🎅 Физические активности для всей семьи: Игры и упражнения, которые можно делать дома в новогодние каникулы

🎄Новогодние каникулы — отличное время для семейного отдыха и веселья. Чтобы поддерживать физическую форму и проводить время вместе весело и с пользой, вот несколько простых советов:

🔹 Семейные игры: Попробуйте прятки, салочки или твистер.
🔹 Йога для всей семьи: Занимайтесь йогой вместе с детьми.
🔹 Танцевальные вечеринки: Включите любимую музыку и танцуйте вместе.
🔹 Фитнес-челленджи: Создайте семейные фитнес-челленджи.
🔹 Обруч и скакалка: Используйте для кардио-тренировок.
🔹 Упражнения с собственным весом: Приседания, отжимания, планка и выпады.

📌 Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться активным отдыхом дома в новогодние каникулы и поддерживать здоровье всей семьи.
☃ Будьте активны и здоровы вместе!

С 6 по 12 января 2025 года года Министерство здравоохранения РФ объявило неделей продвижения активного образа жизни. Физическая активность продлевает жизнь.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

Сердечно поздравляю православных христиан Кабардино-Балкарии с Рождеством Христовым!

Этот праздник наполняет сердца людей радостью и светлыми чувствами, объединяетвсех нас вокруг идеалов добра, милосердия и справедливости.

Эти непреходящие ценности на протяжении многих столетий скрепляют наш народ, служат надежной духовной, нравственной опорой общества, помогают преодолевать самые серьезные вызовы.

Сегодня православные церкви Кабардино-Балкарии вносят неоценимый вклад в сбережение богатого исторического и культурного наследия, традиций взаимопонимания и взаимоуважения между людьми, в упрочение единства многонационального народа республики. Особо следует отметить их большую роль в укреплении института семьи, патриотическом воспитании подрастающего поколения, а также выполняемую ими значимую социальную, благотворительную миссию.

Пусть светлый праздник Рождества послужит дальнейшему утверждению в нашем обществе высоких нравственных идеалов, принесет в каждый дом радость, уют и тепло.

От всей души желаю всем жителям Кабардино-Балкарии крепкого здоровья, мира, добра и благополучия.

⁉ Хотите провести новогодние праздники с пользой для здоровья?

👉 Переходите по ссылке на портал "Так здорово!" (takzdorovo.ru) и читайте полезную статью о том, как встретить Новый год активно и с заботой о себе!

#такздорово #так_здорово #зож