Осознанность здорового человека

Мобилка есть? А если найду? 📱

В начале осени я писала о связи снижающейся способности к концентрации и её последствиях на ментальное здоровье. Рассказала о книжке Йохана Хари, которые подробно разбирает причины этого печального тренда, в том числе виня мобильные приложения, особенно соцсети, которые вызывают зависимость у нас ещё в детстве.

На протяжении очень длинного поста (Часть 1, Часть 2), а потом ещё одного я порассуждала о том, кто виноват и что делать. Потому что есть ещё обратная связь - не только соцсети делают нас менее сосредоточенными и более несчастными, но и отсутствие дисциплины и негативные эмоции заставляют нас злоупотреблять соцсетями.

В целом, мы с вами пришли к выводу, что стремление изменить мир в сторону большей социальной подотчётности технологических гигантов, более строгих регуляций и более здоровых практик - это хорошо. Но отслеживать своё состояние, работать над ним и использовать полезные лайфхаки, чтобы не залипать в соцсетях - ещё лучше.

Так нам завещал Нир Эйяль, которые подробно расписал такие лайфхаки и механизмы этой зависимости в своей книге. Отвлечения - это наши вечные искусители, и во времена когда они не были столь аддиктивны, им тоже удавалось угнать наше внимание. Однако если мы хорошо против них вооружены, то наша префронтальная кора должна справиться с их тягой.

Однако это мы с вами. А что делать с теми, у кого префронтальная кора только развивается? 🤡

💡 Сегодня в Австралии приняли закон о запрете соцсетей для детей и подростков до 16 лет. Прижимать будут технологических гигантов, если будут делать вход слишком доступным. В русскоязычном пространстве реакция была скорее аллергической. Как будто люди устали от запрещательства и верят, что пользы от соцсетей детям больше, чем вреда, и что они всё равно всё обойдут.

Конечно, это первый в мире настолько строгий закон и пока непонятно, как он будет соблюдаться и какие будут последствия. Организации по защите детей бьют тревогу. Однако 77% населения Австралии закон поддержало. Так как не все знакомы с темой, хочется напомнить несколько аргументов в пользу запрета / отказа от соцсетей для детей:

⚪️Соцсети повышают у детей уровень тревоги и депрессии, вызывают привыкание, могут вызывать склонность к саморазрушительному поведению, усиливать чувство социальной отчуждённости - всё гуляют красивые, а я дома сижу толстая, пойду блевану ужин;

⚪️В соцсетях водятся бармалеи, которые воруют голые фотки, шантажируют, устраивают кибербуллинг. Для подростка это ад;

⚪️Не весь контент одинаково детский. Есть там и реальные убийства, и порнография, и дезинформация;

⚪️Чрезмерное времяпрепровождение в соцсетях нарушает ход интеллектуального, эмоционального и социального развития. Лучше играть, тусить, учиться и увлекаться всякими интересными штуками;

...можно говорить и о полезных сторонах соцсетей для детей, например, поддержание дружбы на расстоянии. Но в целом, я думаю, это шаг в правильную сторону. Посмотрим, что будет с новым поколением австралийцев. Вы как думаете, что с ним будет? Делаем ставки! 🙌

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/ar/amindfulnessbase.com/543

523 viewsNov 29 at 16:42

Мобилка есть? А если найду? 📱

В начале осени я писала о связи снижающейся способности к концентрации и её последствиях на ментальное здоровье. Рассказала о книжке Йохана Хари, которые подробно разбирает причины этого печального тренда, в том числе виня мобильные приложения, особенно соцсети, которые вызывают зависимость у нас ещё в детстве.

На протяжении очень длинного поста (Часть 1, Часть 2), а потом ещё одного я порассуждала о том, кто виноват и что делать. Потому что есть ещё обратная связь - не только соцсети делают нас менее сосредоточенными и более несчастными, но и отсутствие дисциплины и негативные эмоции заставляют нас злоупотреблять соцсетями.

В целом, мы с вами пришли к выводу, что стремление изменить мир в сторону большей социальной подотчётности технологических гигантов, более строгих регуляций и более здоровых практик - это хорошо. Но отслеживать своё состояние, работать над ним и использовать полезные лайфхаки, чтобы не залипать в соцсетях - ещё лучше.

Так нам завещал Нир Эйяль, которые подробно расписал такие лайфхаки и механизмы этой зависимости в своей книге. Отвлечения - это наши вечные искусители, и во времена когда они не были столь аддиктивны, им тоже удавалось угнать наше внимание. Однако если мы хорошо против них вооружены, то наша префронтальная кора должна справиться с их тягой.

Однако это мы с вами. А что делать с теми, у кого префронтальная кора только развивается? 🤡

💡 Сегодня в Австралии приняли закон о запрете соцсетей для детей и подростков до 16 лет. Прижимать будут технологических гигантов, если будут делать вход слишком доступным. В русскоязычном пространстве реакция была скорее аллергической. Как будто люди устали от запрещательства и верят, что пользы от соцсетей детям больше, чем вреда, и что они всё равно всё обойдут.

Конечно, это первый в мире настолько строгий закон и пока непонятно, как он будет соблюдаться и какие будут последствия. Организации по защите детей бьют тревогу. Однако 77% населения Австралии закон поддержало. Так как не все знакомы с темой, хочется напомнить несколько аргументов в пользу запрета / отказа от соцсетей для детей:

⚪️Соцсети повышают у детей уровень тревоги и депрессии, вызывают привыкание, могут вызывать склонность к саморазрушительному поведению, усиливать чувство социальной отчуждённости - всё гуляют красивые, а я дома сижу толстая, пойду блевану ужин;

⚪️В соцсетях водятся бармалеи, которые воруют голые фотки, шантажируют, устраивают кибербуллинг. Для подростка это ад;

⚪️Не весь контент одинаково детский. Есть там и реальные убийства, и порнография, и дезинформация;

⚪️Чрезмерное времяпрепровождение в соцсетях нарушает ход интеллектуального, эмоционального и социального развития. Лучше играть, тусить, учиться и увлекаться всякими интересными штуками;

...можно говорить и о полезных сторонах соцсетей для детей, например, поддержание дружбы на расстоянии. Но в целом, я думаю, это шаг в правильную сторону. Посмотрим, что будет с новым поколением австралийцев. Вы как думаете, что с ним будет? Делаем ставки! 🙌