Всех приветствую 🤝 теплеет, а это значит можно прибавлять в темпе 🏃‍♂️

Понедельник день тяжелый! Как сказал мой товарищи, тренировку назовем так: «сегодня по….чить не получится 😅» кто попробует повторить, поймет 😁
Время круга 10 минут!
Время отдыха 2 минуты!
Задача закрыть 80 подтягиваний!
➖20 параллельных подтягиваний в петлях TRX
➖60 метров фермерская проходка с двумя гирями по 32кг
Далее 3 упражнения на 3 круга с штангой 45кг
➖5 становых
➖5 тяга к поясу
➖5 взятий с виса
Далее начинаются подтягивания, выполняем до конца 10 минут!
➖2 берпи
➖1 потягивание!
Затем опять 2 берпи и 1 подтягивание!
Я за первый круг закрыл 13 подтягиваний , во втором 15, всего понадобилось 6 кругов!

Всем доброе утро 🏃‍♂️🤝

Всем доброе утро 🫡

И снова всех приветствую 🤝 не простое выдалось дежурство, много выездов 🚔 но нам нравится 🥷🫡

Не простой выбор 🤔
Что скажете?
Holosun SCRS или Взор-1 от зенитки?

Ну и как же без легкой пробежки 🏃‍♂️

Большинство как и я в принципе выбрали бы Holosun, но чисто ради спортивного интереса решил поставить Взор-1 😁 есть время до августа его протестировать, интересно как он себя покажет.

Сегодня не простой день! 3 апреля, ровно 1️⃣год данной группе! Когда ее создавал, я ни на что не рассчитывал, и даже представить не мог, что смогу собрать тут такое огромное количество товарищей, кому интересна тема Спец подразделений, оружия и спорта! Каждый кто зашел в эту группу, увидел для себя что то интересное а может даже полезное! Я очень рад тому, что смог замотивировать кого то из вас, подсказать или помочь в каком то вопросе! Буду и дальше развивать данный канал, пока это возможно 😅 Спасибо Вам за ваш интерес и Вашу поддержку 🤝🫡

Всем доброе утро 🤝