Уже где-то две недели утром, после того как моюсь утром обычной водой, включаю очень холодную на 10 секунд
Давно этому сопротивлялся, но решил попробовать
Многие, кто тоже практикует холодную воду утром, говорят, что чувствуют себя более включенным и сфокусированным в течение дня.
Вот что я на себе заметил:
— Определенно легче просыпаться — Повышается настроение — В целом выходишь из душа более бодрым и включенным
То, как это влияет на меня в течение дня, пока сложно сказать, но то что начало дня стало более приятным — это точно
На прошлой недели слушал подкаст про дофамин
Держите такой биохакерский факт: после холодного душа дофамин повышается в два раза, как и после бега, секса и кокаина. Поэтому это классный способ быстро создать включенное и энергично состояние
Уже где-то две недели утром, после того как моюсь утром обычной водой, включаю очень холодную на 10 секунд
Давно этому сопротивлялся, но решил попробовать
Многие, кто тоже практикует холодную воду утром, говорят, что чувствуют себя более включенным и сфокусированным в течение дня.
Вот что я на себе заметил:
— Определенно легче просыпаться — Повышается настроение — В целом выходишь из душа более бодрым и включенным
То, как это влияет на меня в течение дня, пока сложно сказать, но то что начало дня стало более приятным — это точно
На прошлой недели слушал подкаст про дофамин
Держите такой биохакерский факт: после холодного душа дофамин повышается в два раза, как и после бега, секса и кокаина. Поэтому это классный способ быстро создать включенное и энергично состояние
BY Не как у всех
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences.
from ar
