У меня дядя профессиональный спортсмен, мастер спорта международного класса, чемпион России, выступает с юности и до почти семидесяти лет и останавливаться не собирается.
Что ему давало и дает сил и поддерживает в форме?

Когда мне было лет 15 он поделился на тему спорта, что бывает лень, бывает тяжело, а с возрастом уже сложны многие нагрузки, но есть одно, что должно быть всегда и все его товарищи спортсмены придерживаются того же правила. А правило простое: 50 раз утром попрыгать со скакалкой, 50 раз вечером.
Это задействует весь организм, все мышцы, кардио, дыхание.

С тех пор я прыгаю почти ежедневно, что греха таить, иногда забываю, иногда лень, на скакалке, во дворе на настоящей или в доме на воображаемой.
Иногда вместе с зарядкой, иногда вместо.

Всем советую, это несложно, недолго, буквально минута в день, это бодрит, это возможно в любом возрасте, движение — жизнь.

Пс,у прыжков есть противопоказания, как и любых других видов нагрузки

#про_здоровье
#зарядка_для_тела

Ксения Блаженная, помоги, родная.
Я тебе молитву в сердце возношу.
Под благословение, матушка Ксения,
Я к Твоей часовне снова поспешу.

Ксения Блаженная, как же ты молилась,
Ты за всех молилась в поле по ночам.
Ты услышь моление, матушка Ксения,
Помоги мне выплакать горе и печаль.

Ксения Блаженная, как же ты терпела,
Ты за всех терпела горе и нужду.
Укрепи в терпении, матушка Ксения,
Помоги мне вынести тяжкую беду.

Ксения Блаженная, как же ты любила,
Невозможно было горячей любить.
Светлое горение, матушка Ксения,
Помоги мне к Господу любовь не угасить.

Ксения Блаженная, как же ты устала,
Ты за всех устала плакать и страдать.
Я в изнеможении, матушка Ксения,
Без Твоей молитвы мне не устоять.

Ксения Блаженная, сколько лет минуло,
И в разлуке дальней сердцем полечу
Под благословение, матушка Ксения,
У твоей часовенки снова прошепчу.

Ксения Блаженная, вразуми, родная,
Видишь как опасно предстоит идти.
На путях сомнения, матушка Ксения,
Помоги спасения Крест перенести.


С ДНЁМ ПАМЯТИ СВЯТОЙ БЛАЖЕННОЙ КСЕНИИ ПЕТЕРБУРГСКОЙ, ХРИСТА РАДИ ЮРОДИВОЙ.

Сегодня день памяти Святого Давида IV,царя и возобновителя Грузии.

Выдающийся государственный и церковный деятель Грузии, правитель Иверии и Абхазии, благоверный царь Давид восстановил свое государство, превращенное в развалины
турками, персами и арабами. За это царя прозвали «Восстановителем». Побеждая врагов, Святой Давид восстанавливал разрушенные и возводил новые храмы, поднимал из руин и пепла монашеские обители, заботился об образовании своего народа, неоднократно созывал
соборы для решения церковных дел. Ему принадлежит авторство
«Покаянного канона» с девятью скорбными трогательными песнями.

В 1123 году, незадолго до кончины, благоверный царь освободил Армению от турецкого засилья. Он повелел вновь освятить храмы, превращенные турками в мечети. По преданию, когда царь подошел в одном из храмов ко гробу своей бабки, супруги Армянского царя Гагика I, и сказал: «Радуйся, царица! Бог избавил храм твой от агарян», внезапно послышался глас: «Богу благодарение».

Причастившись Святых Таин он предал свою душу Господу, на 53-м году жизни, в субботу 24 января 1125 года.
Царь был погребен в Гелатском монастыре, при входе в привратную церковь. Спустя некоторое время мощи его, прославленные знамениями милости Божией, были перенесены под престол соборного храма. В конце XIII века святой царь Давид IV Возобновитель был прославлен