Notice: file_put_contents(): Write of 1534 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9726 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
HEALTH MATTERS! | Telegram Webview: health_being/797 -
Telegram Group & Telegram Channel
ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ

Почему утром вы бодры (при здоровом организме), а вечером хочется спать? Всё дело в циркадных ритмах — наших внутренних биологических часах.

Они регулируют:

⏭️Сон: мелатонин (гормон сна) повышается вечером, кортизол (гормон бодрости) — утром.

⏭️Аппетит: максимальная активность обмена веществ днем, ночью — замедление.

⏭️Энергичность: пик физической и умственной активности приходится на первую половину дня.

Когда ритмы нарушаются (например, из-за ночной работы, сбитого режима или света от гаджетов), это ведет к:

🟣Бессоннице.
🟣Набору веса (повышается гормон грелин — чувство голода).
🟣Снижению концентрации и усталости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/health_being/797
Create:
Last Update:

ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ

Почему утром вы бодры (при здоровом организме), а вечером хочется спать? Всё дело в циркадных ритмах — наших внутренних биологических часах.

Они регулируют:

⏭️Сон: мелатонин (гормон сна) повышается вечером, кортизол (гормон бодрости) — утром.

⏭️Аппетит: максимальная активность обмена веществ днем, ночью — замедление.

⏭️Энергичность: пик физической и умственной активности приходится на первую половину дня.

Когда ритмы нарушаются (например, из-за ночной работы, сбитого режима или света от гаджетов), это ведет к:

🟣Бессоннице.
🟣Набору веса (повышается гормон грелин — чувство голода).
🟣Снижению концентрации и усталости.

BY HEALTH MATTERS!




Share with your friend now:
group-telegram.com/health_being/797

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website.
from ar


Telegram HEALTH MATTERS!
FROM American