Еще три всадника к худой заднице и ногам несут меня быстрее, чем я сама на своих двоих пришла бы: это 1⃣замена обычных сладких творожков – Exponenta. 20 г белка и 0 сахара. 2⃣вместо обычного кефира – кисломолочный напиток Exponenta. 30 г белка в одной баночке 🖋протеиновая гранола Raw тоже без сахара и глютена.
Сильно облегчали мне каждую мою диету и помогали приходить к самым быстрым результатам по потере килограммов. Закупилась и в этот раз, вся надежда на них😅
Еще три всадника к худой заднице и ногам несут меня быстрее, чем я сама на своих двоих пришла бы: это 1⃣замена обычных сладких творожков – Exponenta. 20 г белка и 0 сахара. 2⃣вместо обычного кефира – кисломолочный напиток Exponenta. 30 г белка в одной баночке 🖋протеиновая гранола Raw тоже без сахара и глютена.
Сильно облегчали мне каждую мою диету и помогали приходить к самым быстрым результатам по потере килограммов. Закупилась и в этот раз, вся надежда на них😅
Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike.
from ar
