Состоялся незапланированный забег на 10 км в рамках Полумарафона "Северная столица". Товарищ собирался приехать из Астаны, пробежаться по нашим открыточным местам, у него что-то не срослось, но не пропадать же недешевому слоту! Поэтому сегодня утром я был Бауыржаном.
10 км - моя любимая дистанция - есть время и поскоростить, и потошнить (потерпеть). Правда бегать я её, видимо, ещё не научился. Анализировал графики по забегу, и недоумевал, что же пошло не так? А потом наложил кривую перепада высоты на кривую темпа, и осенило, точнее - вспомнил! Да, на шестом километре мы пробегали какой-то особенно крутой мост, я внезапно вспомнил, что я лыжник и должен легко проходить горочки, ну и меня, видимо, хорошенько переклинило на кураже - я втопил со своей максималкой. Естественно, весь следующий километр я расплачивался за эту глупость. Ну, ничего - к финишу оклемался и снова вышел на свою максимальную скорость. Сразу по завершении гонки меня вырвало пустотой, но хотя бы пустотой, а не утренними пирожными.
В любом случае получился официальный личный рекорд - 43:10 (темп 4:19), ну и пробежался даром, а то, что чуть медленнее запланированного, и что чуть не сдох - так то не я, то Бауыржан.
Состоялся незапланированный забег на 10 км в рамках Полумарафона "Северная столица". Товарищ собирался приехать из Астаны, пробежаться по нашим открыточным местам, у него что-то не срослось, но не пропадать же недешевому слоту! Поэтому сегодня утром я был Бауыржаном.
10 км - моя любимая дистанция - есть время и поскоростить, и потошнить (потерпеть). Правда бегать я её, видимо, ещё не научился. Анализировал графики по забегу, и недоумевал, что же пошло не так? А потом наложил кривую перепада высоты на кривую темпа, и осенило, точнее - вспомнил! Да, на шестом километре мы пробегали какой-то особенно крутой мост, я внезапно вспомнил, что я лыжник и должен легко проходить горочки, ну и меня, видимо, хорошенько переклинило на кураже - я втопил со своей максималкой. Естественно, весь следующий километр я расплачивался за эту глупость. Ну, ничего - к финишу оклемался и снова вышел на свою максимальную скорость. Сразу по завершении гонки меня вырвало пустотой, но хотя бы пустотой, а не утренними пирожными.
В любом случае получился официальный личный рекорд - 43:10 (темп 4:19), ну и пробежался даром, а то, что чуть медленнее запланированного, и что чуть не сдох - так то не я, то Бауыржан.
"There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site.
from ar
