирую каждый год в конце декабря. Потому что каждый год нам нужно вдохновение и настрой на то, чтобы в следующем еще чуть больше стать самой собой
Forwarded from Как жить после 40? (Olga K.)
💡Если у человека появляется возможность вести интересную жизнь, он не имеет права от неё отказываться
Жак-Ив Кусто
💡Человек должен быть тем, кем он может быть... Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют вам ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастливы всю жизнь
Абрахам Маслоу
💡Вы не сможете (даже если очень захотите) научить желудь тому, как стать дубом. Но если желудю создать условия, его внутренняя сущность раскроется сама. Таким же образом человек стремится раскрывать заложенные в нем задатки, при условии, конечно, что для этого имеются возможности
Карен Хорни
⬆️ В следующем году желаю всем заниматься потребностями с высших ступеней пирамиды Маслоу ⬆️
#вдохновение
Жак-Ив Кусто
💡Человек должен быть тем, кем он может быть... Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют вам ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастливы всю жизнь
Абрахам Маслоу
💡Вы не сможете (даже если очень захотите) научить желудь тому, как стать дубом. Но если желудю создать условия, его внутренняя сущность раскроется сама. Таким же образом человек стремится раскрывать заложенные в нем задатки, при условии, конечно, что для этого имеются возможности
Карен Хорни
⬆️ В следующем году желаю всем заниматься потребностями с высших ступеней пирамиды Маслоу ⬆️
#вдохновение
Сегодня моему сыну 21 год.
Это полностью сформировавшийся взрослый человек. Все физические, материальные и финансовые функции заботы о ребенке с меня снялись. Он все делает сам. На мне только поговорить, поддержать, попереживать (куда уж без этого). И любовь.
Удивительные ощущения. Микроэволюция отдельно взятого человека от младенца до полноценного участника общества прошла при моём участии. Во многом он меня даже опередил - я в 21 год была далека от того, чтобы сама себя обеспечивать. Да и вообще мало что понимала в жизни. Так что мы оба молодцы)
Картинка: Эволюция материнских объятий. Художница Giselle Dekel
Это полностью сформировавшийся взрослый человек. Все физические, материальные и финансовые функции заботы о ребенке с меня снялись. Он все делает сам. На мне только поговорить, поддержать, попереживать (куда уж без этого). И любовь.
Удивительные ощущения. Микроэволюция отдельно взятого человека от младенца до полноценного участника общества прошла при моём участии. Во многом он меня даже опередил - я в 21 год была далека от того, чтобы сама себя обеспечивать. Да и вообще мало что понимала в жизни. Так что мы оба молодцы)
Картинка: Эволюция материнских объятий. Художница Giselle Dekel
На самом деле женщина в 40+ ждет не новогоднюю ночь и возможность выгулять красивое платье, а новогодние каникулы и возможность отлежаться. В идеале прямо 1 января начать с прогулки, с маски для лица и с таблички для родных "не беспокоить, я отдыхаю". Кому удастся в эти 10 дней избежать вахты у плиты, та наша героиня, это реально не легко организовать.
В праздники во мне всегда борются два противоположных желания: расслабиться и не думать о пользе, не выставляя себе строгих ограничений, или наоборот, использовать достаточно длинный промежуток времени, чтобы сделать что-то для здоровья и самочувствия - больше двигаться и гулять, больше есть фруктов, как-то по-особенному поухаживать за телом. Побеждает чаще всего второе. Если у вас тоже, то вот отличная компания на январские каникулы - канал Сияй.
Здесь маленькие секретики, как сохранить свежее лицо, и большие обзоры на уходовые средства.
Мне понравился простой лайфхак по снятию отеков и фишка про бигуди на алюминиевой основе. А еще взяла на заметку крем-стик для зимы - у меня был солнцезащитный стик, очень удобный, оказывается, есть такие форматы и для других целей.
Я сама в косметике мало разбираюсь, и хорошо, что есть канал, чьему экспертному мнению можно доверять, не погружаясь в глубины терминов и наименований. Рекомендую, подписывайтесь!
В праздники во мне всегда борются два противоположных желания: расслабиться и не думать о пользе, не выставляя себе строгих ограничений, или наоборот, использовать достаточно длинный промежуток времени, чтобы сделать что-то для здоровья и самочувствия - больше двигаться и гулять, больше есть фруктов, как-то по-особенному поухаживать за телом. Побеждает чаще всего второе. Если у вас тоже, то вот отличная компания на январские каникулы - канал Сияй.
