Что включает в себя курс «Треугольник здоровья»? ⬇️
✅ Много информации про питание, которая поможет улучшить гормональное состояние, стабилизирует уровень глюкозы, поможет нормализовать вес, уберет застой лимфы.
✅ У нас с вами будут ежедневные физические нагрузки.
✅ Медитации с сопровождением, которые заменят вам часы психотерапии.
✅ Более подробно смотрите в изображениях выше 👆🏼
✅ Плюс я дам свою программу тренировок в тренажерном зале. Вы сможете это адаптировать даже под свои домашние тренировки, закупив просто специальное оборудование.
🤫 Я тренируюсь по своей секретной системе, которая помогает даже от диастаза и от боли в спине + выравнивает тело. Понадобится всего лишь 3 раза в неделю в зале / дома уделить себе время по 1 часу. Тогда у вас будет идеальный пресс, подтянутая попа + вам не нужно будет постоянно думать о том, как же потренироваться / найти тренера. И вы сможете даже это время, в которое вы тренируетесь, тратить эффективно > потому что грамотный тайм-менеджмент поможет вам успевать больше.
✅ На «Треугольнике здоровья» будет урок и про тайм-менеджмент. На минуточку, это САМАЯ запрашиваемая тема в моем блоге 🔥
Несмотря на то, что я нутрициолог и врач, но я также еще мама двоих детей. И всех постоянно интересует, как же я все успеваю. Свои лайфхаки по тайм-менеджменту я включила в один из уроков курса 👌🏼
🤫 Я тренируюсь по своей секретной системе, которая помогает даже от диастаза и от боли в спине + выравнивает тело. Понадобится всего лишь 3 раза в неделю в зале / дома уделить себе время по 1 часу. Тогда у вас будет идеальный пресс, подтянутая попа + вам не нужно будет постоянно думать о том, как же потренироваться / найти тренера. И вы сможете даже это время, в которое вы тренируетесь, тратить эффективно > потому что грамотный тайм-менеджмент поможет вам успевать больше.
Несмотря на то, что я нутрициолог и врач, но я также еще мама двоих детей. И всех постоянно интересует, как же я все успеваю. Свои лайфхаки по тайм-менеджменту я включила в один из уроков курса 👌🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Эмоциональный интеллект уже не в моде, а в моде социальный интеллект
На "Треугольнике здоровья" каждого человека будет вести куратор ☝🏼
Когда я рассказывала про курс, мне все говорили, что нужно сделать именно тариф без куратора. Но для меня главное - это ваши результаты. Поэтому я понимаю, что, может быть, вы стесняетесь или не хотите. Но когда у вас есть комьюнити - это самое ценное, что есть сейчас.
Даже многие зарубежные блогеры, врачи и нутрициологи говорят о том, что наш Social intelligence (т.е. социальный интеллект и умение общаться, находить себе сообщества) очень сильно влияет на молодость вашего организма, стабилизирует гормоны + хорошо работает на нейропластичность, т.е. улучшает состояние вашего мозга > вы сможете быстрее думать. Также это снижает уровень кортизола > вы становитесь спокойней.
Вы - главный в своей жизни и 100% можете ей управлять! Вам еще жить, как минимум 30, 40, даже 50-60 лет. Не пропустите методику, благодаря которой вы можете делать все правильно 💯
На "Треугольнике здоровья" каждого человека будет вести куратор ☝🏼
Когда я рассказывала про курс, мне все говорили, что нужно сделать именно тариф без куратора. Но для меня главное - это ваши результаты. Поэтому я понимаю, что, может быть, вы стесняетесь или не хотите. Но когда у вас есть комьюнити - это самое ценное, что есть сейчас.
Даже многие зарубежные блогеры, врачи и нутрициологи говорят о том, что наш Social intelligence (т.е. социальный интеллект и умение общаться, находить себе сообщества) очень сильно влияет на молодость вашего организма, стабилизирует гормоны + хорошо работает на нейропластичность, т.е. улучшает состояние вашего мозга > вы сможете быстрее думать. Также это снижает уровень кортизола > вы становитесь спокойней.
