Голод, холод и покой | Новости здравоохранения

Что рекомендуют поставить на новогодний стол диетологи

1. Овощная тарелка / нарезка
Она может быть нестандартной, богатой: помидоры черри, бакинские огурцы, красивый сладкий перец. Может быть, маленький перец? Может быть, мини-кукуруза? Красиво нарезанная морковь. К ней можно подать хумус или соус дзадзыки.

2. Салаты или закуски из свежих овощей
Желательно с листьями зелени и с небольшим количеством заправки, чтобы блюдо не было очень жирным.

3. Традиционное новогоднее блюдо
Для кого-то это оливье или селедка под шубой, тарталетки с красной икрой или рыбой — то, что вы едите каждый Новый год. Немаловажно, чтобы на столе были привычные для вашего организма блюда.

4. Горячее — по вашему желанию
Если решаете в его пользу, пусть это будет стандартное рыбное или мясное блюдо, которое принято есть в вашей семье, от которого вы себя чувствуете нормально. Если в обычной жизни вы не едите баранину, то не стоит запекать популярную сейчас баранью ногу, потому что, скорее всего, эта еда вызовет дискомфорт. Если обычно вы не едите, например, свинину или гуся, то будьте аккуратными и съешьте это блюдо в небольшом количестве.

5. Фруктовая тарелка
Лишний съеденный фрукт вы будете переносить легче, чем лишний кусок колбасы, ветчины или сыра.

www.group-telegram.com/ar/Caduceusmed.com/7832

715 viewsedited  Dec 29, 2024 at 18:15

Что рекомендуют поставить на новогодний стол диетологи

1. Овощная тарелка / нарезка
Она может быть нестандартной, богатой: помидоры черри, бакинские огурцы, красивый сладкий перец. Может быть, маленький перец? Может быть, мини-кукуруза? Красиво нарезанная морковь. К ней можно подать хумус или соус дзадзыки.

2. Салаты или закуски из свежих овощей
Желательно с листьями зелени и с небольшим количеством заправки, чтобы блюдо не было очень жирным.

3. Традиционное новогоднее блюдо
Для кого-то это оливье или селедка под шубой, тарталетки с красной икрой или рыбой — то, что вы едите каждый Новый год. Немаловажно, чтобы на столе были привычные для вашего организма блюда.

4. Горячее — по вашему желанию
Если решаете в его пользу, пусть это будет стандартное рыбное или мясное блюдо, которое принято есть в вашей семье, от которого вы себя чувствуете нормально. Если в обычной жизни вы не едите баранину, то не стоит запекать популярную сейчас баранью ногу, потому что, скорее всего, эта еда вызовет дискомфорт. Если обычно вы не едите, например, свинину или гуся, то будьте аккуратными и съешьте это блюдо в небольшом количестве.

5. Фруктовая тарелка
Лишний съеденный фрукт вы будете переносить легче, чем лишний кусок колбасы, ветчины или сыра.

BY Голод, холод и покой | Новости здравоохранения