ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ НЕ ПОМОГУТ избавиться от последствий новогоднего оливье)
На самом деле, в прыжках нет ничего плохого, но есть нюансы ⬇️
Если есть большой лишний вес (а отеки и лишний вес - лучшие друзья) - прыгать нельзя. Колоссальная нагрузка на суставы, позвоночник и на тазовое дно
Первопричина отечности прыжками не решается. Решается она регулярным движением, нормализацией водно-солевого баланса, умением справляться со стрессом.
Да и в целом удары пятками по полу противоречат логике работы тела. Лимфа двигается посредством сокращения и растяжения мышц, причем особенно важны мышцы голени. А в «лимфодренажных прыжках» активного сокращения и растяжения не происходит 🥲
Если просто бить пятками о пол, то мышцы голени работают вполсилы, а вот тазовое дно - перенапрягается чрезмерно.
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ НЕ ПОМОГУТ избавиться от последствий новогоднего оливье)
На самом деле, в прыжках нет ничего плохого, но есть нюансы ⬇️
Если есть большой лишний вес (а отеки и лишний вес - лучшие друзья) - прыгать нельзя. Колоссальная нагрузка на суставы, позвоночник и на тазовое дно
Первопричина отечности прыжками не решается. Решается она регулярным движением, нормализацией водно-солевого баланса, умением справляться со стрессом.
Да и в целом удары пятками по полу противоречат логике работы тела. Лимфа двигается посредством сокращения и растяжения мышц, причем особенно важны мышцы голени. А в «лимфодренажных прыжках» активного сокращения и растяжения не происходит 🥲
Если просто бить пятками о пол, то мышцы голени работают вполсилы, а вот тазовое дно - перенапрягается чрезмерно.
"Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future.
from ar
