Картошка часто попадает в "чёрный список" тех, кто хочет похудеть или питаться правильно. Но давайте разберёмся, за что её так несправедливо обижают:
😍Картофель — это просто овощ. В нём нет ничего страшного. На 100 г картошки всего около 80 калорий, и это даже меньше, чем в гречке или рисе.
😍Сложные углеводы = энергия. Картошка — источник медленных углеводов, которые дают вам энергию для тренировок и активного дня. Главное — не жарить её в литре масла.
😍Витамины и микроэлементы. Картошка богата калием, который поддерживает работу сердца и помогает бороться с отёками. А ещё содержит витамин С для иммунитета.
😍Главное — способ приготовления. Запечённая или отварная картошка с овощами и белком — это идеальный сбалансированный обед или ужин.
😍Так что бояться картошки не нужно. Её главный враг — это майонез, масло и фритюр. А в остальном — это вполне достойный продукт для вашего рациона.
А вы как относитесь к картошке? Отказались или всё-таки оставили её в своём меню?
Картошка часто попадает в "чёрный список" тех, кто хочет похудеть или питаться правильно. Но давайте разберёмся, за что её так несправедливо обижают:
😍Картофель — это просто овощ. В нём нет ничего страшного. На 100 г картошки всего около 80 калорий, и это даже меньше, чем в гречке или рисе.
😍Сложные углеводы = энергия. Картошка — источник медленных углеводов, которые дают вам энергию для тренировок и активного дня. Главное — не жарить её в литре масла.
😍Витамины и микроэлементы. Картошка богата калием, который поддерживает работу сердца и помогает бороться с отёками. А ещё содержит витамин С для иммунитета.
😍Главное — способ приготовления. Запечённая или отварная картошка с овощами и белком — это идеальный сбалансированный обед или ужин.
😍Так что бояться картошки не нужно. Её главный враг — это майонез, масло и фритюр. А в остальном — это вполне достойный продукт для вашего рациона.
А вы как относитесь к картошке? Отказались или всё-таки оставили её в своём меню?
"He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat.
from ar