Вы - главный в своей жизни и 100% можете ей управлять! Вам еще жить, как минимум 30, 40, даже 50-60 лет. Не пропустите методику, благодаря которой вы можете делать все правильно 💯
Появилось время поотвечать на ваши вопросы. Пишите в комментариях ⬇️
Сегодня вечером начну отвечать в аудио👌
Думаю, около 100 вопросов в течение следующей недели успеем разобрать✅
Буду выбирать рандомно, так что пишите)
Сегодня вечером начну отвечать в аудио
Думаю, около 100 вопросов в течение следующей недели успеем разобрать
Буду выбирать рандомно, так что пишите)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прежде, чем отвечу на вопросы, вот вам немного Дубайского вайба ⬆️
Сегодня первый раз были в районе bluewaters, что на русский лад по-смешному звучит «блувотерс» 🤭
Хотели покататься на колесе обозрения, но круг на нем занимает 40 минут, нам это показалось долго и решили не ехать.
Наконец-то нашла рецепт супер-шарлотки, здоровой, быстрой, простой и мега-вкусной. Она прям вкуснее мармелада! Рецепт добавила в меню треугольника здоровья👌
Соняша обожает стихи Агнии Барто. Взяли с собой маленькую книжку, постоянно мне приносит почитать. И даже повторяет уже «мама» (на видео), «бах» (кот опрокинул грузовик), «мяяя»(=мяч, который Таня уронила в речку).
Были в парке бабочек, Илюше очень понравилось. Соня достаточно настороженно отнеслась, хотя бабочки очень стремились именно на Соню сесть, а Соня их пыталась стряхивать 😆 Зато, слово «бабака» (=бабочка) тоже уже есть в арсенале.
Еще муж сфоткал меня у Бурдж-Халифа. Как вам? Это самое высокое здание в мире.
Еще были в Miracle Garden. Я обожаю это место, там очень красиво, много цветов и фигур. Но всегда катастрофически много людей, больших шумных групп туристов.
Как вы относитесь к публикации личного контента? 🤔
Меня всякие хейтеры критикуют за публикацию личного, а мне кажется, что именно в личном контенте самый сок 🫰🏼 Я всегда люблю личное посмотреть у тех экспертов, за кем наблюдаю.
Сегодня первый раз были в районе bluewaters, что на русский лад по-смешному звучит «блувотерс» 🤭
Хотели покататься на колесе обозрения, но круг на нем занимает 40 минут, нам это показалось долго и решили не ехать.
Наконец-то нашла рецепт супер-шарлотки, здоровой, быстрой, простой и мега-вкусной. Она прям вкуснее мармелада! Рецепт добавила в меню треугольника здоровья
Соняша обожает стихи Агнии Барто. Взяли с собой маленькую книжку, постоянно мне приносит почитать. И даже повторяет уже «мама» (на видео), «бах» (кот опрокинул грузовик), «мяяя»(=мяч, который Таня уронила в речку).
Были в парке бабочек, Илюше очень понравилось. Соня достаточно настороженно отнеслась, хотя бабочки очень стремились именно на Соню сесть, а Соня их пыталась стряхивать 😆 Зато, слово «бабака» (=бабочка) тоже уже есть в арсенале.
Еще муж сфоткал меня у Бурдж-Халифа. Как вам? Это самое высокое здание в мире.
Еще были в Miracle Garden. Я обожаю это место, там очень красиво, много цветов и фигур. Но всегда катастрофически много людей, больших шумных групп туристов.
Как вы относитесь к публикации личного контента? 🤔
Меня всякие хейтеры критикуют за публикацию личного, а мне кажется, что именно в личном контенте самый сок 🫰🏼 Я всегда люблю личное посмотреть у тех экспертов, за кем наблюдаю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎤 Рубрика #вопросответ
Отвечу ниже в аудио на эти вопросы⬇️
1 вопрос
После кишечной инфекции когда можно проводить чистку от паразитов у ребенка 3 лет?
2 вопрос
Увидела у ребенка остриц. Ещё к симптомам - зуд и скрипит зубами. Как плавно подготовиться и потравить? Спасибо.
3 вопрос
Какие есть противопоказания к профилактическому приему пирантела членами семьи? Можно ли при атопическом дерматите, проблемах с ЖКТ, после антибиотиков?
4 вопрос
Анна, скажите пожалуйста на Треугольнике здоровья у нас будут схемы очищения от паразитов? И еще вопрос можете написать пост о добавках и привычках как остановить старение после 40+. Спасибо
5 вопрос
О чем может говорить показатель ферритин 300? К какому врачу обратиться в первую очередь?
