Если закаляться, то это не означает, что вы перестанете болеть ОРВИ. Однако будет меньше шансов заболеть!
Способы закаливания: 💧с помощью воды 🌬️с помощью воздуха
Как можно закаляться? ➖Поддерживать оптимальную температуру и влажность дома (18-20 градусов, 50-60% влажности) ➖Часто проветривать помещение Дети не болеют от сквозняков! ➖Не бояться напитков и еды из холодильника. Да, можно просто достать кефир и сразу пить его, ходить босиком дома, гулять на свежем воздухе, одевать ребёнка по погоде. Доверяйте ощущениям ребёнка.
Главные принципы закаливания: ⏺️Постепенность. Не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организму. Начните с малого: сделайте воду в душе чуть прохладнее, обливайте ноги более холодной водой.
⏺️Адекватность. Выберите тот способ закаливания, который нравится вам. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности
⏺️Систематичность. Постарайтесь сделать закаливание естественной частью жизни.
Для тех, кто освоил простые меры и хочет внедрять что-то большее Контрастный душ - начните с тёплой воды, постепенно снижая температуру, завершайте холодной водой.
Хождение босиком - прогулки по траве, земле или снегу. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время.
Плавание, особенно в открытых водоемах.
Воздушные ванны - проводите время на свежем воздухе минимально одетым. Это поможет вашему организму адаптироваться к переменам температуры.
Пост подготовлен врачом педиатром Литл Клиник Кузнецовой Екатериной Игоревной
Если закаляться, то это не означает, что вы перестанете болеть ОРВИ. Однако будет меньше шансов заболеть!
Способы закаливания: 💧с помощью воды 🌬️с помощью воздуха
Как можно закаляться? ➖Поддерживать оптимальную температуру и влажность дома (18-20 градусов, 50-60% влажности) ➖Часто проветривать помещение Дети не болеют от сквозняков! ➖Не бояться напитков и еды из холодильника. Да, можно просто достать кефир и сразу пить его, ходить босиком дома, гулять на свежем воздухе, одевать ребёнка по погоде. Доверяйте ощущениям ребёнка.
Главные принципы закаливания: ⏺️Постепенность. Не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организму. Начните с малого: сделайте воду в душе чуть прохладнее, обливайте ноги более холодной водой.
⏺️Адекватность. Выберите тот способ закаливания, который нравится вам. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности
⏺️Систематичность. Постарайтесь сделать закаливание естественной частью жизни.
Для тех, кто освоил простые меры и хочет внедрять что-то большее Контрастный душ - начните с тёплой воды, постепенно снижая температуру, завершайте холодной водой.
Хождение босиком - прогулки по траве, земле или снегу. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время.
Плавание, особенно в открытых водоемах.
Воздушные ванны - проводите время на свежем воздухе минимально одетым. Это поможет вашему организму адаптироваться к переменам температуры.
Пост подготовлен врачом педиатром Литл Клиник Кузнецовой Екатериной Игоревной
Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm.
from ar
