Дневник Бриджет Жорс | Telegram Webview: MrsBridgetJors/1385 -

Telegram Group & Telegram Channel

Дневник Бриджет Жорс

По себе знаю, как сложно может даться не переесть в новогоднюю ночь. Поэтому делюсь с вами своими лайфхаками:

💋 Не голодайте в течение дня. Питайтесь как обычно, чтобы не сесть за новогодний стол, как голодный волк

💋 Не зацикливайтесь на калориях. Ничего страшного не произойдёт, если вы съедите чуть больше привычного. За один день вы не наберёте килограмм жира. Привес с утра может быть только от отёков

💋 Алкоголь и переедание — как два старых друга, которые всегда приходят на вечеринку вместе. Поэтому на каждый бокал спиртного должен приходиться стакан воды

💋 Добавьте в рацион побольше белка и клетчатки. Половина вашей тарелки должна быть занята овощами и листовым салатом. Так вы поможете своему пищеварению и съедите меньше жирного

💋 Начинайте свой приём пищи с салата и белка

💋Конечно же, ешьте любимое оливье и селёдку под шубой. Но начните с маленькой порции. Если не хватит, доложите ещё

💋И помните, не обязательно доедать всё до пустой тарелки!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/ar/MrsBridgetJors.com/1385

2.5K viewsDec 31 at 10:00

group-telegram.com/MrsBridgetJors/1385

Create: 2024-12-31
Last Update: 2025-01-25 09:11:03

По себе знаю, как сложно может даться не переесть в новогоднюю ночь. Поэтому делюсь с вами своими лайфхаками:

💋 Не голодайте в течение дня. Питайтесь как обычно, чтобы не сесть за новогодний стол, как голодный волк

💋 Не зацикливайтесь на калориях. Ничего страшного не произойдёт, если вы съедите чуть больше привычного. За один день вы не наберёте килограмм жира. Привес с утра может быть только от отёков

💋 Алкоголь и переедание — как два старых друга, которые всегда приходят на вечеринку вместе. Поэтому на каждый бокал спиртного должен приходиться стакан воды

💋 Добавьте в рацион побольше белка и клетчатки. Половина вашей тарелки должна быть занята овощами и листовым салатом. Так вы поможете своему пищеварению и съедите меньше жирного

💋 Начинайте свой приём пищи с салата и белка

💋Конечно же, ешьте любимое оливье и селёдку под шубой. Но начните с маленькой порции. Если не хватит, доложите ещё

💋И помните, не обязательно доедать всё до пустой тарелки!

BY Дневник Бриджет Жорс

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/MrsBridgetJors/1385

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-01-25|

Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital.
from ar

Telegram Дневник Бриджет Жорс
FROM American