Telegram Group & Telegram Channel
22:47. Читаю книгу про долголетие и не могу оторваться 📚

(Надеюсь, ты сейчас спишь. А то придётся лично научить тебя этому искусству 😈)

Снова перечитываю Outlive - библию долголетия от Питера Аттии. И знаешь, что самое забавное?

Оказывается, чтобы жить дольше, не нужно изобретать велосипед. Всего три кита:

1. VO2Max - сколько кислорода усваивают твои клетки. (Качается треньками) Чем больше - тем ниже риск склеить ласты от ЛЮБОЙ причины 💪

2. Питание - интервальное голодание + диета под нагрузки 🥗

3. Здоровье психики и соц контакты

4. И, конечно же, его величество СОН 👑

Аттия, конечно, фанатеет по тренировкам (и правильно делает). Но попробуй найти хоть одного долгожителя, который спит как попало! Спойлер: таких нет 😅

А ты точно спишь правильно?

P.S. Если хочешь прокачать свой сон - пиши в ЛС @js_rav



group-telegram.com/aaron_sleep/256
Create:
Last Update:

22:47. Читаю книгу про долголетие и не могу оторваться 📚

(Надеюсь, ты сейчас спишь. А то придётся лично научить тебя этому искусству 😈)

Снова перечитываю Outlive - библию долголетия от Питера Аттии. И знаешь, что самое забавное?

Оказывается, чтобы жить дольше, не нужно изобретать велосипед. Всего три кита:

1. VO2Max - сколько кислорода усваивают твои клетки. (Качается треньками) Чем больше - тем ниже риск склеить ласты от ЛЮБОЙ причины 💪

2. Питание - интервальное голодание + диета под нагрузки 🥗

3. Здоровье психики и соц контакты

4. И, конечно же, его величество СОН 👑

Аттия, конечно, фанатеет по тренировкам (и правильно делает). Но попробуй найти хоть одного долгожителя, который спит как попало! Спойлер: таких нет 😅

А ты точно спишь правильно?

P.S. Если хочешь прокачать свой сон - пиши в ЛС @js_rav

BY Aaron DOV


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/aaron_sleep/256

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. "We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client.
from ar


Telegram Aaron DOV
FROM American