В этом вопросе я не берусь рассматривать причину, а предлагаю подумать над следствием. А как следствие возникает вопрос: где моему организму взять кальций? И нет, я не предлагаю пить добавки кальция, а хочу направить ваше внимание на источники продуктов, которые им богаты, а это:
▫️мак ( на 100 гр 1500 мг кальция) ▫️кунжут ( на 100 гр 975 гр кальция) ▫️бобовые ( на 100 гр ~240 мг кальция)
При этом в молоке и кисломолочных продуктах содержится всего ~120 мг кальция на 100 гр продукта 🙈
Как употреблять мак и кунжут? Можно делать маковое/кунжутное молочко самостоятельно дома ❤️
*кстати, дайте знать ❤️, если вам нужна подборка альтернативного молока, которую можно купить в магазине*
В этом вопросе я не берусь рассматривать причину, а предлагаю подумать над следствием. А как следствие возникает вопрос: где моему организму взять кальций? И нет, я не предлагаю пить добавки кальция, а хочу направить ваше внимание на источники продуктов, которые им богаты, а это:
▫️мак ( на 100 гр 1500 мг кальция) ▫️кунжут ( на 100 гр 975 гр кальция) ▫️бобовые ( на 100 гр ~240 мг кальция)
При этом в молоке и кисломолочных продуктах содержится всего ~120 мг кальция на 100 гр продукта 🙈
Как употреблять мак и кунжут? Можно делать маковое/кунжутное молочко самостоятельно дома ❤️
*кстати, дайте знать ❤️, если вам нужна подборка альтернативного молока, которую можно купить в магазине*
BY Врач, нутрициолог, мама
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp.
from ar
