❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
🎅 💎💎💎 👸

Напоминаю про два розыгрыша в моем канале 🧦

От каналов спонсоров
От вашего нутрициолога

Это хорошая возможность познакомиться с миром нутрициологии, астрологии и компанией Atomy 👍

Выполняйте простецкие условия и уже 31.12.24 17:00 по МСК мы объявим победителей 🥳

С Наступающим Новым Годом 🫐

1️⃣ место - консультация от нутрициолога
2️⃣ место - консультация от астролога
3️⃣ место - подарок от дистрибьютера компании Atomy

Поздравляю наших победителей 🎁 Спасибо за участие и Счастливого наступающего Нового Года Всем 🥰

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠

Циркадные ритмы — это 24 часовой биологический цикл, который регулирует основные процессы организма: сон, бодрствование, выработка гормонов и температура тела. Они зависят от смены дня и ночи и их нарушение может привести к проблемам со здоровьем, поэтому очень важно их соблюдать, чтобы чувствовать себя полным сил, энергии и легко справляться с возникающим стрессом в течении дня для крепкого сна.

с 4️⃣до 6️⃣утра вырабатывается серотонин, это идеальное время для пробуждения 🌞

с 6️⃣утра поднимается кортизол, гормон бодрствования, в это время лучше выпить стакан чистой воды, чтобы отчиститься от лишнего стресса 🧘‍♀️

с 7️⃣утра уже перестает вырабатываться мелатонин, поэтому сон с этого времени не принесет никакой пользы организму ✨

с 8️⃣утра повышается уровень половых гормонов, это время идеально подходит для зарядки ✅

с 1️⃣0️⃣до 1️⃣4️⃣дня вырабатываются нейрогормоны, это время подходит для работы и умственной активности 🎯

с 1️⃣4️⃣до 1️⃣6️⃣дня вырабатываются гормоны роста и в это время можно вздремнуть на 20-40 минут или же просто устроить себе восстановительный отдых 🪷

с 1️⃣7️⃣снижается уровень кортизола в это время лучше прогуляться на свежем воздухе, заняться любимым хобби или принять ванну с магнием для полного расслабления 🔥

с 2️⃣1️⃣начинает вырабатываться мелатонин и соматотропин, организм начинает готовиться ко сну 🌙

с 2️⃣2️⃣начинает вырабатываться эндорфины 👌

до 4️⃣утра происходит перезагрузка всего организма, происходит детоксикация и очищение от всего лишнего, что попало в течении дня из пищи, посуды, химии и окружающей среды ❌

Поэтому так важно спать, есть, работать и отдыхать в определенные часы, чтобы оставаться здоровыми, энергичными, красивыми и молодыми на долгие годы, ведь наше тело обмену и возврату не подлежит ❤️

Вот почти и закончились Новогодние каникулы, скоро примчим домой и будем трудиться в поте лица 🥰осталось на горки попасть
Всем хорошей недели 😘

🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡

Самый простой вариан полакомиться вкусным и органическим десертом, все лучше чем пичкать себя химозой🧪

Понадобится пара ингредиентов:

➡️ растительные (или домашние) сливки 0,5 л 🥥
➡️ любая замороженная ягода добавляется по вкусу 200-300 гр, все зависит от того какую плотность вы хотите и насыщенность вкуса
➡️ по желанию добавить 1-2 мерные ложки стевии , а можно и без всякого сахара если ягода не кислая а сладкая
➡️ все закидываем в блендор и готово, можно лопать сразу 😇

Бабушкина ягода напоминает о доме, в такие моменты все чаще думаю о плюсах своего дома на земле 🏡

Доброе и солнечное утро ☀️
Всем приятного аппетита 🦌
Наслаждайтесь вкусным завтраком и никуда не торопитесь 😌

Доброе утро ☀️
Всем приятного аппетита и вкусного завтрака 🤤

Приятного просмотра 🍿

▫️ ▫️ ▪️▫️▪️▪️▫️ ▪️

Дорогие девочки, девушки, дамы и женщины! ❤️

От души поздравляю Вас с нашим праздником, спасибо за вашу красоту, доброту и сердечность, продолжайте радовать мир своим волшебным присутствием в нем 😘