Начало года — идеальное время, чтобы настроиться на заботу о своем эмоциональном состоянии. Маленькие шаги, сделанные сейчас, могут задать тон всему году и стать основой для новых полезных привычек.
👉Во-первых, уделите внимание своему режиму дня. Стабильный сон, даже на праздниках, помогает восстановить силы и улучшить настроение.
👉Во-вторых, начните вести дневник. Записывайте мысли, планы или просто приятные моменты каждого дня. Это помогает осознать свои эмоции и сконцентрироваться на позитиве.
И, конечно, добавьте в свои дни что-то, что приносит радость: прогулки, книги, музыку или просто время для себя. Эти «островки удовольствия» помогут справляться со стрессом и сохранять внутренний баланс.
Год, начатый с заботы о себе, становится годом, наполненным ресурсами, уверенностью и внутренним спокойствием. Позвольте себе эту роскошь!
Начало года — идеальное время, чтобы настроиться на заботу о своем эмоциональном состоянии. Маленькие шаги, сделанные сейчас, могут задать тон всему году и стать основой для новых полезных привычек.
👉Во-первых, уделите внимание своему режиму дня. Стабильный сон, даже на праздниках, помогает восстановить силы и улучшить настроение.
👉Во-вторых, начните вести дневник. Записывайте мысли, планы или просто приятные моменты каждого дня. Это помогает осознать свои эмоции и сконцентрироваться на позитиве.
И, конечно, добавьте в свои дни что-то, что приносит радость: прогулки, книги, музыку или просто время для себя. Эти «островки удовольствия» помогут справляться со стрессом и сохранять внутренний баланс.
Год, начатый с заботы о себе, становится годом, наполненным ресурсами, уверенностью и внутренним спокойствием. Позвольте себе эту роскошь!
BY Алена❤️ светлая Ведьма энергопрактик, ясновидение, 🧚♀🧚🧚♂💰
Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform.
from us
