group-telegram.com/lep_psy/278
Last Update:
Еще раз про телесность
По мотивам двухдневки в «Экзистенции» (одна из моих психологических учеб). Двухдневка была посвящена телесности.
До нее мне казалось, что я и так достаточно внимания уделяю своей телесности: тренируюсь, слежу за режимом сна, хожу на массаж, флоатинг, слежу за режимом питания, за качеством питания, за реакцией организма, тепло одеваюсь, регулирую комфортную температуру.
И кажется, это уже довольно много. И эти все уступки «телу» появились как результаты моей постепенной капитуляции в борьбе с телом за эффективную эффективность. И да, благодаря такому вниманию к своему телу мне удается последние две недели работать без выходных (считаю свою «выходную» учебу с 10 до 19 как работу) и чувствовать себя хорошо.
Тем не менее, в пятницу, находясь на сеансе флоатинга, я думала о том, как часто я реально прислушиваюсь к своей телесности и делаю выбор исходя из нее. И сразу обнаружились провалы:
🌱 еду я часто потребляю не из потребностей тела, а из эмоциональных потребностей (привет чипсам для заедания стрессов
🌱 активности (вроде спорта) планирую исходя из своих представлений о потребностях тела, а не напрямую из телесного опыта: кажется, я мало интегрирую информации из него, чтобы лучше «представлять» и планировать нагрузку.
🌱 мало благодарности испытываю за ту поддержку, которое телесность оказывает мне в моей ежедневной деятельности. Не замечаю своего здоровья и энергии, пока не встречаюсь с нездоровьем и упадком сил (привет, Ивану Ильичу).
🌱 все еще диссоциируюсь от тела: рассуждаю о нем, как о чём-то, что мне принадлежит, а не воспринимаю себя как целое с телом.
Кажется, какая разница, если я о нем достаточно забочусь? Но разница есть: в том, как я совершаю маленькие и большие выборы в своей жизни: в пользу себя, как психики, витающей где-то в космосе достижений, или в пользу себя, как телесной сущности, которая являет себя через тело.
Буду двигаться в сторону новой мировоззренческой позиции. И обязательно поделюсь, как это меняет мою жизнь.
#мысли_вслух@lep_psy #изличной_терапии@lep_psy