6 вопрос
Родинки по всему телу, основное на спине и лице. Пьет витамин С, Q10, убихинол, глутатион... Печень в норме, АЛТ, АСТ тоже. Что ещё проверить или попить?
7 вопрос
Подскажите как быть. Сдала генетику по гормонам, тестостерон не переходит в эстрогены из-за низкой активности ароматазы CYP19A1. Врач говорит нужно поднимать ферритин и что мой рабочий ферритин = 200, сейчас 60. Поднимать говорит капельницами, таблетками не догоним до 200. А я боюсь, начитавшись про капельницы железа. Не знаю как быть(
Есть андрогенная алопеция, боли в суставах, стероидный профиль - снижены эстрогены. Жен, 33 года.
8 вопрос
Посоветуйте, пожалуйста, что-то от псориаза.
9 вопрос
Несут ли угрозу оксалаты в моче? Педиатр говорит не надо лечения. Кристаллы оксалата кальция 22.7
10 вопрос
У папы 75лет, постоянно лопается сосуд на губе и кровотечение сложно остановить, в какую сторону посмотреть?
11 вопрос
Как правильно принимать вальтрекс детям 10 лет и взрослым при постоянном герпесе?
12 вопрос
Как восстановиться после кесарево? Какие витамины и добавки порекомендуете? Спасибо!
13 вопрос
Тетю мучают геморрой и запоры. А также жжение в районе шеи, спины. Принимает препараты от давления и эутирокс. Как помочь при этом, особенно при геморрое?
14 вопрос
Беспокоит крапивница. Возникает без причины как будто и на разных местах (руки, шея, колени и ляжки), не могу ни с чем связать, кажется, что беспричинно. Паразитов нет, проверяла. Желчный по УЗИ в порядке.
15 вопрос
Как лучше проводить очистку кишечника?
16 вопрос
Посоветуйте протеин, пробиотики, суперфуды для детей 2 лет. Чтобы можно было купить в РФ.
Возможно есть аналог gl Relief от Thorne чтобы можно было залечить слизистые.
17 вопрос
Анна, при спондилоартрите какие БАДы рекомендуете?
18 вопрос
Как лечить болезнь Бехтерева?
19 вопрос
У ребёнка в 3 года раз в 2-3 месяца размягчение стула до диареи, болеет ОРВИ (в саду такие же симптомы у детей есть), по калу все ок, инфекции нет, немного крахмал есть. Начал уже говорить, что болит живот, ночами бывает плачет. Соблюдаем диету без молочки. Что делать? Что проверить? Что может быть причиной? Сейчас гастроэнтеролог назначила креон.
20 вопрос
Сыну 2,9 до сих пор не вышли последние 4 зубы. Пропил аминокислоты от солгар 2 месяца. По анализам снижен белок 69. Есть непереносимость лактозы и синдром жильбера 7/7. Стоит подключить кальций и протеин?
21 вопрос
Турецкие БАДы и витамины - доверяете им?
22 вопрос
Девочка, 14 лет, появились антитела к ТПО, чем можно снизить? Из симптомов слабость и сильная тревожность, ТТГ , т3,т4 в референсе.
23 вопрос
Как вам удалось снизить антитела к ТПО с 900 до нормы? С помощью каких нутрицевтиков?
24 вопрос
Ребенок 10 мес засыпает с криками, гемоглобин 93. Что можно сделать?
25 вопрос
У меня 1 ребёнок. У нас, как я думаю, дисплазия соед. ткани, у нее-вальгус, у меня во время беременности обнаружили опущение почки, до этого не было. Хотим второго, но не получается. Сейчас даже худею ради этого. Думаю, что и усталые надпочечники тоже имеются. Что делать? Как забеременеть?
Пью фертифолин, рыбий жир, артишок, магний и кальций.
Отвечу ниже в аудио на эти вопросы
1 вопрос
После кишечной инфекции когда можно проводить чистку от паразитов у ребенка 3 лет?
2 вопрос
Увидела у ребенка остриц. Ещё к симптомам - зуд и скрипит зубами. Как плавно подготовиться и потравить? Спасибо.
