💊 Здоровый совет 💊
Врач рассказала о том, сколько часов необходимо спать
Своим профессиональным мнением поделилась врач-сомнолог Наталия Миронова.
Генетически необходимо спать 7-8 часов. Но главное правило - сон должен быть глубоким. Тогда организм быстро восстанавливается. Минимальное время - 5 часов. В принципе, для здоровья и этого достаточно. Так что важно качество, а не количество.
При этом, мелатонин вырабатывается только в темноте. Если ночью включить свет, то можно остаться без гормона, то есть без второй половины сна. Потому главное - спать в темноте.
Подписаться на «АиФ-Юг»
Врач рассказала о том, сколько часов необходимо спать
Своим профессиональным мнением поделилась врач-сомнолог Наталия Миронова.
Генетически необходимо спать 7-8 часов. Но главное правило - сон должен быть глубоким. Тогда организм быстро восстанавливается. Минимальное время - 5 часов. В принципе, для здоровья и этого достаточно. Так что важно качество, а не количество.
При этом, мелатонин вырабатывается только в темноте. Если ночью включить свет, то можно остаться без гормона, то есть без второй половины сна. Потому главное - спать в темноте.
Подписаться на «АиФ-Юг»
К вечеру 23 июня в Сочи ожидается резкое ухудшение погоды
По прогнозу синоптиков, на территории курорта в ближайшие сутки возможно волнение моря три балла (высота волн составит до 1,2 м). В Сочи и Сириусе возможна гроза с усилением ветра при порывах 15 м/с, в горной зоне местами - сильный дождь.
На участке Магри - Веселое имеется опасность формирования смерчей над морем.
Подписаться на «АиФ-Юг»
По прогнозу синоптиков, на территории курорта в ближайшие сутки возможно волнение моря три балла (высота волн составит до 1,2 м). В Сочи и Сириусе возможна гроза с усилением ветра при порывах 15 м/с, в горной зоне местами - сильный дождь.
На участке Магри - Веселое имеется опасность формирования смерчей над морем.
Подписаться на «АиФ-Юг»
На Кубани запретили появляться с собаками в общественных местах
В Краснодарском крае с 22 июня вступил в силу закон, запрещающий людям с собаками посещать общественные места. Новое правило распространяется на все здания и помещения возле которых есть предупреждающая информация.
Подписаться на «АиФ-Юг»
В Краснодарском крае с 22 июня вступил в силу закон, запрещающий людям с собаками посещать общественные места. Новое правило распространяется на все здания и помещения возле которых есть предупреждающая информация.
Подписаться на «АиФ-Юг»
В Анапе турист из Ярославля упал со скалы в районе «300 ступеней»
На курорте пострадавшего мужчину увезли в больницу.
Подписаться на «АиФ-Юг»
На курорте пострадавшего мужчину увезли в больницу.
Подписаться на «АиФ-Юг»
📣 О чем мы сегодня рассказывали
⛰ В Новороссийске спасли детей, застрявших на крутом склоне горы
🦁 Лев напал на директора парка «Тайган» в Крыму, пострадавшего прооперировали
🧄 В Краснодарском крае вырастили чеснок-богатырь весом почти полкило
🌊 Над Черным морем 23 июня сняли на видео несколько смерчей
🐕🦺 На Кубани запретили появляться с собаками в общественных местах
#Главное за день_АиФ_Юг
⛰ В Новороссийске спасли детей, застрявших на крутом склоне горы
🦁 Лев напал на директора парка «Тайган» в Крыму, пострадавшего прооперировали
🧄 В Краснодарском крае вырастили чеснок-богатырь весом почти полкило
🌊 Над Черным морем 23 июня сняли на видео несколько смерчей
🐕🦺 На Кубани запретили появляться с собаками в общественных местах
#Главное за день_АиФ_Юг
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️В Краснодаре вечером 23 июня пошел град
🌧Кадрами с kuban.aif.ru поделились местные жители. На видео заметны куски льда размером с горох.
Подписаться на «АиФ-Юг»
🌧Кадрами с kuban.aif.ru поделились местные жители. На видео заметны куски льда размером с горох.
