А я вновь советую начинать возвращаться к вашему обычному режиму.
Нет ничего хуже резких переходов. Начните хотя бы с того, чтобы нормализовать ваш режим сна, и, разумеется, добавьте немного спорта. В этом году очень много читателей написали мне, что их новогодним обещанием было заняться спортом. Считайте, это знак — не ждать, а прямо сейчас встать в планку или сделать приседания. Не забудьте себя похвалить после. Я лично не допускаю сбоя режима, стоит один раз дать себе поблажку, и еще долго придется выбираться из объятий лени.
А я вновь советую начинать возвращаться к вашему обычному режиму.
Нет ничего хуже резких переходов. Начните хотя бы с того, чтобы нормализовать ваш режим сна, и, разумеется, добавьте немного спорта. В этом году очень много читателей написали мне, что их новогодним обещанием было заняться спортом. Считайте, это знак — не ждать, а прямо сейчас встать в планку или сделать приседания. Не забудьте себя похвалить после. Я лично не допускаю сбоя режима, стоит один раз дать себе поблажку, и еще долго придется выбираться из объятий лени.
"Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats.
from ar
