Telegram Group Search
6 упражнений из терапии принятия и ответственности

В прошлом посте мы рассказали о принципах терапии принятия и ответственности, одного из самых изученных подходов в психотерапии. А теперь добавим к теории практику.

ACT-терапевт Илья Розов дал упражнения из терапии принятия и ответственности, которые используются на сессиях 👉🏼

🔗
Для знакомства с методом советуем книгу «Ловушка счастья» Расса Хэрриса.

#psychoscience
🌟 Приглашаем на Конференцию «ПРЛ'25» — Психология без мифов! 🌟

Дата: 6 январь - 2 февраля 2025
Формат: Онлайн
Участие: БЕСПЛАТНО!
Сертификат об участии: ДА

Если вам интересен мир ПРЛщика, то я приглашаю вас на уникальную конференцию, посвященную пограничному расстройству личности (ПРЛ).

Это замечательная возможность погрузиться в актуальные темы, послушать самых лучших в этой области специалистов, а также расширить свои знания, которые вы сможете применить на практике.

🤝 Что вас ждет на конференции?

Достоверная информация: Участники смогут ознакомиться с новейшими методами психотерапии, основанными на научных данных, от опытных психологов, клинических психологов и психиатров.

Мифы против реальности: Мы развенчаем распространенные мифы о ПРЛ и психических расстройствах, помогая снизить стигматизацию и повысить уровень психологической грамотности.

Перспективы и навыки: Ключевые спикеры поделятся своими практическими наработками и теоретическими знаниями, подходами к терапии и мелочами, которые помогут вас понять людей с ПРЛ или понять, что делать, если вы или ваш близкий столкнулся с таким диагнозом.

🌐 Все о программе, спикерах и из темах можно посмотреть на сайте конференции:
https://konfaprl.ru/

Лучшие специалисты в области психологии и психотерапевты про различные аспекты ПРЛ, с информативными выступлениями и возможностью задать вопросы.

Темы включают: терапия принятия и ответственности, диалектико-поведенческая терапия, особенности работы с пациентами с ПРЛ, сексуальное поведение и многое другое.

🔥 Не упустите возможность стать частью этого значимого события! Зарегистрируйтесь прямо сейчас, чтобы обеспечить себе место на конференции и получить доступ к видео-записям всех выступлений.

Регистрация:
👉 https://www.group-telegram.com/konfaprl_bot

Конференция «ПРЛ'25» — это не просто мероприятие, это возможность погрузиться в мир "пограничной" психологии, узнать что-то новое и соединить усилия с единомышленниками!

💻 Присоединяйтесь к нам уже сейчас, чтобы не пропустить начало мероприятия в январе 2025.

Будьте с нами на волне понимания ментальных сложностей и эффективных решений!

@konfaprl

#приглашение
Не спится? Просто ничего не делайте!

Когда бессонница не даёт покоя, мы часто интуитивно стремимся контролировать ситуацию, стараясь заснуть любой ценой. Однако специалисты по Терапии Принятия и Ответственности считают, что решать проблему нужно противоположным способом.

Секрет в психологической гибкости — умении замечать свои чувства и мысли без попыток их изменить. Вместо борьбы с бессонницей, нужно просто перестать что-либо делать.

В этой статье мы расскажем, как Терапия Принятия и Ответственности помогает справиться с бессонницей и улучшать качество сна.

Оригинальная статья: Having a Hard Time Sleeping? Do Nothing! by Steven C. Hayes

Автор перевода: Илья Розов — клинический психолог, ACT и FACT терапевт, ведущий канала о Терапии Принятия и Ответственности
Автор: Кузнецова Дарья, @act_cft_amsterdarya
Erid: 2VtzqvVAqjv

🟣В ноябре нашим донам были доступны:
— Две встречи книжного клуба «Read and ACT»
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT» + конспект
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков»

⏺️В декабре нашим донам будут доступны:
— Три встречи книжного клуба «Read and ACT» 7 декабря в 15.00 (Мск), 21 декабря в 12.00 (Мск), 4 декабря в 20.00 (Мск) — международная встреча с Сири Минг
— Доступ к записям тренинга психологической гибкости
— Доступ к записям тренинга «АСТ для отношений»
— Доступ к записям встреч «ACT в вопросах и ответах»
— Доступ к облаку с полезными материалами
— Две встречи видеоклуба «Watch and ACT» 10 декабря в 14.00 (Мск) и 24 декабря в 15.00 (Мск) + конспект
— Доступ к полным переводам протоколов «ACT для тревоги и депрессии», «Flexible Mind ACT для спортсменов», «ACT+АРТ терапия для подростков»

➡️ Присоединиться к подписке можно по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📖 Итоги книжного клуба по книге «Почему и куда вы идете?»