Здесь маленькие секретики, как сохранить свежее лицо, и большие обзоры на уходовые средства.
Мне понравился простой лайфхак по снятию отеков и фишка про бигуди на алюминиевой основе. А еще взяла на заметку крем-стик для зимы - у меня был солнцезащитный стик, очень удобный, оказывается, есть такие форматы и для других целей.
Я сама в косметике мало разбираюсь, и хорошо, что есть канал, чьему экспертному мнению можно доверять, не погружаясь в глубины терминов и наименований. Рекомендую, подписывайтесь!
Последняя полноразмерная неделя года прошла. К тому же еще и шесть рабочих дней. Есть, что вспомнить.
Партнеры подарили фонарик, в котором кружаться снежинки (первое фото), очень классная штука и, кажется, один из лучших подарков, который можно получить.
Неожиданно аж дважды семьей сходили в кино на Гарри Поттера, сначала на принца-полукровку, потом ещё решили посмотреть битву за Хогвартс на большом экране. Я ГП в кино ни разу не смотрела, реально впечатления другие. День рождения сына с мамой отметили роллами, еще с подругами успела встретится. И продуктами на праздник закупилась, так что очень много всего сделано.
Как прошла ваша неделя? У кого были корпоративы, делитесь фотками)
Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами
Партнеры подарили фонарик, в котором кружаться снежинки (первое фото), очень классная штука и, кажется, один из лучших подарков, который можно получить.
Неожиданно аж дважды семьей сходили в кино на Гарри Поттера, сначала на принца-полукровку, потом ещё решили посмотреть битву за Хогвартс на большом экране. Я ГП в кино ни разу не смотрела, реально впечатления другие. День рождения сына с мамой отметили роллами, еще с подругами успела встретится. И продуктами на праздник закупилась, так что очень много всего сделано.
Как прошла ваша неделя? У кого были корпоративы, делитесь фотками)
Это рубрика #Вайб_недели, фотографии как способ замечать происходящее в жизни. В комментариях делитесь своими кадрами
Под постом выше 👆 так много чудесных предновогодних фото от подписчиц! Если у вас еще нет новогоднего настроение, зайдите в комментарии, там волшебно)
🎄🥂🎉🎁
🎄🥂🎉🎁
С наступающим, мои дорогие читательницы!
Желаю вам в новогоднюю ночь быть с теми, с кем вы хотите быть
с теми, кто вас любит, принимает, понимает, наполняет энергией
и даже если сейчас это не так, главное - помнить, что у нас есть мы сами, а это уже много
Пусть в наступающем году нам всем будет достаточно здоровья и энергии для важных нам дел и особенно - для исполнения своих желаний. А еще хватает оптимизма и мудрости, в наше время и в нашем возрасте без них никуда 😉
Художница Sara Paglia
P.S. Почти четверть века мы прожили в новом веке и в новом тысячелетии, а ведь вроде бы только что встречалилинолеум миллениум...Кто бы мог подумать, что это будет так быстро
Желаю вам в новогоднюю ночь быть с теми, с кем вы хотите быть
с теми, кто вас любит, принимает, понимает, наполняет энергией
и даже если сейчас это не так, главное - помнить, что у нас есть мы сами, а это уже много
Пусть в наступающем году нам всем будет достаточно здоровья и энергии для важных нам дел и особенно - для исполнения своих желаний. А еще хватает оптимизма и мудрости, в наше время и в нашем возрасте без них никуда 😉
Художница Sara Paglia
P.S. Почти четверть века мы прожили в новом веке и в новом тысячелетии, а ведь вроде бы только что встречали
Вам хорошо?
Счастье, - писал Толстой, - это удовольствие без раскаяния. У меня в эти дни именно так: удовольствие чувствую, раскаяния нет, нет сожалений, нет ощущения, что могло быть лучше, и чувства, что какие-то возможности упущены.
Редкое (особенно для праздников) ощущение гармонии. И еще столько выходных впереди.
Как вы?
❤️ все идеально
🦄 могло быть и лучше
🐳 главное веселье впереди
🤔 где я?
Счастье, - писал Толстой, - это удовольствие без раскаяния. У меня в эти дни именно так: удовольствие чувствую, раскаяния нет, нет сожалений, нет ощущения, что могло быть лучше, и чувства, что какие-то возможности упущены.
Редкое (особенно для праздников) ощущение гармонии. И еще столько выходных впереди.
Как вы?
❤️ все идеально
🦄 могло быть и лучше
🐳 главное веселье впереди
🤔 где я?