Подписаться на «АиФ-Юг»
С добрым утром! 😍
Сегодня, 24 июня, празднуют День Парада Победы 1945 года! 🙏
А еще сегодня отмечают День ромашки и День разноцветных стекол! 🎉
Подписаться на «АиФ-Юг»
Сегодня, 24 июня, празднуют День Парада Победы 1945 года! 🙏
А еще сегодня отмечают День ромашки и День разноцветных стекол! 🎉
Подписаться на «АиФ-Юг»
В Ейске 16-летний водитель сбил 3-летнего ребенка
Авария случилась 22 июня около 19:30. Молодой человек за рулем автомобиля «Киа» наехал на 3-летнего мальчика, который переходил двор вместе с мамой по улице Портовая Аллея.
Ребенок получил травмы и был госпитализирован. В отношении подростка составлены административные протоколы за управление машиной без прав и другие нарушения. Владельцу авто, передавшему транспорт подростку, грозит штраф 30 тыс. рублей.
Подписаться на «АиФ-Юг»
Авария случилась 22 июня около 19:30. Молодой человек за рулем автомобиля «Киа» наехал на 3-летнего мальчика, который переходил двор вместе с мамой по улице Портовая Аллея.
Ребенок получил травмы и был госпитализирован. В отношении подростка составлены административные протоколы за управление машиной без прав и другие нарушения. Владельцу авто, передавшему транспорт подростку, грозит штраф 30 тыс. рублей.
Подписаться на «АиФ-Юг»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сильный град прошел в Тимашевском районе Кубани
Град, как можно увидеть на кадрах, размером с черешню. Такие же осадки выпали в Кореновске.
Теперь местные жители опасаются, что град мог сильно навредить урожаю.
Видео: @krasnodarkray1
Подписаться на «АиФ-Юг»
Град, как можно увидеть на кадрах, размером с черешню. Такие же осадки выпали в Кореновске.
Теперь местные жители опасаются, что град мог сильно навредить урожаю.
Видео: @krasnodarkray1
Подписаться на «АиФ-Юг»
В аэропорту Сочи утром 24 июня перенесли несколько рейсов
На курорте вечером 23 июня и в ночь на 24 июня наблюдались грозы и сильные дожди. Из-за ухудшения погодных условий экипажи нескольких рейсов приняли решение уйти на запасные аэродромы – в Минеральные Воды и Владикавказ.
Остальные отправлялись в штатном режиме.
Подписаться на «АиФ-Юг»
На курорте вечером 23 июня и в ночь на 24 июня наблюдались грозы и сильные дожди. Из-за ухудшения погодных условий экипажи нескольких рейсов приняли решение уйти на запасные аэродромы – в Минеральные Воды и Владикавказ.
Остальные отправлялись в штатном режиме.
Подписаться на «АиФ-Юг»
На Кубани ожидается усиление ветра и кратковременный дождь
24 июня воздух прогреется до +22…+27 градусов. Порывы ветра могут достигать 12–14 м/с.
25 и 26 июня в Краснодарском крае местами пройдут дожди, днем и вечером ожидаются сильные порывы ветра. Температура воздуха будет постепенно повышаться.
На Черноморском побережье преимущественно без осадков.
Подписаться на «АиФ-Юг»
24 июня воздух прогреется до +22…+27 градусов. Порывы ветра могут достигать 12–14 м/с.
25 и 26 июня в Краснодарском крае местами пройдут дожди, днем и вечером ожидаются сильные порывы ветра. Температура воздуха будет постепенно повышаться.
На Черноморском побережье преимущественно без осадков.
Подписаться на «АиФ-Юг»
В Сочи из-за залповых ливней река Херота достигала опасных отметок
Основной удар непогоды 24 июня пришелся на Адлерский район. За час там выпало 55 мм осадков, включая град, а порывы ветра достигали 20 м/с. Из-за непогоды на некоторых участках дорог, в том числе ул. Ленина, наблюдались подтопления.
Подписаться на «АиФ-Юг»
Основной удар непогоды 24 июня пришелся на Адлерский район. За час там выпало 55 мм осадков, включая град, а порывы ветра достигали 20 м/с. Из-за непогоды на некоторых участках дорог, в том числе ул. Ленина, наблюдались подтопления.