Мы закончили обсуждение книги, выверив следующие её сильные стороны:
— SMARTER цели
— Собственные примеры авторов и достаточно понятные примеры по процессам для клиентов
— Написание собственных MAP-девизов
— Хороший акцент на селф как контексте

В конце встречи все участники книжного клуба использовали инструмент MAP для тех дел, которые откладывали.

❗️ Заключительная встреча с приглашенной гостьей — авторкой данной книги, BCBA-D, ведущей курсов по RFT Сири Минг состоится 4 декабря в 20.00 (Мск).

*️⃣ Мы также планируем посмотреть и разобрать вебинар Сири Минг по RFT в рамках видео клуба Watch and ACT.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📖 Новые встречи Read and ACT в декабре

Мы начинаем чтение и обсуждение книги Эми Бакос «Арт-терапия в АСТ».

🟣 Даты встреч: 7 декабря в 15.00 (Мск), 21 декабря в 12.00 (Мск)

К первой встрече необходимо прочитать страницы с 19 по 85, ко второй — всю книгу.

💚 Вторая встреча пройдет в творческом и практическом ключе. Мы будем творить, интегрируя ACT и АРТ. К этой встрече также присоединится наш коллега, ведущий базового курса и супервизор в Терапии Принятия и Ответственности, Александр Сычевский.

Аннотация: Как терапия принятия и ответственности (ACT), так и арт-терапия предоставляют мощные инструменты для достижения наполненности и обновления смысла жизни человека. Успех в интеграции этих терапевтических подходов зависит от того, в какой мере клиент и терапевт откажутся от ограниченных или привычных способов мышления и посвятят себя изменению поведения, основанному на ценностях.

Улучшите свою клиническую работу, сочетая доказательную практику ACT с творческим самовыражением, которому способствует арт-терапия. Авторы разработали руководство и для арт-терапевтов, и для тех, кто практикует ACT, дают советы по рисованию и письму, готовые к использованию протоколы, а также рекомендации по ресурсам для использования с вашими клиентами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚨 Мы начинаем публикацию перевода протокола «Терапия Принятия и Ответственности для спортсменов: Flexible Mind».
Авторы: Ross G. White, Andrew Bethell, Lewis Charnock, Stephen Leckey, Victoria Penpraze

Этот протокол — дополнительный материал к книге «Acceptance and Commitment Approaches or Athletes’ Wellbeing and Performance: The Flexible Mind». На данный момент книга не переведена на русский язык.

Еженедельно по вторникам будет выходить оригинал одной недели протокола и её перевод. В посте ниже публикуем первую неделю ⬇️

❤️❤️ Если вы хотите поддержать наш проект, оформляйте подписку. Оформив подписку, вы также получите доступ ко всему переводу на облаке.

Также вы можете поддержать нас, ставя ⭐️звёздочки и другие реакции на этот пост, делясь нашими материалами. Ваша поддержка — лучшая оценка!

Перевод: Илья Розов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Запись выступления «Работа с руминациями в ВА» от BA_team Елены Алоец и Ильи Розова.

В ролике:
🟣 Базовая информация по поведенческой активации
🟣 Что такое руминации и брудинг
🟣 Почему руминации — это проблема
🟣 Диагностические шкалы
🟣 Виды размышлений
🟣 Стратегии поведенческой активации
🟣 Функциональный анализ
🟣 Руминации и 3П
🟣 Техники осознанности и сострадания
🟣 Позиция терапевта при работе с руминациями

Презентация доступна на канале.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение «Почему, почему, почему?»
Автор: Кирк Стросл, Стивен Хейс, Келли Уилсон

🎯 Цель: показать автоматические процессы языка, разделение

Терапевт: Если вы не возражаете, мне хотелось бы, чтобы вы поучаствовали вместе со мной в выполнении небольшого упражнения. Это упражнение поможет вам лучше понять механизм действия формулирования причин. Допустим, у меня есть две порции мороженого: одно ванильное, а другое — шоколадное. Какое из них вы выберете?
Клиент: Шоколадное.
Терапевт: Почему?
Клиент: Потому что я люблю его больше, чем ванильное.
Терапевт: Почему?
Клиент: Потому что оно приятнее на вкус.
Терапевт: Почему?
Клиент: Не знаю... Просто нравится.
Терапевт: Почему?
Клиент: Не знаю, что ещё можно сказать по этому поводу.
Терапевт: Итак, перебрав все возможные причины, по которым вы выбрали шоколадное мороженое, вы так и не смогли докопаться до первопричины. И если ваше сознание не смогло докопаться до первопричины такой простой вещи, как ваше предпочтение шоколадного мороженого, как же оно может докопаться до первопричины возникновения у вас столь сложного расстройства, как депрессия?

Автор рубрики: Илья Розов
#ACT_упражнения
2024/12/05 03:38:02
Back to Top
HTML Embed Code: