Всемпривет! Один из самых частых запросов от вас - тренировка спины: уменьшить боль в шее, пояснице, между лопатками. И это неудивительно, ведь сейчас у многих из нас сидячий образ жизни и мало движения, одни мышцы ослаблены, другие сильно перенапряжены и нет баланса в теле.
Именно поэтому я решила сделать интенсив для здоровой спины. Ежедневно на протяжении 21 дня мы будем встречаться на ковриках и заботиться о своем теле. За это время мы не только улучшим осанку и состояние спины, но и выработаем привычку заниматься с удовольствием для себя.
Курс: 21 бережная тренировка для здоровья спины, улучшения осанки + теория. Десятки новых эффективных упражнений и обратная связь по всем вопросам. Зафиксируем до и результат после. Уровень подготовки: любой. Длительность тренировок: 10-30 минут Место: закрытый телеграм канал Цена: 1890₽ (90₽ тренировка) Доступ: 3 месяца
Более подробно я еще буду рассказывать в течение недели, но если вы точно знаете, что вам это надо и вы хотите здоровую осанку - пишите мне @Valeriya_Vorontsova, я добавлю вас в канал Stretch Camp.
Всемпривет! Один из самых частых запросов от вас - тренировка спины: уменьшить боль в шее, пояснице, между лопатками. И это неудивительно, ведь сейчас у многих из нас сидячий образ жизни и мало движения, одни мышцы ослаблены, другие сильно перенапряжены и нет баланса в теле.
Именно поэтому я решила сделать интенсив для здоровой спины. Ежедневно на протяжении 21 дня мы будем встречаться на ковриках и заботиться о своем теле. За это время мы не только улучшим осанку и состояние спины, но и выработаем привычку заниматься с удовольствием для себя.
Курс: 21 бережная тренировка для здоровья спины, улучшения осанки + теория. Десятки новых эффективных упражнений и обратная связь по всем вопросам. Зафиксируем до и результат после. Уровень подготовки: любой. Длительность тренировок: 10-30 минут Место: закрытый телеграм канал Цена: 1890₽ (90₽ тренировка) Доступ: 3 месяца
Более подробно я еще буду рассказывать в течение недели, но если вы точно знаете, что вам это надо и вы хотите здоровую осанку - пишите мне @Valeriya_Vorontsova, я добавлю вас в канал Stretch Camp.
"There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from ar
