Notice: file_put_contents(): Write of 4903 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 13095 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 🦿رتبه یک کنکور ارشد و دکترای مهندسی پزشکی (بایومدتست) بیومتریال/بیومواد/مهندسی بافت/بیومکانیک🦾 | Telegram Webview: biomed_test/7005 -
این پیام یکی از بچه‌هاست که نزدیک کنکور به شدت استرس گرفته و حتی نمی‌تونه بخوابه. شاید شما هم تو همچین شرایطی قرار گرفته باشین یا حتی حس کرده باشین که نمی‌تونین ادامه بدین. ولی خب بیاین با هم منطقی فکر کنیم:
✅اول از همه، استراحت کنین.
خیلی از شما فکر می‌کنین با نخوابیدن و بیشتر خوندن نتیجه بهتری می‌گیرین، ولی واقعیت اینه که ذهن خسته نمی‌تونه خوب کار کنه. حتما ۶-۷ ساعت خواب کافی داشته باشین.
✅نفس عمیق و ریلکس کردن
زمانی که استرس گرفتین، چند دقیقه دست از کار بکشین، چشماتون رو ببندین و چند نفس عمیق بکشین. تمریناتی مثل یوگا یا مدیتیشن حتی چند دقیقه‌ای خیلی کمک می‌کنه.
✅برنامه‌تون رو سبک کنین.
الان وقت این نیست که همه چیز رو از اول بخونین. روی مباحثی که قبلاً خوندین و قوی هستین تمرکز کنین. مرورهای کوتاه ولی مفید داشته باشین.
✅تغذیه درست یادتون نره.
قهوه و چیزهایی که استرس رو بیشتر می‌کنه رو کمتر بخورین. میوه، آجیل، و غذاهای سالم انرژی‌تون رو بالا نگه می‌داره.
✅خودتون رو باور کنین.
بچه‌ها استرس طبیعی هست، ولی یادتون باشه شما این مدت کلی زحمت کشیدین. اگه درست و با تمرکز پیش برین، نتیجه خوب می‌گیرین.
💡 اگر دیدین استرس شدید شد و کنترلش سخت بود، با یه مشاور یا حتی یکی از ما در بایومدتست در ارتباط باشین. این روزهای آخر مهمه که خودتون رو از نظر روحی و جسمی تو بهترین حالت نگه دارین.
این پیام یکی از بچه‌هاست که نزدیک کنکور به شدت استرس گرفته و حتی نمی‌تونه بخوابه. شاید شما هم تو همچین شرایطی قرار گرفته باشین یا حتی حس کرده باشین که نمی‌تونین ادامه بدین. ولی خب بیاین با هم منطقی فکر کنیم:
✅اول از همه، استراحت کنین.
خیلی از شما فکر می‌کنین با نخوابیدن و بیشتر خوندن نتیجه بهتری می‌گیرین، ولی واقعیت اینه که ذهن خسته نمی‌تونه خوب کار کنه. حتما ۶-۷ ساعت خواب کافی داشته باشین.
✅نفس عمیق و ریلکس کردن
زمانی که استرس گرفتین، چند دقیقه دست از کار بکشین، چشماتون رو ببندین و چند نفس عمیق بکشین. تمریناتی مثل یوگا یا مدیتیشن حتی چند دقیقه‌ای خیلی کمک می‌کنه.
✅برنامه‌تون رو سبک کنین.
الان وقت این نیست که همه چیز رو از اول بخونین. روی مباحثی که قبلاً خوندین و قوی هستین تمرکز کنین. مرورهای کوتاه ولی مفید داشته باشین.
✅تغذیه درست یادتون نره.
قهوه و چیزهایی که استرس رو بیشتر می‌کنه رو کمتر بخورین. میوه، آجیل، و غذاهای سالم انرژی‌تون رو بالا نگه می‌داره.
✅خودتون رو باور کنین.
بچه‌ها استرس طبیعی هست، ولی یادتون باشه شما این مدت کلی زحمت کشیدین. اگه درست و با تمرکز پیش برین، نتیجه خوب می‌گیرین.
💡 اگر دیدین استرس شدید شد و کنترلش سخت بود، با یه مشاور یا حتی یکی از ما در بایومدتست در ارتباط باشین. این روزهای آخر مهمه که خودتون رو از نظر روحی و جسمی تو بهترین حالت نگه دارین.
On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp.
from ar