3 вопрос
Какие есть противопоказания к профилактическому приему пирантела членами семьи? Можно ли при атопическом дерматите, проблемах с ЖКТ, после антибиотиков?
4 вопрос
Анна, скажите пожалуйста на Треугольнике здоровья у нас будут схемы очищения от паразитов? И еще вопрос можете написать пост о добавках и привычках как остановить старение после 40+. Спасибо
5 вопрос
О чем может говорить показатель ферритин 300? К какому врачу обратиться в первую очередь?
6 вопрос
Родинки по всему телу, основное на спине и лице. Пьет витамин С, Q10, убихинол, глутатион... Печень в норме, АЛТ, АСТ тоже. Что ещё проверить или попить?
7 вопрос
Подскажите как быть. Сдала генетику по гормонам, тестостерон не переходит в эстрогены из-за низкой активности ароматазы CYP19A1. Врач говорит нужно поднимать ферритин и что мой рабочий ферритин = 200, сейчас 60. Поднимать говорит капельницами, таблетками не догоним до 200. А я боюсь, начитавшись про капельницы железа. Не знаю как быть(
Есть андрогенная алопеция, боли в суставах, стероидный профиль - снижены эстрогены. Жен, 33 года.
8 вопрос
Посоветуйте, пожалуйста, что-то от псориаза.
9 вопрос
Несут ли угрозу оксалаты в моче? Педиатр говорит не надо лечения. Кристаллы оксалата кальция 22.7
10 вопрос
У папы 75лет, постоянно лопается сосуд на губе и кровотечение сложно остановить, в какую сторону посмотреть?
11 вопрос
Как правильно принимать вальтрекс детям 10 лет и взрослым при постоянном герпесе?
12 вопрос
Как восстановиться после кесарево? Какие витамины и добавки порекомендуете? Спасибо!
13 вопрос
Тетю мучают геморрой и запоры. А также жжение в районе шеи, спины. Принимает препараты от давления и эутирокс. Как помочь при этом, особенно при геморрое?
14 вопрос
Беспокоит крапивница. Возникает без причины как будто и на разных местах (руки, шея, колени и ляжки), не могу ни с чем связать, кажется, что беспричинно. Паразитов нет, проверяла. Желчный по УЗИ в порядке.
15 вопрос
Как лучше проводить очистку кишечника?
16 вопрос
Посоветуйте протеин, пробиотики, суперфуды для детей 2 лет. Чтобы можно было купить в РФ.
Возможно есть аналог gl Relief от Thorne чтобы можно было залечить слизистые.
17 вопрос
Анна, при спондилоартрите какие БАДы рекомендуете?
18 вопрос
Как лечить болезнь Бехтерева?
19 вопрос
У ребёнка в 3 года раз в 2-3 месяца размягчение стула до диареи, болеет ОРВИ (в саду такие же симптомы у детей есть), по калу все ок, инфекции нет, немного крахмал есть. Начал уже говорить, что болит живот, ночами бывает плачет. Соблюдаем диету без молочки. Что делать? Что проверить? Что может быть причиной? Сейчас гастроэнтеролог назначила креон.
20 вопрос
Сыну 2,9 до сих пор не вышли последние 4 зубы. Пропил аминокислоты от солгар 2 месяца. По анализам снижен белок 69. Есть непереносимость лактозы и синдром жильбера 7/7. Стоит подключить кальций и протеин?
21 вопрос
Турецкие БАДы и витамины - доверяете им?
22 вопрос
Девочка, 14 лет, появились антитела к ТПО, чем можно снизить? Из симптомов слабость и сильная тревожность, ТТГ , т3,т4 в референсе.
23 вопрос
Как вам удалось снизить антитела к ТПО с 900 до нормы? С помощью каких нутрицевтиков?
24 вопрос
Ребенок 10 мес засыпает с криками, гемоглобин 93. Что можно сделать?
25 вопрос
У меня 1 ребёнок. У нас, как я думаю, дисплазия соед. ткани, у нее-вальгус, у меня во время беременности обнаружили опущение почки, до этого не было. Хотим второго, но не получается. Сейчас даже худею ради этого. Думаю, что и усталые надпочечники тоже имеются. Что делать? Как забеременеть?