Подписаться на «АиФ-Юг»
На заседании клуба «Деловая среда» обсудили вопросы создания личного бренда
Очередное заседание клуба «Деловая среда» в Краснодаре провели в необычном формате: встреча состоялась не утром, как обычно, а вечером, что позволило придать мероприятию более неформальный характер.
❗️Во время беседы гости смогли узнать вдохновляющие истории про женский бизнес, а также познакомиться с изысканными ароматами, узнать секреты и уместность их применения.
Обсудили, как личный бренд влияет на построение успешного бизнеса, как товарный знак увеличивает стоимость компании, что такое парфюмерный гардероб и какую роль в образе деловой женщины играет аромат. Рассмотрели тему: почему защита бренда критична на сегодняшний день.
О том, как прошло заседание клуба «Деловая среда» - читайте по ссылке.
Подписаться на «АиФ-Юг»
Очередное заседание клуба «Деловая среда» в Краснодаре провели в необычном формате: встреча состоялась не утром, как обычно, а вечером, что позволило придать мероприятию более неформальный характер.
❗️Во время беседы гости смогли узнать вдохновляющие истории про женский бизнес, а также познакомиться с изысканными ароматами, узнать секреты и уместность их применения.
Обсудили, как личный бренд влияет на построение успешного бизнеса, как товарный знак увеличивает стоимость компании, что такое парфюмерный гардероб и какую роль в образе деловой женщины играет аромат. Рассмотрели тему: почему защита бренда критична на сегодняшний день.
О том, как прошло заседание клуба «Деловая среда» - читайте по ссылке.
Подписаться на «АиФ-Юг»
🌎 День в истории 🌎
24 июня 1812 года началась Отечественная война.
Армия французского императора Наполеона I без объявления войны вторглась в Россию — после полуночи по четырем наведенным мостам началась переправа французских войск через пограничный Неман. В 6 часов утра авангард французских войск вошел в российскую крепость Ковно.
Быстрое продвижение французов вынудило русское командование отступить вглубь страны. Отступая, русские войска вели арьергардные бои, нанося противнику значительные потери. В ходе Смоленского сражения в начале августа был сорван план Наполеона о разгроме основных сил российских войск.
Подписаться на «АиФ-Юг»
24 июня 1812 года началась Отечественная война.
Армия французского императора Наполеона I без объявления войны вторглась в Россию — после полуночи по четырем наведенным мостам началась переправа французских войск через пограничный Неман. В 6 часов утра авангард французских войск вошел в российскую крепость Ковно.
Быстрое продвижение французов вынудило русское командование отступить вглубь страны. Отступая, русские войска вели арьергардные бои, нанося противнику значительные потери. В ходе Смоленского сражения в начале августа был сорван план Наполеона о разгроме основных сил российских войск.
Подписаться на «АиФ-Юг»
На Кубани начали проверку после видео с издевательствами над пенсионеркой
Днем 24 июня в городских пабликах пользователи выложили кадры с больной женщиной.
По словам автора поста, пожилая жительница уже год прикована к постели и вынуждена лежать на грязном матрасе без должного ухода. Также уточняется, что ее сын тратит пенсию матери на свои нужды, лишая ее необходимых гигиенических процедур. Прокуратура уже начала проверку.
На месте полицейские выяснили, что каких-либо претензий у нее к сыну нет. Мать подтвердила, что тот с ней ухаживает должным образом.
Подписаться на «АиФ-Юг»
Днем 24 июня в городских пабликах пользователи выложили кадры с больной женщиной.
По словам автора поста, пожилая жительница уже год прикована к постели и вынуждена лежать на грязном матрасе без должного ухода. Также уточняется, что ее сын тратит пенсию матери на свои нужды, лишая ее необходимых гигиенических процедур. Прокуратура уже начала проверку.
На месте полицейские выяснили, что каких-либо претензий у нее к сыну нет. Мать подтвердила, что тот с ней ухаживает должным образом.
Подписаться на «АиФ-Юг»