Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
real: ты начала делать этот комплекс и почувствовала облегчение в спине

В этой тренировке есть:
🕖Самомассаж спины
🕖Самомассаж ягодиц
🕖Расслабление поясницы
🕖Мягкое укрепление мышц живота
🕖Улучшение мобильности грудной клетки и дыхания

Правильное выполнение:
🕤При скручиваниях таз и поясница стоят на месте (работаем с грудным отделом)
🕤 Лицо расслаблено, губы не зажаты, дыхание ровное и глубокое
🕤Лучше использовать гладкий ролл
🕤Ощущения не больше 6 баллов
🕤Не прокатываем по суставам

Используйте ролл, как хороший инструмент, чтобы пробудить рецепторы и улучшить скольжение тканей.

Всем приятной тренировки! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/Stretch_aesthetic/734
Create:
Last Update:

real: ты начала делать этот комплекс и почувствовала облегчение в спине

В этой тренировке есть:
🕖Самомассаж спины
🕖Самомассаж ягодиц
🕖Расслабление поясницы
🕖Мягкое укрепление мышц живота
🕖Улучшение мобильности грудной клетки и дыхания

Правильное выполнение:
🕤При скручиваниях таз и поясница стоят на месте (работаем с грудным отделом)
🕤 Лицо расслаблено, губы не зажаты, дыхание ровное и глубокое
🕤Лучше использовать гладкий ролл
🕤Ощущения не больше 6 баллов
🕤Не прокатываем по суставам

Используйте ролл, как хороший инструмент, чтобы пробудить рецепторы и улучшить скольжение тканей.

Всем приятной тренировки! ❤️

BY Stretch Aesthetics


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/Stretch_aesthetic/734

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." READ MORE For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching.
from ar


Telegram Stretch Aesthetics
FROM American