Пью фертифолин, рыбий жир, артишок, магний и кальций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доктор Анна Читанава
🎤 Рубрика #вопросответ Отвечу ниже в аудио на эти вопросы ⬇️ 1 вопрос После кишечной инфекции когда можно проводить чистку от паразитов у ребенка 3 лет? 2 вопрос Увидела у ребенка остриц. Ещё к симптомам - зуд и скрипит зубами. Как плавно подготовиться…
Первая часть #вопросответ
Доктор Анна Читанава
🎤 Рубрика #вопросответ Отвечу ниже в аудио на эти вопросы ⬇️ 1 вопрос После кишечной инфекции когда можно проводить чистку от паразитов у ребенка 3 лет? 2 вопрос Увидела у ребенка остриц. Ещё к симптомам - зуд и скрипит зубами. Как плавно подготовиться…
Вторая часть #вопросответ
Будьте внимательны к своим мыслям, ведь они начало будущей реальности ☝🏼 И, может быть, вы смотрели фильм "Всё, везде и сразу". Если нет, то обязательно посмотрите. Я 💯 вам говорю, что живу сейчас в своей лучшей ветке реальности и каждому желаю этого. Перейти в другую ветку реальности 👈🏼 здесь.
Давайте расскажу, что было раньше… 🤔 Все наши новости были примерно такими: "Машка родила, Светка умерла". То есть это были новости, которые вокруг вас.
А сейчас из-за СМИ и интернета вы подключены ко всей боли мира и к стрессу всех людей мира. Это сильная психологическая нагрузка!
Этим манипулируют люди, которые пишут новости, которые снимают какие-то триггерные ролики, даже в сфере здоровья. Поэтому очень много людей, которые триггерят на глистах, онкологии и так далее. Потому что люди подсаживаются на эту адреналиновую иглу 😔
‼️ Новости и подобная информация создают фейковое ощущение вашей осведомленности. Новости приводят к депрессии и тревоге. Есть две категории людей: некоторые начинают принимать антидепрессанты, другие начинают принимать алкоголь. В первом случае озолотится фарминдустрия, во втором – производители алкогольной продукции. Все мы знаем, что нет безопасной дозы алкоголя, но вокруг огромное количество этого алкоголя продается. Не странно ли?
Соответственно, вся эта система завязана друг на друге. Если вы хотите выйти из этой системы и сами выстраивать свою жизнь, то помните, что все зависит от нас самих 🙏🏼
Ваше завтра начинается уже сегодня!
Каждое ваше действие сегодня приводит к улучшению/ухудшению вашего состояния завтра.
Что вы сделали сегодня, чтобы стать лучше? Делитесь!⬇️ 🫶
Давайте расскажу, что было раньше… 🤔 Все наши новости были примерно такими: "Машка родила, Светка умерла". То есть это были новости, которые вокруг вас.
А сейчас из-за СМИ и интернета вы подключены ко всей боли мира и к стрессу всех людей мира. Это сильная психологическая нагрузка!
Этим манипулируют люди, которые пишут новости, которые снимают какие-то триггерные ролики, даже в сфере здоровья. Поэтому очень много людей, которые триггерят на глистах, онкологии и так далее. Потому что люди подсаживаются на эту адреналиновую иглу 😔
Соответственно, вся эта система завязана друг на друге. Если вы хотите выйти из этой системы и сами выстраивать свою жизнь, то помните, что все зависит от нас самих 🙏🏼
Ваше завтра начинается уже сегодня!
Каждое ваше действие сегодня приводит к улучшению/ухудшению вашего состояния завтра.
Что вы сделали сегодня, чтобы стать лучше? Делитесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня сидела и смотрела, как Илюша и даже Соня с увлечением играют в лего 🥰
И поняла, что я, как мама, очень благодарна его создателям, а также создателям:
🔴 деревянных сборных моделей
пластилина
🔴 пособий с наклейками (особенно от издательства Феникс Премьер - ТОП!)
🔴 наклеек для приучения к горшку
🔴 документальных и просто красивых видео про животных (недавно смотрели про удивительных насекомых - просто бомба)
🔴 мультиварок
🔴 влажных салфеток
🔴 красивых иллюстраций в детских книгах
А вы? 🤔
Дополняйте список⬇️
И поняла, что я, как мама, очень благодарна его создателям, а также создателям:
пластилина
А вы? 🤔
Дополняйте список
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM